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2019年東京馬跑完隔天就到了 #日本味之素國家訓練中心認識「勝利飯®」的飲食概念，也實際吃了一餐！
「勝利飯®」分為 #餐食 與 #補食 兩個部分！除了正常三餐以外還會需要額外的補食來滿足自身所需的能量！
身為一個運動員及愛運動的人都必須知道訓練很重要，恢復更重要，恢復除了外在的肌肉放鬆，飲食上的補給也很需要，當訓練強度拉高，就需要更多的營養來幫助肌肉修復，「內敷外用」效果加倍😜😜
現在Aminovital Taiwan將日本勝利飯帶進台灣，就在森林跑站 RunBase，歡迎大家一起嘗試看看！
👉🏻吃的正確使身體恢復更快👈🏻
#勝利飯
#台灣味之素
#日本味之素
#東京馬拉松
#訓練後的飲食
#吃的正確使身體恢復更快
#每年六月的第一個禮拜三是世界跑步日
從 馬拉松寶貝 曹純玉 Chun-Yu Tsao 開始的 #星期三我們去跑山 共計10週劍中劍攻頂計畫，直到今天終於結業典禮了。
參與了1/3 訓練，謝謝大家在世界跑步日一起帶我上山完成第一次的劍中劍。
今天大家跑步了嗎？
#nike #國手匯 #馬拉松寶貝 #陳囿任 #劍中劍 #世界跑步日 #陳雅芬
你今日跑咗未😊
好唔慣在跑步機上🏃🏻♀️
但今晚重點在於🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️
#globalrunningday
#世界跑步日
[ 這世界並不完美，但有你伸手擁抱，缺憾會更少一點。 ]
15年後，五月天重新伸出雙手擁抱，並且找回執導原版擁抱的陳宏一導演拍攝新版MV。
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2014 Just Love It !
HTC ✕ 五月天 [擁抱] 演唱會
[ 五月天 Just Love It ! 本演唱會售票所得全額捐出 ]
見證單位：理律法律事務所 李俊瑩 律師
☆ [ Just Love It ! 2014高雄 ]
演出時間：2014/07/27 (日) 19:30
演出地點：高雄巨蛋（高雄市左營區博愛二路757 號）
售票時間：2014/07/06 (日) 11:00 ibon售票系統門市&網路販售 http://ticket.7net.com.tw
票 價：NT. 2800 / 1800 / 800（全場皆為座位區）
主辦單位：高雄市政府 相信音樂
☆ [ Just Love It ! 2014宜蘭 ]
演出時間：2014/08/08 (五) 20:00
演出地點：中興文化創意園區（宜蘭監理站對面）
售票時間：2014/07/06 (日) 17:00 ibon售票系統門&網路販售 http://ticket.7net.com.tw
票 價：搖滾座位區（NT.2800/1800）/ 搖滾站立區（NT.800）
主辦單位：宜蘭縣政府 相信音樂
更多詳細訊息：http://goo.gl/UQWgr1
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五月天Just Love It ! 2014 北京、深圳演唱會將門票收入捐給：
浙江省新華愛心教育基金會（www.xhef.org）--"撿回珍珠計劃"
1. 所有售票總收入，完全捐贈慈善使用。
2. 本活動由新華愛心教育基金會理事張君達先生及上海天聞世代律師事務所翁才林律師，全程公證監督。
☆ [ Just Love It ! 2014北京 ]
演出時間：2014/08/03(日) 19:30
演出地點：萬事達中心（原五棵松體育館）（海淀區復興路69號）
票價：￥980/￥580/￥280
售票時間及購票方法將另行通知。
贊助單位：HTC
主辦單位：稻草綜合製作有限公司
北京非凡京奇文化傳播有限公司
藝人經紀：相信音樂
☆ [ Just Love It ! 2014深圳 ]
演出時間：2014/08/05(二) 19:30
演出地點：深圳灣體育中心＂春繭＂體育館（深圳市濱海大道3001號）
票價：￥980/￥580/￥280
售票時間及購票方法將另行通知。
贊助單位：HTC
主辦單位：稻草綜合製作有限公司
藝人經紀：相信音樂
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擁抱
脫下長日的假面 奔向夢幻的疆界
南瓜馬車的午夜 換上童話的玻璃鞋
讓我享受這感覺 我是孤傲的薔薇
讓我品嚐這滋味 紛亂世界的不瞭解
昨天太近 明天太遠 默默聆聽那黑夜
晚風吻盡 荷花葉 任我醉倒在池邊
等你清楚看見我的美 月光曬乾眼淚
哪一個人 愛我 將我的手 緊握
抱緊我 吻我 喔 愛 別走
隱藏自己的疲倦 表達自己的狼狽
放縱自己的狂野 找尋自己的明天
向你要求的誓言 就算是你的謊言
我需要愛的慰藉 就算那愛已如潮水
昨天太近 明天太遠 默默聆聽那黑夜
晚風吻盡 荷花葉 任我醉倒在池邊
等你清楚看見我的美 月光曬乾眼淚
哪一個人 愛我 將我的手 緊握
抱緊我 吻我 喔 愛 別走
哪一個人 愛我 將我的手 緊握
抱緊我 吻我 喔 愛 別走
抱緊我 吻我 喔 愛 別走
抱緊我 吻我 喔 愛
● 詞曲：阿信
● 編曲演奏：五月天
● 和聲：五月天＋士杰＋阿璞
● 導演：陳宏一
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享
你還在跑步練心肺？高強度間歇訓練？心肺訓練怎麼做？【SBD怪獸講堂 S1:E13】
🔥『你不是脂肪太多，你是肌肉量太少！』🔥😱
低強度耐力型的心肺訓練，曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來，實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何博士破解迷思之外，也講解了肌力訓練與能量系統訓練當中，合適的訓練方提升心肺功能，也要提醒通常肥胖患者也大多存在肌肉量過低的情況。用運動介入來減脂肪，肌力訓練絕對是第一首選 😎 為什麼呢？請見本集分曉。
.🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼➤ 何謂心肺訓練？
🇹🇼➤ 心肺訓練長期以來的迷思，低強度、長時間、耐力型。
🇹🇼➤ 現代慢性疾病導致運動目的導向減脂為主要解法。
🇹🇼➤ 研究發現，脂肪量過高同時肌肉量過低。
🇹🇼➤ 有氧運動燃燒的脂肪量其實並不大？
🇹🇼➤ 間歇式訓練對於提升心肺功能的幫助。
🇹🇼➤ 何謂高強度間歇訓練(HIIT)。
🇹🇼➤ 高強度訓練有低強度效果，低強度訓練則否。😎
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★SBD菁英聯盟頭號人物★ #SBD怪獸講堂第一季
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Eclipse配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了
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【今日內容】
看著別人做一些超級快速的動作是一種讓人驚訝的享受和樂趣 讓人不禁懷疑他們是不是從另外一個星球來的 當然要達到這樣的神速需要許久的練習和耐力 你也能辦到嗎 歡迎來到腦補給 今天要來看五個史上最快最強的超人類
5 跑步機速度https://www.youtube.com/watch?v=4QuRYaOTIMw
4 拍手https://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_4147118915&feature=iv&src_vid=jDvANZpbw1g&v=dqTYvrewLhk
3 彈手指https://www.youtube.com/watch?v=oTLArVzNeJs
https://www.youtube.com/watch?v=SmcsediT3hs&t=20s
2 跳繩https://www.youtube.com/watch?v=XefcOS2rwHQ
1 打拳https://www.youtube.com/user/PTfaridberlin
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