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#健康星期一
經過4天的中秋連假，粉絲們是否也月圓人更圓🌝了呢？
趕快趁著星期一來贖個罪，輕食一下！
減輕自己的過節時的瘋狂夯肉🥓罪惡感，再次迎接本週的雙十連假假期吧😆
入秋了，早晚總是比較涼，想來點熱的、鹹的嗎？
營養師說，清湯的熱量濃湯低，一起來喝碗熱湯♨️暖心暖胃墊墊胃吧！
小編推薦與山海樓聯名的 #花膠雞湯 還有媽媽煮藝系列的 #剝皮辣椒雞湯 #香菇燉雞湯
媽媽煮藝一直是小編的心頭好，再搭配小份量的 #青醬雞肉義大利麵 或夯番薯，控制熱量又溫暖，瞬間幸福感up up 喔😌
#全家健康志向 #全新開始在全家 #健康星期一 #ANewMe
#一起動吃動 #要吃就要動
話說我這三個月認真健身也小有一些成果，很多網友想了解我在飲食上到底下了哪些功夫？是不是要少吃一點？會不會覺得很餓啊？其實這話題我也一直想來好好聊聊，這段時間以來我比以前更認真吃東西了，所謂的認真是指在「挑選食材、控制熱量、均衡飲食、用餐時間」這幾點下功夫，除了在家自己煮食之外，比較忙碌、在外走跳工作時，便利商店是控制飲食時期的好選擇！💪💪💪
像全家就有營養師開發的蛋⽩纖食餐點，跟每個星期一都可以Follow一下，讓自己長知識的全家健康星期一營養師搭餐FB貼文，像我現在每天控制只吃1500~1800大卡，便利商店的食物都有清楚的營養及熱量標示，比較方便計算熱量，也可以先看一下成份，就不怕不小心吃到不該吃的。😎
#全家健康志向 #健康星期一 #全新開始在全家 #ANewMe #夯番薯 #超級大麥
㊙️發簍我的分站👉 茉茉愛旅行 一起動吃動
⬇️詳細小筆記看這邊
【年後甩肉輕食餐點】#一起動吃動
過年不小心吃太好😝
想要甩肉跟著小編這樣吃😎
搭配運動🏃♀️ 好好瘦~
✏高纖必吃
燕巢珍珠芭樂
自然的輕甜
加上爽脆的口感
攝取纖維的最佳首選✨✨✨
✏低熱量低GI零負擔
有飽足感的夯番薯🍠
鬆軟綿密的口感
✏紐澳良雞肉握沙拉
清爽的蔬菜🌯
搭配夠味的紐奧良香料雞肉
熱量低又好吃👍
✏高蛋白
胡桃木香燻雞胸肉
鮮嫩多汁💦的肉質
淡淡胡桃木香氣
絕對是運動重訓食物必備💪!
想要甩肉減肥 除了動起來
更要吃的無負擔阿~
#全家輕食 #年後甩肉大作戰 #一起動起來
#吃得清爽無負擔 #小編準備
雖然身為一隻有點白的貓
米古的貪吃程度已經能夠媲美專業橘貓了
目前正朝世界級美食家邁進😎
⚠ 重點提醒 ⚠
地瓜是天然的化毛食物
不過因為貓咪是肉食動物的消化系統
肉類以外的食物單日食用量都不宜太多呦
尤其肥胖、糖尿病的貓咪要多加留意！
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而全家地瓜吃一個月下來的影響體脂肪沒升反降菜市場的在降體脂中比較明顯些，但相對的熱量攝取量要多全家一顆才能打平以上，給你參考. ... <看更多>
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全家番薯熱量 在 [商品] 全家冰烤蕃薯- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的八卦
【商品名稱/價格】：冰烤蕃薯 / 29
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：29元80分，原價39元59分
【心得】：
本來宵夜是都吃麥片，既方便又簡單，無油的食物清洗杯碗也很容易
只是吃了好幾年難免想換其他的
看到全家預購商品有蕃薯10包290元就衝動的買下去了
不知道是因為冰過又微波的關係？
蕃薯皮跟肉吃起來很明顯的有空間(個人很乖的照指示連皮吃)
所以吃起來會覺得綿密的蕃薯外有一層殼
第一口會覺得怪怪的
但是再吃下去會覺得蕃薯皮有另一個口感，跟蕃薯肉搭起來很棒
蕃薯又是固體，所以吃個一包150g就可以無飢餓感
熱量又不會很高，根本是宵夜聖品了
一包29元這價格跟夯蕃薯差不多，所以能接受
如果是原價39元，我繼續吃麥片吧 XD
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