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相信很多媽咪都有半夜抽筋跟睡不好的困擾，
幸好我平時有在攝取自然革命的離子鈣 https://goo.gl/sKPqT6
雖然以前也是常常抽筋跟睡不好，但現在都已經改善囉！
自然革命-L型發酵離子乳酸鈣完整補充我身體的鈣質缺乏
我平常是一天兩顆，如果是6-12歲的小朋友可以一天吃一顆就夠了!
其實家裡不只我自己吃哦！我們全家都有在吃呢～
平常做菜的時候我都會直接加在菜裡或者是湯裡溶解很快也不影響飯菜的味道
讓家人孩子在吃飯的同時也能順便補充鈣質的吸收真的超方便！
而且自然革命的離子鈣是採植物萃取,全素者也可以吃!!
這麼優質又健康的產品，可以和全家大小一起受惠，一定要好好來推薦給大家囉！https://goo.gl/sKPqT6
我覺得我公公其實還蠻上相的~
公公年紀大了，骨質疏鬆，走路常常膝蓋痛！
其實骨頭疏鬆很需要的就是補充鈣!
本來不知道今年聖誕節要送什麼給他，
後來想到L型離子鈣我想是很好的選擇！
公公收到的時候很高興，完全不配一點水就直接咬破膠囊吃，
他雖然沒有什麼味道，但我還是比較喜歡配水喝或是打開灑在湯裡一起喝~
日本進口的自然革命L型離子乳酸鈣是純天然的，
從多樣有機蔬菜中採取的，大人小孩孕婦都可以吃！
大人一天兩顆，12歲以下的小孩一天一顆就夠囉!
有時候怕他們會忘記攝取鈣質做菜時我也會直接將離子鈣加在菜或湯裡面，
補充鈣，人人都需要，不管什麼年齡!
雖然從很多食物就可以補充鈣，
但要一次吃齊所需要的鈣，也會攝取過多的熱量，
L型離子鈣可以補充足夠的鈣，熱量又極低~
不管男生女生、年輕年長都適合~
家裡有上年紀的人，這會是一個不錯的禮品!
大家可以這裡看看：https://goo.gl/Ymu8ZW
我也是在有了年紀後才開始學習保養身體，也才深刻體會保持健康的首要條件就是飲食！
拍戲時餐餐都是便當，油膩重鹹的飲食長期下來，連帶影響體力下降，而且身體狀況不佳的時候，防護力跟新陳代謝都會受影響，食物中有許多隱形陷阱讓健康失衡，後來才發現補充保健食品真的很重要，尤其Omega-3魚油裡的DHA & EPA多元不飽和脂肪酸是人體無法自行合成的，所以我現在每天都會吃兩顆來維持身體平衡，補充Omega-3好的脂肪酸，打擊惡勢力~幫身體固好根本，重新定位健康。
在選擇魚油的時候，我會選擇高濃度的Omega-3，只吃精華Omega-3
歐3加福 高濃度魚油→https://bit.ly/2Q2ZBuU
避免過多雜質，且魚油的來源也很重要，大型魚比較有海洋毒物重金屬殘留疑慮，因此最好的來源是小型魚！大家在挑選的時候，一定要仔細看包裝上的來源及Omega 3含量啊～
除了大人吃的魚油，竟然也有出給3歲以上小朋友吃的魚油軟糖！是檸檬口味的，一顆DHA 有255mg，吃起來沒有腥味，小星非常喜歡，平常還會主動跟我討軟糖吃，但是也不能吃過量，小朋友一天吃一顆就夠了，所以現在小星每天最期待的就是晚餐飯後一顆魚油軟糖，好吃又健康☺️
來檢測一下你或家人是否需要補充Omega-3呢？
✓ 天天吃外食，飲食不均衡、口味重鹹的人
✓明天早出晚歸，總有加不完的班，思緒耗弱的人或壓力大的3C族群
✓開始感覺到體能下降、體質衰退、掉東掉西的中年人及銀髮族
✓上課經常放空、專注力不足的學齡兒童
貼心提醒：懷孕、手術前後或服用抗凝血劑患者及血友病患者在食用前請先資訊醫藥專業人員喔！
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宇恩這陣子都在用 IDMIX 的 MR CHARGER 系列行動電源
（MR CHARGER 5000 和 MR CHARGER 10000）
它最大的特色就是不僅有充電線，還附了轉接頭
重點還自帶充電頭 （支援國際電壓）
把行動電源、變壓器、轉接頭和充電線全部集於一身
真的是用過就回不去了～
#行動電源 #一顆就夠
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演唱：丁芙妮
作詞：袁雨桐
作曲：袁雨桐
編曲：李大白
製作人：李大白
伴唱：曾婕
吉他：kyc
混音：廖國鉞
製作公司：Hikoon Music
OP：嗨庫文化
是針線的誘惑
將我身心穿透
落在你雙手
由你欣賞著傷口
你刺下來的痛
我都愉快享受
優雅或寬容我應有盡有
縫補舊裂口再刺透我
手起針落多麼灑脫
被愛的人得天獨厚
不必管我會不會痛
一針一線如火
我沒知覺早已痛夠
密密傷口是你珍惜過我
是針尖舔心口
落下一顆紅豆
這一顆就夠
它生長在我心頭
你指尖曾溫柔
給過浪漫折磨
試煉我低估我的承受
像飛蛾撲火永遠不夠
當你離座請聽我說
被愛的人得天獨厚
不必管我會不會痛
一針一線如火
我沒知覺早已痛夠
密密傷口是你珍惜過我
被愛的人得天獨厚
不必管我會不會痛
一針一線如火
我沒知覺早已痛夠
密密傷口我真的不會痛
只是很難過
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✔ 丁芙妮
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★插圖：https://www.pixiv.net/artworks/78381824
◎繪師：淺春
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──────────▼歌曲資訊▼──────────
演唱：丁芙妮
作詞：袁雨桐
作曲：袁雨桐
製作人：李大白
編曲：李大白
伴唱：曾婕
吉他：kyc
混音：廖國鉞
製作公司：Hikoon Music
OP：嗨庫文化
──────────▼歌詞Lyrics▼──────────
是針線的誘惑 將我身心穿透
落在你雙手 由你欣賞著傷口
你刺下來的痛 我都愉快享受
優雅或寬容我應有盡有
縫補舊裂口再刺透我
手起針落多麼灑脫
被愛的人得天獨厚
不必管我會不會痛
一針一線如火
我沒知覺早已痛夠
密密傷口是你珍惜過我
是針尖舔心口 落下一顆紅豆
這一顆就夠 它生長在我心頭
你指尖曾溫柔 給過浪漫折磨
試煉我低估我的承受
像飛蛾撲火永遠不夠
當你離座請聽我說
被愛的人得天獨厚
不必管我會不會痛
一針一線如火
我沒知覺早已痛夠
密密傷口是你珍惜過我
被愛的人得天獨厚
不必管我會不會痛
一針一線如火
我沒知覺早已痛夠
密密傷口我真的不會痛
只是很難過
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