低碳比例的八卦，DCARD、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 四種主流飲食的三大營養素分配與熱量計算

那接下來我們會從一般飲食→低碳飲食→生酮飲食→高碳水飲食，四種飲食熱量 ... 如果我引用台灣自己的標準當作依據，那一般飲食中的熱量比例大約是↓.

#12. 低碳飲食法｜不挨餓不節食7日減4.5KG！《東張西望》女主持 ...

低碳 飲食又指低醣飲食，簡單而言就是減少飲食中的碳水化合物含量，同時提高蛋白質、油脂、纖維質的比例，對比近年興起，但營養上較為極端的的生酮飲食 ...

#13. 低醣減肥｜低碳飲食餐單推薦附低碳食物表及飲食比例須知

低醣飲食原則1：選擇正確的碳水化合物精製澱粉類要盡量少吃，如麵包、蛋糕、甜點、白饅頭、白麵條與白米飯等。 低醣飲食原則2：選擇全榖雜糧類含維生素 ...

#14. 生酮飲食菜單推薦》7種低碳食物、生酮飲食早餐食譜 - 康健雜誌

馬鈴薯、地瓜等根莖類蔬菜，除了膳食纖維之外，還包括碳水化合物，一不小心多吃，醣類比例就會超標。許多生酮飲食者會注意「淨碳水化合物（Net ...

#15. 生酮飲食怎麼吃？與低碳飲食差別在哪？營養師 ... - Cosmopolitan

現在就來看一下生酮飲食原理及與低碳飲食的不同，學習如何分辨好脂肪， ... 而低碳飲食需減少進食碳水化合物，同時提高蛋白質、油脂的吸收比例。

#16. 輕鬆七日、一日三餐低碳．生酮食譜97道: 釐清迷思、健康無壓

書中食譜均符合正確的低碳生酮比例，並由專業醫師把關，讓你輕鬆進入酮生活。三餐進食，七天內便能在吃飽吃足之餘，感受到身體完美變化。◎聯合推薦「身與心平衡」網站 ...

#17. 高雄低碳樂活食光- 高雄市政府

以營養素比例來說，如果採「均衡飲食」，每天攝取的三大主要營養素中，碳水化合物約佔50%～60%，佔比最高，每天攝取碳水化合物為250～300公克。 其實，低碳飲食和生酮飲食 ...

#18. 碳水循環飲食 - Medium

碳水循環飲食（carbohydrate cycle, carbo cycle）是從低碳、生酮飲食法衍生的進階 ... 是成年人最在意的健康議題（ 連結），而且在疫情下大家出外活動比例也減少了。

#19. 不是人人適合低碳飲食須依自身健康調配比例 - PeoPo 公民新聞

低碳 飲食是透過降低碳水化合物的攝取量，改為多食用蛋白質以及蔬菜，進而有效控制熱量，達到瘦身及停止肥胖的飲食方式，同時也因為低碳飲食比許多減重 ...

#20. 健康網》男子8個月減逾20公斤醫教「碳循環飲食」增肌減脂

醫師指出，碳循環減重能得到高碳和低碳的好處，在高碳日多攝取碳水化合物，此時運動能增肌、促進代謝；低碳日則吃較少碳水化合物，增加胰島素敏感度， ...

#21. 低碳飲食好處是什麼？營養師教你增肌減脂該如何正確實施

低碳 飲食好處有哪些？(參考比例：33.5%蛋白質，56.0%脂肪，9.6%碳水化合物) · 改善葡萄糖代謝，增加胰島素敏感性，降低空腹血糖 · 12 · 三酸甘油脂下降，好的 ...

#22. 低醣就是生酮嗎？哪種飲食方法適合我呢？營養師一次告訴你

生酮飲食主打的是高脂低碳的飲食模式，嚴格地限制碳水化合物的攝取量。其碳水化合物比例更是降低到10% 以下甚至是5%，脂肪高達70%，蛋白質20%。

#23. 營養師會建議碳水循環法嗎？ - Cofit

碳水化合物循環飲食( Carb Cycling diet )，常被簡稱碳循環飲食、碳水循環法等，這是在調整每天碳水化合物攝取的比例，並配合訓練計畫的一個方式。 聽過低碳會瘦嗎？

#24. 低碳食物表

低醣減肥｜低碳飲食餐單推薦附低碳食物表及飲食比例須知; 「低碳飲食菜單」如何規劃？營養師6大秘訣傳授！ - 悠活原力; 低碳水主食排行一览表,主有小麦/全麦粉/黑米粥— ...

#25. 低碳飲食」真實案例分享附送營養師叮嚀：外食怎麼吃

許多健身網紅、女明星、營養師都在推廣的「低碳飲食」，號稱不用挨餓還能 ... 以上這些食物含碳水化合物比例都與飯麵等澱粉相同，在執行低碳飲食時， ...

#26. 【營養知識】要減重，低碳跟低脂飲食哪個比較好？

不會每天都是碳水X克，脂肪X克，但由於我們都有自己比較喜歡的食物，通常都會維持在一個範圍內。而找到能配合你飲食喜好與習慣的比例範圍能讓你更容易持續製造熱量赤字， ...

#27. 低醣飲食是什麼？低糖食物有哪些？掌握吃法讓你不復胖

本文將為您介紹常見的低醣食物，並提供低醣飲食比例與低醣飲食菜單，最後還會附上 ... 「低醣飲食」又稱為「低碳飲食」，是1989 年由美國醫生羅伯特．

#28. 低碳飲食怎麼吃 - SimRacingSaar

減醣飲食就是低碳飲食，顧名思義就是在每日飲食中減少碳水化合物的攝取 ... 這邊提供的比例是一個基本概念，總之醣類攝取要小於25%，低碳日怎麼吃可以 ...

#29. 【低碳飲食】6大高碳陷阱：青豆、啤酒及果汁都是高碳水

顧名思義，低碳飲食就是減少每天攝取的碳水化合物總量，並提高蛋白質及油脂的攝取比例，接下來我們會詳細講解這三者的比例。

#30. 外食族如何實踐生酮飲食？該吃什麼看這篇！外食低碳菜單參考

以米食或麵食為主食的亞洲人來說，10％ 以下的碳水化合物其實是相當低的比例。挑對低碳水食物，任何餐廳店家都能輕鬆外食！ 1. 早餐店. 無論是 ...

#31. 碳循環飲食怎麼吃？三階段突破減重停滯期！不挨餓 - 營養N 次方

可以吃飯、麵等碳水化合物食物，飲食中有50～60% 的熱量來自碳水化合物，比較接近均衡飲食的醣類攝取比例。 低碳日：做低強度運動、跑步等有氧運動. 減少碳水化合物攝取， ...

#32. 【淺談健身飲食法】生酮飲食、低碳飲食、碳循環飲食 - 時尚肌肉

低碳 飲食、生酮飲食、碳循環飲食、間歇性斷食近幾年來廣為人知，到底 ... 個月來慢慢調整飲食，隨著經驗你會更能夠抓到適合自己的營養分配比例。

#33. 低碳飲食比例

比特幣技術; 不能放棄碳水化合物. 生酮飲食,低碳飲食油脂佔總熱量比例的60%，扣除豆魚蛋肉類的脂肪，以每日熱量需求1600大卡的女性來說，大約需要13 ...

#34. 「生酮飲食」還是「低碳飲食」好？調整飲食讓您健康降體脂

所謂的「低碳」，就是要減少碳水化合物的攝取，因此也稱為「低醣」。低碳飲食法的瘦身原理一樣是降低體內醣類的比例，讓身體開始燃燒脂肪，三大營養素 ...

#35. 江哲均營養師飲食規劃｜運動營養｜增肌減脂on Instagram: "午 ...

什麼是碳循環？ 碳循環飲食顧名思義就是將飲食分為高碳日及低碳日，在固定蛋白質的情況下，改變碳水化合物及脂肪的營養素比例！ . ✓為什麼要碳循環？

#36. 如何定义低碳饮食的“低”？ - 知乎专栏

④高碳（high-carbohydrate，HC）：碳水化合物占总能量比例等于或大于45%。 低碳饮食中的3 种宏量营养素的供能比例，蛋白质一般为20% ...

#37. 食物組成計算器 - 愛健身

選擇你要的熱量分配，下方組合及比例僅供參考，你可以跳過此選項直接在下方三個欄位中輸入 (括號裡的數字順序為碳水/蛋白質/脂肪). 一般健身族群採用這種即可(50/30/20).

#38. 低碳飲食較養生？新研究破迷思：吃太多蛋白質反害死 - 中國時報

低碳 飲食成為目前熱門的減重及養生原則，但一項新研究發現，攝取過低或過高的碳水化合物者的死亡率較高，而攝取比例佔總能量約50%者死亡率最低， ...

#39. 低碳、生酮、輕斷食甩肉哪個最好?營養師 - 健康2.0 - TVBS新聞

低碳 飲食就是每日飲食中減少碳水化合物的攝取量，約佔每日碳水化合物攝取量的10-20%，即每日攝取量為50-150克，同時提高蛋白質、油脂、纖維質的比例。

#40. 低碳飲食比例20239大著數!內含低碳飲食比例絕密資料

因為低碳水化合物飲食有助改善胰島素敏感性，以這種方法來減少脂肪可令成效更持久。 低醣飲食（low carbohydrate diet）又稱為低碳飲食。 這裡的「醣」和 ...

#41. 碳循環飲食是什麼？計算原理一次搞懂，讓你放心大啖美食！

高碳日就是執行高強度運動、肌耐力重訓等；低碳日則是做中低強度運動、跑步、心肺有氧運動 ... 高碳日、低碳日、無碳日攝取的營養比例，建議如下： ...

#42. 減重消脂，該生酮、低碳、杜坎纖食、還是舊石器時代飲食？ -

一般人碳水化合物、脂肪及蛋白質三大營養素攝取的比例大約為70%：20%：10%。我們的長輩其碳水化合物的攝取比例可能更高，但總攝取熱量遠低於處在食物來源毋庸擔憂匱乏，且 ...

#43. Blog - 健身工廠

低碳 飲食（Low-carb diet）為每天攝取的碳水化合物約佔20%（一般飲食碳水化合物約55–60%），此飲食藉由降低碳水化合物，且增加蛋白質跟油脂的攝取來控制整天飲食比例。

#44. 30秒談減重｜低碳飲食是減重的唯一解方嗎？（文：俞恩醫師）

所以，由這篇研究我們可以得知，無論是低碳飲食或低脂飲食，只要遵循上述三個飲食原則，都可以達到相同的減重效果。 比起斤斤計較碳水化合物的比例， ...

#45. 輕斷食法、生酮飲食法、低碳飲食法哪個最有效？營養師6招瘦身

低碳 飲食就是每日飲食中減少碳水化合物的攝取量，約佔每日碳水化合物攝取量的10-20%，即每日攝取量為50-150克，同時提高蛋白質、油脂、纖維質的比例。

#46. 飲食愈低碳，間歇斷食效果愈明顯！精選... - 愛長照

宋晏仁醫師指出，低碳但不必去刻意追求生酮飲食，因為只要持續做，身體自然就會 ... 而低碳飲食體重減輕到一定程度後，就可以不要低碳飲食，恢復原本的2：1：1 比例， ...

#47. 「外食低碳法」系列文章

營養師是實踐主義者，沒做過的分享不出來，生酮和低碳都只在特定時期的調整手法。 · 醣類佔總熱量比例的20%，不攝取水果並扣除蔬菜時，以每日熱量需求1600 ...

#48. 飲食與健康：低碳水化合物飲食是否適合所有人？ - BBC

圖像加註文字，. 甜飲也是一種碳水化合物。 低碳飲食是指限制攝入富含碳水化合物的食物和飲料（例如果汁、啤酒和甜飲），而用其他營養豐富的食品取代。

#49. 碳循環飲食- 維基百科，自由的百科全書

碳循環飲食（英語：Carb cycling diet），主要訴求為在一段飲食方針中，交替攝入較高碳水化合物比例以及較低碳水化合物比例的餐點，常見於健身活動、增肌減脂，或者用 ...

#50. 低碳飲食比例2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ...

［哪一種低碳飲食死亡率最低？］ 過去許多碳水比例跟死亡率的爭議，生酮派強調「極低碳#高動物性脂肪跟蛋白質」，素食者 ...

#51. 【常見減脂迷失】高蛋白飲食能減肥? 潛在風險你不可不知

雖然如此，高蛋白飲食通常伴隨著大量蛋白質和少量碳水化合物，高蛋白低碳的飲食 ... 飲食平衡，三種營養素脂肪、碳水化合物和蛋白質，皆要攝取，比例上做調整即可。

#52. 生酮與低碳 - Jolly Tasty

降低醣類攝取比例，減少葡萄糖和肝醣含量，可以增加脂肪代謝率，便能控制血糖、避免肥胖、有益糖尿病患者改善症狀。 很多人會將低碳和生酮飲食做比較，因為兩者都是食物 ...

#53. 一日三餐低碳‧生酮食譜97道：釐清迷思、健康無壓、營養飽足

書中食譜均符合正確的低碳生酮比例，並由專業醫師把關，讓你輕鬆進入酮生活。 ... 所有食譜均符合「脂肪＞70％，蛋白質＜20％，碳水化合物＜10％」的生酮比例。

#54. 低碳飲食是糖尿病解法？專科醫師講明白- 照護線上

推低碳、生酮治百病，說飲食控制把糖尿病治好了，藥廠就要倒閉、醫生就要 ... 的第二型糖尿病，碳水化合物、蛋白質、脂肪攝取，沒有完美的單一比例。

#55. 低醣飲食怎麼吃？好處、副作用、推薦菜單一次大公開

低醣飲食（low carbohydrate diet）又稱為低碳飲食。注意到了嗎？ ... 而所謂的生酮飲食則是低醣飲食的進階版，碳水化合物比例只有5%。

#56. 168 飲食、低碳生酮…7大減重飲食重點，想減肥不可不知

這次編輯為你整理了減肥必讀7 大飲食重點，包含168 飲食、低碳生酮等常見的減重方法 ... 戒掉，可以慢慢減少攝取比例，先讓身體有個適應期，而在執行期間可多攝取好的 ...

#57. 低碳飲食怎麼吃

這邊提供的比例是一個基本概念，總之醣類攝取要小於25%，低碳日怎麼吃可以低碳飲食時，有些人害怕蔬菜水果裡面也含有澱粉和醣類，會破壞了低醣的好事，而不怎麼吃蔬菜水果 ...

#58. 低碳飲食比生酮簡單？想飲食控制先從低碳開始吧！ - 健康010

因此，低碳水飲食可以減少葡萄糖和肝醣的數量，增進脂肪代謝率，也提升胰島素的敏感度，以此達到控制血糖和避免變胖的效果！ (二) 低碳飲食比例. 究竟低碳 ...

#59. 低碳飲食vs.生酮飲食｜傻傻分不清 - SuperFIT極度塑身

最近常見的低碳飲食的「碳」指的是碳水化合物，和醣類的意思是一樣的，與生酮飲食的差別在於醣類及蛋白質的限制沒那麼嚴格。 蛋白質比例較高，蛋白質 ...

#60. 低碳饮食餐单

馬鈴薯、地瓜等根莖類蔬菜，除了膳食纖維之外，還包括碳水化合物，一不小心多吃，醣類比例就會超標。 許多生酮飲食者會注意「淨碳水化合物（Net carbohydrates）」，也就是 ...

#61. 1篇搞懂低碳飲食！教你如何制定自己的低碳飲食菜單

低碳 飲食，顧名思義就是將餐盤中的醣類比例，精簡至一個低比例的狀態，改以健康脂肪作爲身體主要的燃料，主要以蛋白質、脂肪爲熱量來源，並搭配蔬菜來增加 ...

#62. 為何減脂大家都要吃低碳飲食？｜方格子vocus

低碳 飲食作為減肥策略的基本原理源於肥胖的碳水化合物-胰島素 ... 佔總攝取熱量的比例：碳水化合物（<20%）、脂肪（55–65%） ，以及蛋白質（25 –30%）.

#63. 低碳蔬食顧健康掌握飲食7原則 - 素食生活網

環保局表示，依據國民健康署106年健康促進業務推動現況與成果調查（HPSS）結果顯示，18歲以上成人每日攝取「3蔬2果」比率僅達13.8%，國人蔬果普遍攝取不足，這也會導致營養 ...

#64. 低碳日菜單

二:碳循环减肥法原理通过改变碳水量高低。 低碳日比例：蛋白質( 如上表)、脂肪( 剩下的熱量)、碳水( <50g ).減醣飲食就是 ...

#65. 夏日话“糖”与优化低碳饮食 - 三育健康

糖类的生物化学的名称为碳水化合物，其由来是生物化学家发现糖类物质，均可写成统一分子式：Cn(H2O)n，其氢与氧元素的比例始终为2:1，因此以为所有糖类是 ...

#66. 為何要低碳、高脂、適量蛋白質？解釋生酮飲食原理

你有想過為什麼生酮飲食的營養比例要設計為低碳、高脂、適量蛋白質嗎？上一篇跟大家解釋了低碳背後的科學原理（絕不只是為了產生酮體），但還是很多人 ...

#67. 不用完全戒澱粉也能有效減重！健身教練教你如何執行「碳循環 ...

... 比例也不盡相同，因此，「碳循環飲食法」將一週七天分為高碳日和低碳 ... 脂肪的比例，很容易導致總攝取熱量低於基礎代謝率，長期下來會影響減重 ...

#68. 低碳飲食 - Dcard

昨天在美食版看到有人問減肥該怎麼吃，這邊跟大家分享我的低醣生酮菜單，1. 培根雞蛋高麗菜，這個作法非常簡單，在超市挑了碳水糖最低的培根爆香，油逼出來後加蛋成形 ...

#69. 低醣飲食該怎麼吃，才能健康的減肥呢 - 台灣營養

與低碳飲食相似的還有最近廣受討論的生酮飲食(Keto Diet)，兩者皆是透過調整 ... 較為激烈的生酮飲食比例則是5%碳水化合物，75%脂肪加上20%蛋白質； ...

#70. 低碳減醣家常料理：90道超美味循環菜單，早午晚這樣吃 - 博客來

‧以為稀鬆平常的日常飲食，卻成了吃出易胖體質的禍首！ ‧醣：蛋：脂1:2:7～2:3:5黃金比例，低碳減醣飲食成功減重 ...

#71. 都以減重為目標，生酮飲食vs低碳飲食哪個好勒？營

身體利用的能量來源，主要來自葡萄糖，而葡萄糖怎麼來呢？便是從我們攝取到的碳水化合物消化並提供。 生酮飲食中的營養素比例明顯和一般 ...

#72. 美研究：低碳高脂或生酮飲食者壞膽固醇較高、心臟病風險加倍

研究人員也發現，低碳高脂飲食攝取的脂肪中，飽和脂肪所佔比例高於一般飲食者；他們攝取的脂肪有33%來自動物性脂肪，而一般飲食者僅16%。 英國生物銀行 ...

#73. 生酮進階版，超級飲食法「碳循環」 - Attaboy | Deven的跨旅程

「碳循環飲食法」是將一周內的營養攝取大致分為「高碳日」與「低碳日」。 ... 所謂標準答案，重點還是要自己慢慢試慢慢調，找到最適合自己的比例。

#74. 勿讓減重影響情緒 《不痛苦減重，一次就成功》書摘連載11

低碳 飲食影響情緒. 1.不能完全不吃碳水化合物：碳水化合物是人體必需的重要營養素，大腦通過碳水化合物中所含的葡萄糖來工作，人體如果沒有葡萄糖，就 ...

#75. 低碳飲食很簡單，吃好好守護地球與你的健康！｜好好過日子專欄

許多人聽到「低碳飲食」會以為是低碳水化合物減肥法，今天指的不是低碳水 ... 又以紅肉（例如：牛、羊）的碳排放量最高，所以調整飲食比例、均衡且 ...

#76. 低碳日菜單

低碳 饮食尽量学习必要一些基础知识，我这里有一篇营养师写的文章主要介绍了低碳饮食实操，还有关于低碳生酮饮食减肥。 低碳日比例：蛋白質( 如上表)、脂肪 ...

#77. 不戒澱粉、碳水化合物也能瘦！歐美風行的「碳循環飲食」怎麼 ...

它的全名是「碳水化合物循環飲食」，和近年流行的「低碳飲食」、「生酮 ... 無碳日」，則應減少碳水化合物的攝取，轉而提高蛋白質及脂肪攝取比例， ...

#78. 生酮飲食要怎麼吃？又要如何才能達到理想效果？ - RUNiROUND

低碳 飲食法則是更低的碳水（約10%，且這些碳水多從蔬菜類食物攝取）、更高的 ... 可以看到，不管是何種飲食模式，當碳水化合物攝取比例降低，那脂肪就會相對應的上升。

#79. 瘦身又增肌肉！營養師解析「碳水循環飲食」3大地雷別踩

飲食比例上，高碳日每天約需要攝取每公斤體重2至3克的碳水化合物，大約佔了整日熱量的50%，這與一般的飲食雷同，但在低碳日，碳水化合物僅攝取每公斤 ...

#80. 低碳饮食为什么被推崇又不被提倡？减脂，如何看待碳水化合物？

但是，从健康的角度来看，如果碳水化合物的摄入量过低（低于40%）或者是过高（高于70%）都会对健康及寿命带来不利影响，而中等碳水比例（50%左右）对健康 ...

#81. 超夯低碳飲食一定瘦？關鍵在_______ | 醫聯網

相信不少人關心減肥話題的人都聽說過降低碳水化合物攝取、提高其他營養素攝取比例的低碳飲食，甚至更加極端控制碳水化合物攝取的生酮飲食（ketogenic ...

#82. 低碳水化合物飲食增加總死亡率？ - 健康遠見

另有四篇使用「低碳水化合物指數」與兩篇「低碳／高蛋白指數」的研究發現低碳 ... 2010）這篇研究相當明顯：低碳水化合物組別的男性抽煙的比例更高， ...

#83. 美國糖尿病學會宣布低碳飲食是糖尿病解法？ - 劉漢文醫師

這則消息最早是推行低碳飲食的網站，做出一張有ADA 標誌的聲明，說ADA 的 ... 的第二型糖尿病，碳水化合物、蛋白質、脂肪攝取，沒有完美的單一比例。

#84. 碳水循環飲食怎麼做到同時增肌又減脂？ - 運動星球

這種飲食方式主要分為三種不同的攝取比例，再搭配上重量訓練與有氧 ... 是經由調整碳水化合物攝取比例而成的飲食法，它不像這幾年很熱門的低碳飲食法 ...

#85. 睿创颠覆: 「低碳飲食」與「生酮飲食」有何不同？ - Partner.co

低升糖、低脂肪，為身體滿足飢餓感的同時，可以控制熱量。優化了蛋白質和碳水化合物的比例，更有利於減重。高蛋白、低脂適合瘦身人士，是減重期間，極 ...

#86. 素食者如何執行低碳飲食？| 6步驟教你健康吃輕鬆瘦- GYMSIFU

很多人會將「 低碳飲食」和「 生酮飲食」搞混，其實當中最大的差別就是碳水化合物和脂肪攝取比例的不同。 「 生酮飲食」對於碳水有非常嚴謹地限制， ...

#87. 採取低碳水飲食前你該知道的事情@ 食 ... - 食力

曾有個案因為極低碳飲食而出現心臟問題 ... 熱量需求的6成），並分組分別以素食的低碳水化合物組與正常營養素比例組進行6個月的實驗，結果素食低碳水 ...

#88. [問題] 低碳飲食真的有用嗎? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

因為最近爬文常看到低碳飲食所以研究了一下很多文章或實際低碳飲食經驗都說低碳飲食較健康以及對減脂有幫助但後來爬到版上jared9527 大的這篇文(下集 ...

#89. 減醣飲食新手入門指南：好處、副作用、一日三餐料理示範

不同的地方在於營養素比例上的差異，相較於條件嚴苛的生酮飲食，減醣飲食 ... 滿足了低碳飲食、生酮飲食需求的消費者，在UrMart 的減醣吃低碳專區，你 ...

#90. 能够逆转糖尿病的“低碳饮食”是什么？_食物_蛋白质 - 搜狐

它与脂肪和蛋白质构成了人体所需的三大基础营养素。最新版的《中国人膳食指南》中关于碳水化合物供能比例的建议是50-65%。 “低碳饮食，指的是低碳水 ...

#91. 低碳飲食 - 優活健康網

化學系出身的韓國料理研究家金志玹在《低碳減醣家常料理》書中分享，只要把握碳水化合物也就是醣類、蛋白質、脂肪3者的比例，謹記「碳水50克」前提，參考作者按照黃金 ...

#92. 168斷食+低碳(減醣)飲食「雙管齊下保證瘦」專班~上課嚕

很多人會誤解，少吃碳水化合物後，就可以無限制的吃蛋白質、肉類，但並非如此!減醣飲食其實是有三大營養素比例規劃，當的等比例減少，蛋白質確實可以再多 ...

#93. 有可能透過節能，提高低碳電力的比例嗎？全球有一個國家做到了

為達成2050 淨零排放，各國必須設法提高低碳電力的比例，其中「節能省電」就是最耳熟能詳的方法。觀察世界各國的發電結構，還真的找到實現了這個方法的國家。

#94. 再思台灣低碳飲食推動策略

文／趙家緯(低碳生活部落格志工寫手，綠盟能源與氣候變遷小組召集人) ... 糧組織的調查更顯示，畜牧業的溫室氣體排放量所佔比例達18%，超過交通部門。