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一對一健身教練推薦的八卦，DCARD、MOBILE01、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

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在一對一健身教練推薦這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過3,304的網紅鄒Ｍa小涓，也在其Facebook貼文中提到， #閱文禮 贈七日運動券一張 五位 因長期的電腦工作跟運動不足 我現在連打個噴嚏都會閃到腰 加上我脊椎跟關節一直有問題 肌肉量簡直跟瓊瑤小說的弱病少女差不多 但想運動但是沒有個方向 自己動又怕造成N次的傷害 不知道怎樣的方式對自己的身體才是好的 所幸 信義永春館 GO GYM 健身俱樂部 的Eric...
　同時也有156部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享 你還在跑步練心肺？高強度間歇訓練？心肺訓練怎麼做？【SBD怪獸講堂 S1:E13】 🔥『你不是脂肪太多，你是肌肉量太少！』🔥😱 低強度耐力型的心肺訓練，曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來，實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何...

一對一健身教練推薦 在 鄒Ｍa小涓 Facebook 八卦

鄒Ｍa小涓 By 鄒Ｍa小涓

2020-09-03 16:00:03 有 250 人按讚
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#閱文禮 贈七日運動券一張 五位
因長期的電腦工作跟運動不足
我現在連打個噴嚏都會閃到腰
加上我脊椎跟關節一直有問題
肌肉量簡直跟瓊瑤小說的弱病少女差不多
但想運動但是沒有個方向
自己動又怕造成N次的傷害
不知道怎樣的方式對自己的身體才是好的

所幸 信義永春館 GO GYM 健身俱樂部 的Erica教練
有 #銀髮族訓練證照 還有 #身體姿勢改善 專長
讓我勇於面對破身體的事實 哈

對於我這健身房菜鳥來說
她給我很親切的感覺
讓我覺得有踏出這一步真的太好了！

GoGym永春館也有游泳池
因現在一情影響就暫不開放
不過現場還有很多進口的健身器材
每週還有近百堂的八大類團體課程都可以自由參加
基本上許多類課程天天都有
Les Mills 國際系統、瑜珈伸展、有氧活力、肌力瘦身、舞動舞蹈、氣功經絡、國標、飛輪(限小巨蛋館)，可以依照自己的時間安排上課唷！

#抽獎步驟於留言中

#台北健身房 #台北健身房推薦 #健身房費用 #健身房新手 #健身房教練費用 #健身房價格 #gogym費用 #gogym #健身房捷運站 #脊椎關節健身 #一對一健身教練推薦 #

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鄒Ｍa小涓

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曾任職於醫美、保養品等美容產業行銷與研發，對於美容保養類型的產品相較了解 秉持對產品有傳達正確資訊之必要，若對於自身產品有疑慮有不便公開之內容，請三思是否合適合作
『是鄒小涓!不是周也不是娟』鄒Ma不是媽 不嚴肅輕鬆過的態度不定時的生活搞笑小碎念 專分享美保/美食等癡呵頑有趣事物 會發現我常讓人跌破眼鏡 就像你身邊會有一位奇怪的失控朋友
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一對一健身教練推薦 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2020-04-09 16:43:26 有 1,191,771 人看過 有 23,516 人喜歡
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享
你還在跑步練心肺？高強度間歇訓練？心肺訓練怎麼做？【SBD怪獸講堂 S1:E13】

🔥『你不是脂肪太多，你是肌肉量太少！』🔥😱

低強度耐力型的心肺訓練，曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來，實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何博士破解迷思之外，也講解了肌力訓練與能量系統訓練當中，合適的訓練方提升心肺功能，也要提醒通常肥胖患者也大多存在肌肉量過低的情況。用運動介入來減脂肪，肌力訓練絕對是第一首選 😎 為什麼呢？請見本集分曉。

.🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼➤ 何謂心肺訓練？
🇹🇼➤ 心肺訓練長期以來的迷思，低強度、長時間、耐力型。
🇹🇼➤ 現代慢性疾病導致運動目的導向減脂為主要解法。
🇹🇼➤ 研究發現，脂肪量過高同時肌肉量過低。
🇹🇼➤ 有氧運動燃燒的脂肪量其實並不大？
🇹🇼➤ 間歇式訓練對於提升心肺功能的幫助。
🇹🇼➤ 何謂高強度間歇訓練(HIIT)。
🇹🇼➤ 高強度訓練有低強度效果，低強度訓練則否。😎
.

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【版權所有，搬運必究！🇹🇼別再下載影片搬去別的地方，要看來這裡看吧～～】
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾

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.
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#Eclipse #日蝕黑 #2019冬季限量款 #限量依舊殘酷
#護膝 #護肘 #護腕 #腰帶 #健力 #舉重
-----------
😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

#影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了

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SBD Taiwan 邱個

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一對一健身教練推薦 在 女人進階 To be a better me Youtube 的評價

女人進階 To be a better me By 女人進階 To be a better me

2014-09-03 23:48:26 有 684,818 人看過 有 2,314 人喜歡
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女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。
剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運動健身。
因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，平日自己會在家中做簡單的循環訓練操。
因為許多體能較弱的版友不停詢問，於是我在向輕適能運動空間的教練Jason諮詢過動作後，在這裡跟大家分享運動內容。

＊錄製過程因回音過大，請開字幕＊
＊若你不確定你運動姿勢是否正確，務必請教專業教練＊

8分鐘全身燃脂操
4個動作 30"10" 3個回合
1. Jumping Jack 開合跳
2. Squat 深蹲
3. Knee Cross Crunch 抬膝捲腹
4. Push up 伏地挺身

做完操後, 歡迎到女人進階分享討論
臉書粉絲頁: https://www.facebook.com/tobeabetterme

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女人進階 To be a better me

About author
女人進階版主Eva，是位忙碌的職業婦女，兩個孩子的媽，科技公司主管，一個要花一輩子努力進階的女人。 ＊＊創站歷程＊＊ Eva懷第一胎時胖了16.5公斤，產後並沒有因為餵母奶或是龐大的工作壓力而消瘦。 一年後，我終於學會在忙碌的生活中，每天找到一丁點空檔，慢慢瘦下來。 我採取短時間高強度的循環訓練，讓我不管在家裡，或是在出差歐洲時的飯店裡，都可以利用短時間運動健身。 在這瘦下來的過程中，我創立了女人進階的臉書專頁，邀請大家陪我一起瘦身，一起進階。 懷第二胎時，我記取教訓，維持正確的飲食與運動。懷孕增重10公斤多，並在產後兩個月內恢復孕前體重。 2014年3月，我生完第二胎，工作依然忙碌，生活步調依然緊湊。 但是，進階沒有藉口。 我開始上專業的教練課，但也同時持續的在家中利用IT（短時間高強度的循環訓練）的方式運動。 讓我們一起學會自己找時間，自己找方法，找回自信跟健康。 ＊＊警語: 所有影片僅供參考，敬請自行向專業教練請教正確運動姿勢，並請自行穿著正確的運動服飾，避免受傷。＊＊
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一對一健身教練推薦 在 女人進階 To be a better me Youtube 的評價

女人進階 To be a better me By 女人進階 To be a better me

2014-09-23 16:57:06 有 643,144 人看過 有 2,600 人喜歡
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女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。
剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運動健身。
因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，平日自己會在家中做簡單的循環訓練操。
因為許多體能較弱的版友不停詢問，於是我在向輕適能運動空間的教練Jason諮詢過動作後，在這裡跟大家分享運動內容。

＊錄製過程因回音過大，請開字幕＊
＊若你不確定你運動姿勢是否正確，務必請教專業教練＊

10分鐘瘦腿操
30"10"，5個動作，3回合
1. Skater Jump 滑步跳
2. Plie Squat 芭蕾深蹲
3. Lunges 跨步
4. Squat Jump 深蹲跳
5. Dead lift 硬舉

做完操後, 歡迎到女人進階分享討論
臉書粉絲頁: https://www.facebook.com/tobeabetterme

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女人進階 To be a better me

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女人進階版主Eva，是位忙碌的職業婦女，兩個孩子的媽，科技公司主管，一個要花一輩子努力進階的女人。 ＊＊創站歷程＊＊ Eva懷第一胎時胖了16.5公斤，產後並沒有因為餵母奶或是龐大的工作壓力而消瘦。 一年後，我終於學會在忙碌的生活中，每天找到一丁點空檔，慢慢瘦下來。 我採取短時間高強度的循環訓練，讓我不管在家裡，或是在出差歐洲時的飯店裡，都可以利用短時間運動健身。 在這瘦下來的過程中，我創立了女人進階的臉書專頁，邀請大家陪我一起瘦身，一起進階。 懷第二胎時，我記取教訓，維持正確的飲食與運動。懷孕增重10公斤多，並在產後兩個月內恢復孕前體重。 2014年3月，我生完第二胎，工作依然忙碌，生活步調依然緊湊。 但是，進階沒有藉口。 我開始上專業的教練課，但也同時持續的在家中利用IT（短時間高強度的循環訓練）的方式運動。 讓我們一起學會自己找時間，自己找方法，找回自信跟健康。 ＊＊警語: 所有影片僅供參考，敬請自行向專業教練請教正確運動姿勢，並請自行穿著正確的運動服飾，避免受傷。＊＊
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一對一健身教練推薦 在 [問題] 全新的新手到底需不需要教練課？ - 看板MuscleBeach 的八卦


作者m807327 (啾)
看板MuscleBeach
標題[問題] 全新的新手到底需不需要教練課？
時間Thu Jul 5 21:26:14 2018

各位巨巨好~
小妹我完全沒有任何健身概念
也沒有任何運動習慣，目前體脂超高
身邊有在健身的朋友也都跟我不同健身房
最近買了會籍後開始狂爬文
前幾天也第一次去了健身房上了健身房，試著用健身器材，但是用的很茫然
不知道自己做的對不對，也沒性別對了的感覺
不知各位是否建議買個幾堂教練課打打基礎？
另外教練課1988/堂，應該算很貴吧？那為什麼怎麼殺都殺不下來呢？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.83.135
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1530797177.A.E7A.html
推 switchoff: 自己上網做功課啊 我女生重訓就是自己摸索的 07/05 21:28
可以推薦幾個你常看的YouTube給我嗎？
推 allen736385: 買多堂應該會便宜吧？ 我覺得上課是蠻有用的啦 07/05 21:28
因為是萵苣，不敢買太多堂，而且教練說72堂也要1688
推 takiryushi: 如果覺得太貴就上網找影片資訊 07/05 21:29
→ takiryushi: 真的不會主動問人都會願意幫忙吧 07/05 21:29
推 mansJ: 超扯的價碼 07/05 21:30
推 lpmybig: 器材有圖示 先用低重量練習看看吧 07/05 21:34
說到圖示..他圖示上說的跟實際的器材長的不同
→ m807327: 各位有推薦的youtuber嗎？因為自己尾椎受過傷，所以不確 07/05 21:34
→ YueShengTsai: 從無到有自己摸索的給妳參考 07/05 21:34
那當初你第一步做什麼？覺得萬事起頭難啊~
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 21:37:02
推 point149ptt: 建議先自己選擇風險低的摸索，然後花錢省時間 07/05 21:37
買教練課確實是很快又很簡單，但又覺得實在很貴
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 21:38:10
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 21:38:46
推 orzx: 都有朋友在運動了~請他們教你一個小時了解基本的東西就好啦 07/05 21:39
但沒有在同一個健身房耶！
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 21:40:35
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 21:41:06
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 21:41:59
噓 dreaminc: 伸手牌建議找教練啦，不過器材陪練員價格就看你 07/05 21:42
→ dreaminc: 我是覺得太貴啦 不過你連影片都找不到 避免受傷 還是找 07/05 21:43
不是找不到，是現在的影片真的太多了！不少影片底下會有人評論youtuber觀念不正確，又或是動作太難，其實不適合我，所以無法分辨
→ orzx: 嗯...找一天去共同的健身房囉..不過也要朋友有空啦= =" 07/05 21:43
→ orzx: 不然就找價碼比較低的自由教練看看 07/05 21:43
推 love8dgo: 蓋伊 傑夫 peeta 07/05 21:46
謝謝：）
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 21:47:17
→ love8dgo: 自己過來人 覺得沒必要買課 07/05 21:47
→ love8dgo: 好教練太少 要你當業績跳板的太多 07/05 21:47
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 21:47:59
推 alex528557: 教練課很多都不值得那個價錢 07/05 21:50
這也是我覺得教練課太過的原因之一，我沒辦法判斷什麼是好教練
推 luca911228: 前提是要找到好的教練 07/05 21:52
推 HiroshiKin: 最近Fit in工作室在特價10堂9999元20堂19999元哦！直 07/05 21:55
推 orzx: 蠻好奇大家對好教練的定義是什麼? 07/05 22:00
我也好好奇怎麼判斷好教練喔
→ Spartan117: 需要好教練 07/05 22:00
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 22:02:17
推 twtwtw: 當你受傷就會明白一個好教練的重要性了 07/05 22:03
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 22:04:19
推 sammoon: 教練有好有壞 還是要有一點判斷能力 建議先看影片有個觀 07/05 22:04
→ sammoon: 念 不然教練講什麼你就照做 運氣差一點直接做復健 07/05 22:04
推 ka0927085443: 就跟好情人一樣，每個人喜好不同 07/05 22:05
→ chockwang: 週經文了 爬文就好的東西 07/05 22:18
噓 momofafa777: 先po圖，就知道會不會有熱情免費指導員。 07/05 22:19
不需要免費只需要符合價位的教練
→ seanlin10421: 爬文 看住家附近有哪間工作室或教練可以推薦給你 07/05 22:21
推 aggressorX: 自己看影片就夠練了 07/05 22:23
推 rfadslakk: 萵苣就算了吧 一堆奇怪教練 07/05 22:25
→ rfadslakk: 你可以請 但先做功課 不要請牛郎妓女 07/05 22:25
推 Jeter: 不需要！太貴了，貴的太不合理！ 07/05 22:26
→ dragonnantou: 等你知道怎樣挑教練了再找教練 07/05 22:27
推 volts043: Jeff 蓋伊 或一些中譯版的外國影片也不錯 07/05 22:27
推 corner0111: jeff 07/05 22:28
推 fix78: 怕受傷就是教練阿 07/05 22:28
推 rfadslakk: 例如問問板上或社團有無推薦教練 先買少時數試試看囉 07/05 22:28
推 Jeter: 而且品質非常沒有保障！踩到地雷的機率大概有87% 07/05 22:28
→ volts043: Jeff會講解剖構造，然後講避免受傷的方法頗推 07/05 22:29
→ Jeter: 大多數的教練根本也只是陪練員 07/05 22:29
→ Jeter: 功能就是你做的時候在你旁邊數1下2下 07/05 22:29
→ Jeter: 你覺得這樣值一個小時2000嗎...... 07/05 22:30
→ peacesignv: 我新手是直接找私教 滿好的~ 07/05 22:31
→ ca2418: 我記得沙灘板有熱心教學的人，假日跑一趟學吧 07/05 22:33
推 Queenyun: 我最近才又重新上了教練課 好的教練真的差很多 動作調了 07/05 22:37
推 billgreenoil: 上萵苣教練課還不如自己練= = 07/05 22:38
推 gloomywind: 既然在萵苣 就不要想找教練了 07/05 22:38
→ aa24225085: 新手打籃球要找教練嗎、新手打羽球要找教練嗎、新手 07/05 22:43
→ aa24225085: 打遊戲要找教練嗎、新手逛街要找教練嗎 07/05 22:43
→ aa24225085: 兩千，你不如買兩千的盤子送自己 07/05 22:44
推 GGdong: 新手不用，一開始先摸索器材+上網找資料，自己練個幾週後 07/05 22:49
→ GGdong: ，確定健身真的是妳喜歡的運動項目，到時候再來考慮教練課 07/05 22:49
推 aa789: 我新手找私教 覺得很值得 當然還是要看你預算啦... 07/05 22:52
謝謝你的建議，我來找看看私人教練
→ D85: 尾椎受傷 骨盆底肌的張力問題可能會影響腹內壓造成核心穩定 07/05 22:56
→ D85: 控制問題 07/05 22:56
→ D85: 有錢就找好教練 沒錢就自己摸索 價錢是由專業知識決定的 07/05 22:57
→ D85: 1988是請何立安就很ok 不過他們一堂至少2000 07/05 23:00
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 23:02:48
推 x81089130: 台灣教練點課實在有點貴 07/05 23:04
→ hisashi: 我知道__教練都要一次買好多堂 07/05 23:08
推 F1ower: 來台大我教你 07/05 23:10
推 azure27014: 萵苣1988根本神貴 07/05 23:13
推 bluefish520: 找朋友把基本器材過一遍 再去看影片 07/05 23:15
→ TheNovCloud: 第一步先養成運動的習慣，新手最怕就是一下下放棄， 07/05 23:22
謝謝你給了我一個方向：）
→ TheNovCloud: 也太在意別人的眼光，第二步是上網把全身的肌肉看一 07/05 23:22
→ TheNovCloud: 下，決定想練什麼，第三步把深蹲 硬舉 臥推動作的影 07/05 23:22
→ TheNovCloud: 片看很多很多很多很多遍，然後一直測試做對不對，至 07/05 23:22
→ TheNovCloud: 於怎樣算對，就是不該酸得地方不要酸就是可以了，以 07/05 23:22
→ TheNovCloud: 後精進時就了解那邊還有錯再修動作即可，不受傷就好 07/05 23:23
→ TheNovCloud: ，第四步認真了解飲食對體態的影響，飲食真的真的真 07/05 23:23
→ TheNovCloud: 的真的很重要。加油哦！ 07/05 23:23
→ hgame: 去萵苣神仙難救，價格每個人喊都不一樣啊 07/05 23:25
→ kane213059: 有ok的教練帶著可以少走很多冤枉路，看取捨 07/05 23:26
推 bluefish520: 把肌肉部位了解真的很重要~ 07/05 23:28
推 bluefish520: 可是一開始就做做那3項也太快了吧尤其是沒人教 07/05 23:32
→ bluefish520: 先做機械的 單關節比較好吧? 07/05 23:32
推 basketone: 板上搜尋youtuber不就很多大家推薦的嗎 07/05 23:39
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 23:45:58
噓 tcc0816: 又是一個還不會走就想飛的……先養成運動習慣再說啦，沒 07/05 23:48
→ tcc0816: 人規定一進健身房就要會深蹲硬舉……妳先堅持三個月再來 07/05 23:48
→ tcc0816: 問 07/05 23:48
推 myth0422: 不需要 自己上網做功課即可 07/06 00:14
推 kobelakers: 72堂 三小 07/06 00:18
→ kobelakers: 不要浪費錢 07/06 00:18
推 l2l: 有錢可以要 沒錢不需要 07/06 00:19
推 zamaki: 我也建議自己先養成習慣 確定可以再買課 07/06 00:21
→ TheNovCloud: 補充一下，第二步那裡動作不知道練什麼直接ptt爬關 07/06 00:31
→ TheNovCloud: 鍵字 肌肉名稱 然後就可以找到動作名稱，然後再用這 07/06 00:31
→ TheNovCloud: 名稱上網找影片，就會出現教學。嘿嘿不錯吧！避免盲 07/06 00:31
→ TheNovCloud: 人摸象不知道怎麼爬文。 07/06 00:32
推 v128w: 我也是女生初學者 我是先用體驗券去朋友去的健身房請她帶 07/06 00:32
→ v128w: 我練2.3次 然後看youtuber影片自己練 我都看whitney simmon 07/06 00:32
→ v128w: s.館長.蓋伊～覺得女生的訓練重點和男生還是不太一樣 我自 07/06 00:32
→ v128w: 己是著重在練臀 所以都參考whitney simmons的訓練方式比較 07/06 00:32
→ v128w: 多 給你參考 07/06 00:32
推 jmeb0123: 先跑步吧！養成去健身材習慣!看到簡單器材就玩玩,等久點 07/06 00:39
→ jmeb0123: 請旁邊的人教你! 07/06 00:39
推 v128w: 然後蓋伊的影片很適合初學者看 基本上就是step by step的 07/06 00:40
→ v128w: 教 館長的教學影片是會提點動作的細節 可以避免姿勢錯誤而 07/06 00:40
→ v128w: 造成運動傷害 07/06 00:40
推 deathknm: 說真的 女生敢問 一定一堆男生教 哈哈 07/06 00:47
推 po19365: 我剛開始是看很大量影片 低重量先摸 慢慢會有fu的 07/06 00:48
推 cute78107: 我是女生有請固定教練教，教練會指導動作，一對一，我 07/06 06:24
→ cute78107: 覺得挺好的 07/06 06:24
→ cute78107: 我是在健身工廠...萵苣的教練不敢恭維 07/06 06:25
是啊~我最跨不過去的檻也在那是萵苣的教練，我看過我朋友健工的教練..那個身材跟萵苣的落差即大啊~
推 siaokun0203: 從器材開始做。真的有心要做多關節在考慮 07/06 07:52
推 sisistar: 我覺得請教練好！但是你的難處在於萵苣的教練的價格很 07/06 08:30
→ sisistar: 亂，我會建議你找外面的自由教練，自由教練通常有一定 07/06 08:30
→ sisistar: 水準才撐的下去，價格也實在，也不用像萵苣一樣動輒買48 07/06 08:30
→ sisistar: 、72堂。 07/06 08:30
→ sisistar: 1988/堂教練課千千萬萬不要買！ 07/06 08:31
→ themost: 練身體健康的其實也不用到找教練，也不用那麼怕受傷，不 07/06 08:47
→ themost: 管巨巨或弱弱，多是從受傷->改進 中求進步，做了才知道哪 07/06 08:48
→ themost: 裡錯，再改進就好 07/06 08:49
→ jasonchengkk: 我新手亂練受傷停了一年多 給我選我當初會買教練課+ 07/06 09:08
→ jasonchengkk: 自己上網爬文 07/06 09:08
推 jackyuki1: ....女生 好多人回 0.0.........羨慕 07/06 09:36
→ tcc0816: 有找教練不代表就不會受傷啊……一堆人把有教練跟不受傷 07/06 11:43
→ tcc0816: 畫上等號是怎樣？ 07/06 11:44
→ themost: 我也覺得其他運動很多都玩了再說，只有健身被塑造成先學 07/06 12:01
→ themost: 好再來玩才不會受傷，實在很奇怪 07/06 12:01
→ Moirae: 教練課300元以上就根本不值了 更別說一些自我感覺良好 07/06 12:35
→ Moirae: 開價兩千以上，想讓人誤以為一分錢一分貨。 07/06 12:37
→ Moirae: 至於自由教練 就算平均一天賣不到一堂課也是爽賺，那有 07/06 12:39
→ Moirae: 可能被淘汰。自由教練自吹自擂，號稱比較專業根本是笑話。 07/06 12:41
→ KY1998: 成吉一堂也才1550，上12堂大概抵過萵苣100堂吧 07/06 12:42
→ Moirae: 新手先去買幾本書來看 台灣教練課這種暴利的價位就夠你買 07/06 12:44
市面上的書也是參差不齊啊~有你自己買過還不錯的書嗎？
→ Moirae: 好幾本書了。 再用英文動作名稱上網找影片 不要用中文找 07/06 12:45
推 mei7744: 我完全沒有運動基礎，覺得很有幫助 07/06 12:47
→ Moirae: 新手要建立有系統的知識基本上還是要看書 網路文章影片太 07/06 12:47
→ Moirae: 零散了。 07/06 12:48
推 love8dgo: 找教練不等於不會受傷 這觀念要先有 07/06 12:56
推 love8dgo: 多數教練要衝堂數 不會太快帶你進入自由重量 或者一堂 07/06 12:58
→ love8dgo: 能教的東西拆好幾堂 07/06 12:58
→ Moirae: 教練課買下去 卻根本不知道最後會學到什麼 到頭來就是 07/06 13:20
→ Moirae: 任教練擺布，變成教練的提款機。 新手真的要自己多學習， 07/06 13:21
→ Moirae: 才能明白教練的騙局。 07/06 13:22
推 Kingsman87: WG教練課可以殺，1588和1688少堂也是可以買的到 07/06 13:27
用什麼方法呢？我怎麼殺都殺不下來，可能我一付一定會買的樣子吧...
噓 momofafa777: 哥一堂課收500就好。選我選我。 07/06 14:44
推 youGG: 我新手時在建工找女教練，36堂X1000 07/06 14:45
噓 cuiudshaos: 你養成運動習慣了嗎 07/06 14:52
還沒，正在養成中~
推 yeahwazzup: WTF，整串看下來沒人推精華區 07/06 15:17
推 kingofkid556: 善用性別優勢 直接找健身房最巨的教 07/06 15:17
→ yeahwazzup: 精華區先全部爬過一遍 07/06 15:17
→ yeahwazzup: 精華區精華區精華區精華區精華區精華區精華區精華區 07/06 15:18
收到收到！！你不說我還不知道有精華區這東西呢！謝謝:)
推 yeahwazzup: 網路資料全部都去抓來參考，歸納之後自己融會貫通 07/06 15:20
推 susuqi: 感謝推文資訊 立馬追蹤Whitney Simmons 07/06 15:44
立馬追蹤+1
※ 編輯: m807327 (114.137.80.110), 07/06/2018 16:43:00
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推 love8dgo: 撇開有做功課看動作教學 大部分會受傷很多都是逞強拼重 07/06 17:29
→ love8dgo: 量造成 如果在有舊傷的情況下想靠教練幫忙 還不如把 07/06 17:29
→ love8dgo: 錢花在找有重訓背景的物理治療師詢問那些動作你不適合 07/06 17:30
→ love8dgo: 做還比較實際 記得重量調輕抓感受度 動作對了 練久再回 07/06 17:30
→ love8dgo: 頭看 會慶幸當初沒花好幾萬的冤枉錢找教練 07/06 17:31
推 love8dgo: 除非很拼 不然要看到成果都是以年計算 先培養半年以上 07/06 17:35
→ love8dgo: 的運動習慣 確認真的這份熱衷在健身上 屆時如果還掌握 07/06 17:35
推 love8dgo: 不到動作訣竅再找教練也不遲 小弟和朋友也當過新手 會想 07/06 17:36
→ love8dgo: 找教練是正常 但那是兩三年前沒像現在健身資訊那麼發達 07/06 17:37
→ love8dgo: 才有的想法 以現在來說 建議還是別浪費錢了 07/06 17:37
→ zxcv91039: 兩三年前跟現今的健身資訊 我似乎感覺不出差別 07/06 19:51
推 p09171989: 完全不會用器材應該還是買幾堂學學吧 wg教練也是有不 07/06 21:16
→ p09171989: 錯的 07/06 21:17
推 love8dgo: z大說的是 那只是小弟自己的感覺 :) 07/06 22:57
推 orangesina: 教練當然不只教你會正確使用器材的功能而已呀._. 07/07 05:02
推 bruce99915: 建議你先養成習慣上健身房，像WG就從團體課開始 07/07 12:11
推 Loveuux: 新手還是建議教練教，差很多，效果一個月就看到，自己摸 07/07 23:26
→ kawaiipikach: 記得剛進萵苣時我都找教學影片邊學邊練 07/07 23:58
推 mosocu: 現在有很多小型的健身工作室 07/08 01:27
推 Laslie: 可以跟朋友約一天去可付單場費用的健身房指導一下。環球 07/08 15:05
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推 shietsd: 你先養成去健身房習慣，從機械式開始 07/08 23:04
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推 junmpo: 教練課可以殺，但真的不建議你一次買那麼多堂拉，到時候 07/11 17:21
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推 servant0505: 樓上有幾位大說的還不錯，先養成運動習慣 找教練， 07/12 14:51
→ servant0505: 其實教練課有很多糾紛都是因為不想上了才有問忒 07/12 14:51






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#52. 【彰化健身房推薦】亞樂健身Alive Gym｜三層樓運動空間

Mar 23. 2021 15:31. 【彰化健身房推薦】亞樂健身Alive Gym｜三層樓運動空間~健身諮詢、免費inbody測量，量身打造專屬重訓飲食課程，一對一健身教練推薦！

#53. Mo-Mo 私人教練工作室｜健身房,台中健身房

... 一對二健身,台中一對二健身,一對一健身教練推薦,台中一對一健身教練推薦,健身教練課程,台中健身教練課程,一對一私人教練課程,台中一對一私人教練課程,一對二私人 ...

#54. 請教新竹有推薦的一對一健身教練嗎？ - Mobile01

不知道這邊直接問教練試不適合 我是毅力不大的女生~從以前喊著要減肥減脂已經很多年了~體脂還是有點偏高~雖然朋友都說我看起來不胖R~以前去過連鎖健身房月費繳了也不 ...

#55. SparkFitness運動空間｜台北中山區健身房推薦心得!一對一私人 ...

這麼多的台北健身房推薦，尤其因為捷運等交通便利中山區健身房更多間，要找怎樣的健身房與私人教練才對呢？ 不論搜尋還是問朋友台北健身房推薦、中山 ...

#56. 多加運動美體女性專屬一對一健身運動推薦

一個身體諸多限制的媽媽都可以靠運動走出來，更何況是一般女性朋友，透過健身，打造「自信」與「美麗」不是夢。 中山區健身房，台北一對一女教練推薦， ...

#57. [中壢/青埔]健身房推薦,健身教練,健身工作室,女教練推薦,一對一 ...

想找中壢女教練推薦您來Power Gym 體態改造室，我們貼心為學員提供中壢一對一教練的服務，透過青埔健身房教練與學員一對一的詳盡指導，專業的青埔健身教練可以確實為 ...

#58. DREAM SPORTS一對一教練課體驗心得 誓不低頭-我與肥肉 ...

我也不是沒有上過教練課，坊間有很多教練課，萵苣、健身功腸我也都去體驗過，但經驗都不太好。 來一個血淋淋的例子：我曾在某知名連鎖健身房體驗後報名了 ...

#59. GYMEFIT-健身工作室- 由專業私人教練與物理治療師結合的 ...

由專業私人教練與物理治療師結合的健身工作室，提供客製化一對一健身教學、矯正運動、特殊族群訓練、團體課程.

#60. 台北健身推薦-邁爾健身，私人教練一對一客製化為你量身訂製

邁爾私人健身教練在台北車站附近，從捷運M3出口走忠孝西路再轉中山北路的巷內，. 就會找到邁爾Milefitness，推開玻璃門後就是私人教練的私人健身房，.

#61. 一對一健身教練推薦完整相關資訊

健身房推薦 ！露固定在去的倍速運動，十月份在台南東區開設了倍速-東區二館！ 太開心了吧～灑 ...SuperFIT極度塑身私人教練會館SuperFIT的健身顧問在给予您科學性建議的同時 ...

#62. 台中健身教練Vic – 北屯南屯健身房推薦私人教練

教學案例 · 關於我-Vic · 健身價格方案 展開子選單. 防疫「動姿動」線上健身課程 · 健身房一對一 · 健身到府服務 · 台中銀髮健身居家運動課程.

#63. 台南東區健身房【進化運動空間】台南健身房推薦網友好評 ...

台南健身房推薦，台南東區健身房進化運動空間專業設備、舒適空間、及一對一私人健身教練，輕鬆健身不綁約，位於台南東區健身房的進化運動空間健身房，想為每位來運動 ...

#64. 該不該上私人教練課？新莊健身房推薦。精實健身Solid Studio

自己體驗精實健身的一對一教練課，感覺50分鐘的私人教練課真的很充實，上完超有成就感！也從教練這邊更認識自己的肌群和身體!

#65. 健身房推薦｜私人健身教練課程首選｜World Gym世界健身俱樂部

World Gym健身俱樂部為世界知名健身房品牌之跨國企業，以帶起全台運動風氣為目標，努力在台灣健身界深根20年，終於將健身房據點開遍全台各地，目前已有近百間健身 ...

#66. [運動]新竹有家健身房-一對一教練課程體驗!免綁約

第一次體驗健身房一對一的教練課程，上完感覺很棒耶! 以往都覺得一對一課程就是貴、又要綁約、狂推銷，所以遲遲不敢嘗試，有家健身房免綁約、不推銷、 ...

#67. 風鈴體能Windbell Fitness｜健身房｜私人教練 - Instagram

風鈴體能Windbell Fitness｜健身房｜私人教練. Gym/Physical Fitness Center ... 專業一對一教練課程｜健身知識分享｜ ... 謝謝推薦 's profile picture.

#68. ［健身房教練課推薦］桃園有家健身中心價格平實不推銷環境 ...

健身房教練 課推薦］桃園有家健身中心價格平實不推銷環境乾淨設備齊全專業一對一健身教練課聖涓Tina教練產後瘦身小時制/計次制/包月制 ...

#69. 2021【健身教練】推薦(收費低至$250) 比較價格、評分

Anyone上的健身教練服務應有盡有，包括一對一私人健身教練、健身班、街頭健身課程、健身中心課程等，您可以按個人所需選擇不同的健身服務，平台上健身教練都經過實名認證， ...

#70. 台南健身房【動動好適能訓練中心】台南一對一教練、台南 ...

最美的台南健身房「動動好適能訓練中心」，專業台南健身房健身器材設備，台南健身房推薦優質教練群，台南一對一教練課推薦動動好適能訓練中心，動動好台南健身房有17位 ...

#71. 改變體態，交給艾斯靈魂健身房x 高雄私人健身房 - 尼力

一對一 私人教練，更加能夠量身打造每個學員想要加強、改善的體態健身教室不在只是男生變成猛男、肌肉男的秘密基地會發現讓艾斯靈魂有很多女生學員，揪朋友一起來健身 ...

#72. 【桃園中壢健身房推薦】一對一私人教練好選擇體態維持+重訓 ...

【桃園中壢健身房推薦】一對一私人教練好選擇體態維持+重訓運動PowerGym體態改造室. 1430.

#73. 覺醒健身—台中健身房私人教練首選推薦

專業的正能量，幫助想改變的朋友，覺醒身體一切的力量！完成『人人有功練，夢想會實現』這句話，啟發許多人身體徹底覺醒改變！台中一對一私人教練與健身房私人教練首選 ...

#74. 【桃園有家健身中心】桃園寬敞又平價的健身中心設備齊全不綁 ...

【高雄健身房推薦】高雄有家健身中心The Gym〜專業一對一教練完善重訓設備不綁約不推銷讓您輕鬆運動沒壓力 · HI HI 我是乙瑄，今年春節，我和往常一樣...

#75. 一對一健身教練指導訓練課程 - Routine Fitness

一對一健身教練 指導訓練課程，帶你從打造健身目標開始，無須具備健身知識，讓教練為你規劃系列課程，打造更好的你！

#76. 一對一女健身教練推薦 - 蘑菇的夢幻家園

一對一 女健身教練推薦. Apr 10 2020 00:16. 台南健身教練一對一|CA體能工作室|心得分享第九堂❤️✨量身訂製課程|女教練唯一推薦 .

#77. 【宜蘭健身房推薦】選擇健身房的5大重點！費用、器材、穿著

費用、器材、穿著、減肥、一對一教練. 健身中心、健身房器材、跑步機、舉重宜蘭縣宜蘭市羅東冬山五結蘇澳礁溪員山頭城 ...

#78. 《台北中山區健身房推薦SPARK FITNESS運動空間》凡妮莎一 ...

捷運中山站附近中山區健身房，. 有明亮乾淨的運動空間，樓下是天仁茗茶，. 小班制度不會人擠人、提供專業台北教練一對一訓練，.

#79. 一對一私人教練課程介紹@ Mars Fitness瑪爾斯全方位運動空間 ...

教練 會針對每個人的身體和體能狀況來打造客製化的課程內容，可以仔細修正每個動作的精準度，練習使用正確的肌肉位置。 · 可以教導你正確的健身概念、培養增加自信心，作為 ...

#80. 高雄有家健身中心-免綁約· 平價健身房| 高雄健身,不打擾,不推銷 ...

有家高雄健身房\有家高雄健身中心. ... 坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學，一則把學生當選手來教育、二則以相同訓練法套用在每一位學生身上。甚至僅於健身時 ...

#81. 【網友推薦】優質健身會館-安平館-崇明館-台南一對 ... - 店家日報

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#82. 【台中健身房】健身教練-悍草訓練Hands Up Training

嚴選台中健身教練，台中健身房，悍草訓練Hands Up Training一對一與團課訓練推薦好評高. 想要擁有良好的體態與體力，打算報名台中健身房？尋求專業的台中肌力體能專家 ...

#83. 新竹健身房推薦- RRT私人健身體適能工作室

新竹健身房推薦RRT私人健身體適能工作室，從一對一私人健身教練、肌力耐力訓練、拳擊、散打、健康餐點與運動按摩應有盡有，尋找頭份健身房、竹南健身房就來RRT私人健身 ...

#84. 【台北女性健身房推薦】女性運動不可不知的5 間台北女生健身房

女性健身房提供的服務，從易到難可歸納成：環狀運動、團體課、一對一教練、自由訓練等項目。收費方式也分為入會費、月費、分鐘計費等不同制度。

#85. [健身房推薦] 新竹有家健身房~一對一健身教練課程推薦

[健身房推薦] 新竹有家健身房~一對一健身教練課程推薦2020年新的年度想要對自己有更多期許及改變來迎接新的年度首先要突破的就是運動這部分所以來體驗 ...

#86. 竹北一對一健身,竹北私人教練推薦,健身教練推薦 - 森運動空間

森運動空間擁有專業的教練團隊，專門提供竹北一對一健身服務，能夠幫助民眾打造苗條的身材或是好看的肌肉線條，至今已累積廣大的竹北私人教練推薦、竹北健身教練推薦 ...

#87. 一對一健身教練費用換來最扎實的課程

Fitness 360大台北地區一對一健身私人教練，提供增重、雕塑、減脂、重量訓練等課程，並依程度及需求客製化最佳健身方案，每位健身教練皆經驗豐富，擁有多 ...

#88. 【健身運動】新竹有家健身房(經國店) - 窩客島

健身房推薦 ．新竹市區健身房．一對一教練課．有氧健身．健身器材教導). remove_red_eye3,116.

#89. [問題] 全新的新手到底需不需要教練課？ - 看板MuscleBeach

各位巨巨好~ 小妹我完全沒有任何健身概念也沒有任何運動習慣， ... 推cute78107: 我是女生有請固定教練教，教練會指導動作，一對一，我 07/06 06:24.

#90. 健身教練費用怎麼算？該如何正確挑選健身教練才不會踩雷？

如果是剛接觸健身的新手，一定會遇到該不該找教練的問題，今天Trainge就要帶大家一起 ... 當下定決心踏入健身房，除了會籍，健身房通常會推薦一對一教練課程，且一次就 ...

#91. Go走吧運動」私人教練課程，量身打造的小班制健身課程

桑妮晴最近覺得自己跟BJ哥該好好運動了，於是網友推薦我們去報名參加『Go走吧運動』的「一對一私人教練課程」！於是我們報名了！ 『Go走吧運動』是間 ...

#92. 【台北古亭站。運動健身】BeeFit 蜂運動|深蹲|TRX|核心肌群運動

Apr 19. 2015 00:00. 【台北古亭站。運動健身】BeeFit 蜂運動|深蹲|TRX|核心肌群運動|壺鈴|小班制健身教學|一對一健身教練. 47048. 創作者介紹.

#93. 該請教練還是自己練？ 健身教練課程費用多少 ... - Money101

是不是該請教練才對呢？ ... 所有健身房的教練課費用與入會費、會員費都是分開計算的，一對一健身教練課程費用，會 ... 運動中心、健身房信用卡推薦.

#94. 【新莊健身】精實健身Solid Studio－一對一專屬教練

Mar 24. 2021 22:21. 【新莊健身】精實健身Solid Studio－一對一專屬教練，針對個人肌群量身訂製專屬課程│新莊健身房│新莊健身房推薦. 2884. 創作者介紹.

#95. 【健身房推薦】對蛙練｜板橋新埔一對一私人教練及全台唯一 ...

對蛙練品牌介紹. 這裡原本是一間單純授課的健身教室，再經營的過程中，創辦人一直希望能將好的健身觀念 ...

#96. 對的運動 - Wei笑生活

如何上一對一教練課快速打造完美曲線，讓自己更加自信與美好。///南京三民健身輕適能 · 相信擁有好的曲線體態是許多女人的夢想，weiwei也不例外。 · 我雖然 ...

#97. [桃園]一起動健身房-上課前一對一教練檢測,小班制團體教練課程 ...

[桃園]一起動健身房-上課前一對一教練檢測,小班制團體教練課程照顧每位學員,想瘦的45天減重塑身班在專業健身工作室達成目標. 桃園健身房推薦,適合女生 ...

#98. 健身重訓兩個月心得！厚片肉肉女的奮鬥之路，客製化教練課程 ...

厚片肉肉女的奮鬥之路，客製化教練課程超推薦｜her fitness全女教練團隊 ... 剛剛看他們粉絲頁還有推出為產後媽媽、孕媽咪的到府一對一課程