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#超好吃又養生的新加坡琉元堂養生系列請買好買滿！
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🎁 單筆訂單不限金額加贈藜麥雞精健康粥
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一直以來我都很少團購吃喝或是保養品相關
因為個人口味不同、膚質不同、需求不同
除非是我真的很喜歡，也一直都有持續愛用的單品才會列入開團列表
新加坡琉元堂就是個我自己第一次就很驚艷
蕊蕊、男人吃了也非常喜歡
目前已經成為我家糧食貴必備的囤貨單品
天氣熱，孩子胃口沒那麼好
或是有時候吃不下太多東西，想吃簡單輕便一點
甚至是日常生活中補充營養能量的話都很推薦👍
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琉元堂品項很多
它們的評價都很不錯，寶寶粥也很紅
當初我也是朋友推薦才入手吃看看
結果全家一吃愛上♥
❄很多都是不用冰，常溫保存即可，節省冰箱空間容量❄
我直接分享我自己很喜歡，也會再回購囤貨的單品
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✅養生純雞湯（冷凍）
這個超級超級超級推！
像我媽這種完全不能接受滴雞精的就很愛喝
跟滴雞精的蒸餾方式不同
是連同雞肉雞骨全雞熬煮，最後去除油脂
所以會呈現濃郁的乳白色
喝起來超清爽超順口
熬粥或是燉湯加一包當湯底也超營養
真心超推薦直接從這個入手
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✅醇雞精華飲（常溫）
同樣是全雞熬煮
這款更適合想要加強食補或是忙碌沒太多時間用餐的人兒
常溫保存直接拿著走，打開就可以喝
當然加熱會更好喝
55ml 大容量喝起來很有感
也非常適合媽麻們拿來孕補
也可以加在蛋裡做成茶碗蒸給孩子們吃
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✅野生干貝粥
✅松子野生干貝粥
✅藜麥雞精健康粥
我一開始就是先吃了琉元堂的粥品覺得很驚艷
裡頭居然是滿滿的一整顆干貝耶😍
那陣子剛好蕊蕊也吃寶寶粥吃很膩
看到粥品都意興闌珊
想說騙一下吃看看好了
結果一整個欲罷不能
一直拉著我的手還要還要～
孩子真的不會騙人啦！
好吃就是好吃👍
現在我也都會固定放一些在家裡備著
有時候懶得出門吃拿來溫熱一下就是營養滿分的一餐
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✅傳統杏仁糊
雖然這款杏仁糊有含堅果
但研磨熬煮後相當細緻
我給蕊蕊喝過後她很喜歡
因為沒有添加香料、香精、人工添加物跟乳化劑
成分很單純
我偶爾會給蕊蕊當成常溫點心食用
家裡有孩子的爸媽可以斟酌一下
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✅珍品燕窩飲
這個是媽麻我自己的啦！
燕窩應該是琉元堂的招牌單品
喝起來完全不甜，水狀質地很好入口
偶爾還是該寵愛自己好好食補美容一下
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很多粉絲會問我『 外食族該怎麼進行減醣飲食？ 』
雖然之前曾經在我的書『第一次生酮就上手』整理了『超商攻略』，但還是很多朋友覺得困難度很高！

很高興能接到『全家便利商店』的『營養師搭配全家減醣組合餐』三日體驗邀請，讓我可以親身體驗一下三天三餐都得外食的感受！全家便利商店請營養師搭配了20種減醣餐～輕鬆搭配，希望用『佛系減醣』的方式讓更多人可以體驗到『減醣飲食』的魅力！

特別是許多很想要進行減醣飲食卻不知如何下手的朋友，有20款減醣組合餐可以參考，可以不用自己煮、方便的感受減醣的魅力！就一直致力於『減醣飲食推廣』的我來說，真的很開心能看到便利商店可以提供這樣輕鬆簡單的方式能夠讓更多人願意踏入減醣，親身體會減醣的好。

由於我進行減醣飲食已經兩年半的時間，目前每日總碳水攝取量大約是60g，有上健身房時則是會增加到120g，因此前後兩天我會挑選20g以下的減醣組合餐，第二天有到健身房運動則是挑選40g左右的減醣組合。我個人認為『減醣飲食』是一種生活態度，不是一時興起吃個兩個月就能夠改善體態與健康，因此能夠『輕鬆、方便、持續』是最重要的關鍵！除非有特殊的狀況或需求，100g上下的碳水攝取量對初階想要開始嘗試的朋友來說會是比較容易堅持以及執行的目標。

❣️11/8：執行的前一天我就一次買好三餐的減醣組合餐放冰箱，一早起來吃冰的夯番薯（冷藏可以增加抗性澱粉減少對血糖的影響）搭配加熱的黑咖啡，夯番薯涼涼的連皮吃依然很綿密好吃，我很怕那種外頭髒髒或是烤焦了的夯番薯，地瓜的皮有豐富膳食纖維，烤焦了超可惜！全家的地瓜感覺處理得很乾淨而且沒燒焦，讓人很放心！中午則是微波了蒸蛋湯和匈牙利香草烤雞翅，雞翅的香草調味我很喜歡，肉質軟嫩還保有肉汁。蒸蛋湯是我比較想嘗試的一款商品，裡頭有肉絲的蒸蛋加上高湯，暖暖的很適合秋天呀！晚餐則是享受黃金霸王腿條，皮薄肉嫩的腿條很涮嘴，一下就吃光了……，小滷青蔬則是可以補充蔬菜以及膳食纖維，原本沒有特別的期待，吃了一口後感受到超驚艷的美味，蔬菜裡吸飽微辣的醬汁非常好吃呀！

❣️11/9：一樣是前一晚先挑選好一早起來就可以享用，因為當天要去健身房，因此我特別挑了蛋白質比較豐富的餐食，早餐是溏心蛋洋芋沙拉，十分清爽好吃，裡面加了胡蘿蔔、撒上一點綠色的乾燥菜葉裝飾，連視覺也很享受，特濃豆漿果然很香濃，一早溫溫喝很舒服！運動後則是享受我今天最期待的經典雙牛起司漢堡，運動後我都會好好慰勞自己一下，如此才能激勵自己堅持著每週三次的運動頻率呀！雙牛起司漢堡雖然是微波食用，但口味、質感與一般現做差異不大，讓我很滿意！香菇雞燉湯的雞肉量比我想像的多，湯頭也很不錯，就是個很有飽足感的一餐！早午餐都比較寬鬆，所以晚餐就稍微克制一下，挑選了椒麻滷鴨翅搭配台灣綠茶，一整個宵夜fu，椒麻味十足的鴨翅口感Ｑ彈，吃完後手指頭都還留著花椒香氣，又麻又辣配上冰綠茶真的是絕配！

❣️11/10第三天則是選了我第一天很喜歡的香草系列，不過這次選擇烤雞腿，和雞翅一樣肉質軟嫩、肉汁飽滿、香氣十足，十分好味，雞腿跟豆漿都是熱的，早上起來覺得很溫暖！中午則是選了茶葉蛋搭配希臘優格，優格濃到完全倒不出來要用挖的，奶香味十足我很喜歡，茶香味十足的茶葉蛋本來就是我很常夠買的品項！晚餐則是挑選蔬菜量比較豐富的彩蔬洋芋雙響沙拉搭配茶碗蒸，不習慣吃醬料的我，用洋芋沙拉搭著生菜吃，蔬菜爽脆富含水份，是很新鮮清爽的風味，加上暖暖的茶碗蒸，滑嫩鮮甜的蒸蛋裡上面有一片漂亮的魚板，感覺很用心！

這三天不用每餐煩惱自己要吃什麼，感覺很輕鬆（哈哈），有幾個體驗心得可以跟朋友們分享！

🔘1.『還沒體驗過減醣飲食的外食族朋友』：對於沒時間或是手藝不佳的朋友，外食是無法改變的事實。隨處可找到的『全家減醣組合餐』（光我家附近就有六家全家），是很方便有效率的選擇，不用花腦筋煩惱要吃些什麼，尤其是還在觀望的『高醣飲食』朋友，真心建議你給自己一個機會，讓你一天攝取的碳水量從250g減到100~120g，你的血糖降低後胰島素也會隨之下降，一般人一周就可以感受到水腫消了、甚至是體重下降的輕盈感受，有感就能鼓勵自己繼續堅持下去。

🔘2. 『已經減醣一段時間的朋友』：就算是家庭主婦也不可能三餐都在家自己料理，對於『已經開始執行減醣的朋友』，偶爾必須外食的時候，就可以到便利商店挑選適合自己的『減醣組合餐』，營養師設計的餐食從8.5g~43.6g任君選擇，尤其是在趕時間的時候，不用自己辛苦計算，就可以快速安心地讓自己墊個肚子，我覺得非常不賴呀！（我已經列出幾個口袋清單，以後忙碌肚子餓的時候就可以快速補充能量！）

🔘3. 『想要進行減醣飲食的大食怪朋友』：我承認我自己屬於大食怪一族，這樣的餐食份量還是無法滿足我，因此晚上肚子餓的時候我還會再跑一趟全家，選擇8g~10g的組合餐當宵夜，像是凱撒沙拉可以補充膳食纖維增加飽足感，茶葉蛋加希臘優格、茶碗蒸加無糖豆漿，特別推薦匈牙利香草烤雞翅加上蒸蛋湯，碳水只有8.5g但卻非常有飽足感，吃飽後就能讓自己好好的睡覺呀！

🔘4. 『找尋適合自己的減醣方式』：每個人都有最適合自己的減醣方式，例如：運動量大的朋友一天可以吃到150g甚至更多的碳水量也能感受『減醣』的好。常坐辦公室很少運動的女性朋友可能得將碳水量降到60g才能感受『減醣』的輕盈感受。有些朋友真的忙到不可開交，張羅三餐對他來說都是浪費時間，更別說自己煮！可以輕鬆、方便取得對健康更好的『減醣應援團』就是你開始嘗試『減醣』很重要的關鍵。有些朋友對健康有高標準要求，堅持三餐不假他人之手，期許自己能達到完美的『減醣』生活。

我覺得無論你是哪種人，只要能找到適合自己的減醣方式，重點在持續＆堅持，將減醣飲食成為自己生活態度，找到可以讓自己輕鬆自在執行的方式，就是屬於你最棒的『減醣生活』！

🔘5. 『讓我們往減醣推動很成功的日本看齊』：一直很羨慕日本人在便利商店就可以找到各式各樣『醣值OFF』的商品，從一顆醣值3g的低醣麵包，到各式各樣不同減醣比例的商品，提供了減醣飲食更加便利、親切、有效率的選擇！全家便利商店的減醣組合餐就是很棒的一個開始，希望未來在全家甚至可以有一整列的『減醣專區』，讓減醣的朋友有更多、更好、更方便、更多樣化地選擇。

全家FamilyMart
更多全家減醣組合：http://bit.ly/2Cnyead
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談到了談到了!!!!!
#新加坡正宗肉骨茶 (經典長骨/招牌短骨)
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厚甲又很夠味的正宗新加坡肉骨茶來開團啦～

嚴選上等豬肋排、豬大骨、中藥材、蒜頭
花了12小時細火慢燉
肉質軟嫩、有醇厚的胡椒香氣
非常推薦妳們可以吃吃看！！！
#由藍帶主廚ChefVincent與新加坡琉元堂共同研發
吃得到大蒜🧄 暖身殺菌又健康
立冬過後, 天氣越來越冷了
快來進補暖暖身吧😋😋
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還有寶貝最愛的 #養生純雞湯
用雞湯+雞蛋做的茶碗蒸真的超級好吃
要一起補貨囤貨的朋友快來唷～～～～～

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✅養生純雞湯➰必買必囤!! 做蒸蛋非常香濃, 小孩超愛
✅好寶寶粥➰ 咕雞咕雞粥/牛奶魚粥, 加熱即食營養方便
✅野生干貝粥➰ 用老母雞熬煮的湯底, 香濃又好吃
✅元氣松茸煲烏骨雞➰ 吃得到一整隻雞喔！料多實在適合進補暖身
✅珍品燕盞精華飲➰ 嚴選燕窩等級最高官燕盞養顏聖品
✅傳統杏仁糊➰ 100%天然南杏仁&川貝, 補肺滋養肌膚
✅醇雞精華飲➰ 撕開就能喝, 隨時補充滿滿元氣

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✔︎滿5000(可累計) 加贈傳統杏仁糊一包(價值235元)

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#營養滿分的野生干貝粥
這個野生干貝粥超好吃＆超推薦的啦～～～ 懶得開火時，用電鍋or隔水加熱就能直接吃了，非常方便！它是老母雞湯熬煮，嚴選日本頂級生食級野生干貝，搭配台灣好米，經由「絕對無菌法」製程包裝。只需存放陰涼乾燥處即可，出去旅遊帶在身上也很方便～ 隔水加熱5分鐘、剪開就能直接食用了😋
粥吸附著高湯精華＆干貝的鮮甜，滑嫩爽口，寶貝一口接一口不到幾分鐘就吃光光了！如果有時間的話也能自己再添加喜歡的食材，加點絞肉、蘑菇、青菜、紅蘿蔔、蛋... 就能變化出非常豐盛營養的美味佳餚^^

#元氣松茸煲烏骨雞
這道是我們家過年大獲好評的雞湯！一整隻外銷日本等級的烏骨雞，肉質肥嫩，再加上滿滿的配料 (香Ｑ糯米/松茸/枸杞/紅棗等多種溫和中藥材) 公婆吃得很過癮，孩子們也喝湯啃肉超滿足的啦～ 我們大概吃了2-3次才全部解決完畢，這鍋元氣松茸煲烏骨雞非常非常推薦喔！喔伊系好好吃捏👍👍

#珍品燕盞精華飲
採印尼頂級官燕盞～ 不塗膠、不漂染、不添加防腐劑，運用古法燉煮將燕盞營養濃縮成最精華的狀態，無論出差或是旅行都能迅速補充營養及元氣，幫女生呵護好氣色，由內養外滋補養顏，是女生必補充的美容聖品💖

#傳統杏仁糊
我很怕喝杏仁, 尤其那個味道, 每次經過賣場聞到都會逃之夭夭>< 但新加坡琉元堂杏仁糊卻hen可以接受喔!! 聞起來淡香、嚐起來暖暖甜甜，非常好喝！它是天然南杏仁&川貝低溫研磨熬製，完整保留天然美味與營養成分；無添加香精，口感自然香醇^^ 潤燥補肺又美顏，是早餐、下午茶、睡前，全家人的最佳養生首選^___^

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🎁元氣燉烏骨雞松茸1入禮盒, 獨家贈送南美深海智利鮑魚一顆
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結果竟然只買到五樣😨太扯啦我懷疑清單根本是另外一家店
下次買得到的話我會繼續拍別款食物的！
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娃粉的私藏清單👇🏻請勿拿去亂用
主食：
一碗雞腿飯
一碗排骨飯
🙆🏻珍珠七里香
🙆🏻麻婆豆腐蓋飯
🙆🏻美式炸雞球
🙆🏻法式乳酪烤雞白醬義大利麵
🙆🏻嘉義涼麵
🙆🏻燒烤雞腿三明治
牛肉捲
雞肉捲
白玉雞卷
蛋餅
壽喜燒肉蛋包飯捲
麻辣燙
袋裝麻辣米血
麻辣臭豆腐
冷凍的泰式打拋豬肉蓋飯
紅燒牛肉麵
叉燒豚古味增拉麵
🙆🏻玉米火腿蛋蔥油餅
🙆🏻炸雞球番茄焗烤飯
韓式雞球乳酪飯捲
博士圖青醬海鮮義大利麵
脆腸香料肉醬飯
新竹炒米粉
白醬燻雞厚片
香草嫩雞焗飯
三杯雞
熱狗超好吃 大亨堡會爆汁
南瓜蝴蝶麵
鍋貼
鹽烤豬肉飯團
胡桃木燻火腿蛋堡
花生醬培根烤雞堡
黃金三起司三明治
Xo醬干貝飯糰
鮪魚飯糰
豬腳飯
四神湯超讚
木耳香菇雞湯
雞胗
特濃咖哩雞排飯厚咖哩
鬍鬚張系列
腿排蛋土司
雞柳條
椒麻雞腿
五更腸旺飯
茶碗蒸
竹筍排骨湯
炸棒腿
地瓜
芋泥包

甜點：
井村屋
日式岩燒蜂蜜蛋糕加熱
起司羅宋麵包
巧克力奶霜棒
波羅可頌
海螺牛奶風味麵包 加熱
花生麵包
可可卡士達麵包
蛋黃乳酪麵包

飲料：
翡翠檸檬
舒服烏龍茶
檸檬冬瓜露
咖啡冰沙

📺 上一部影片：

7-11VS.全家六月新品試吃大會！中華花生豆奶、可樂果新出的怪口味
https://youtu.be/RU4Tx7qxhdM

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麥當勞9種隱藏吃法
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盜版肯德基聽說超好吃！
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情侶間快問快答！喵喵愛的告白～
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男友喵喵與娃娃告白的經過
https://youtu.be/hMIIQUWA5zY

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