ココナッツ 効果的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

Raw sweets planner.
ロースイーツ プランナー養成講座初級クラス.
.
ロースイーツ は自己流でやっていたけれど、きちんとした素材選びや使い方、栄養素や効果など…改めて学び多くの人に伝えたい！！.
.
そんな想いの方がとても多くお越しくださいます.
基本のロースイーツを学ぶ初級クラスでは、特にアンチエイジング効果、コスメティックロースイーツ を学びます! .
.
エナジーボールの周りには、アンチエイジング効果たっぷりのピタヤ、リナブルー、スピルリナ、ローカカオ、ターメリック、ココナッツなど…
小さめに作るのがポイントかも😋.
.

@rawsweetsplanner
.
「”RF”RAWFOOD (ローフード」.
「”V”VEGAN(ヴィーガン)」.
「”GF”GLUTEN FREE(グルテンフリー)」.
「”LF”LACTOSE FREE(ラクトースフリー・乳糖不使用)」.
「”SF”SUGAR FREE(シュガーフリー・砂糖不使用).
..

お申し込みお問い合わせは DMもしくは
“料理教室ポータルサイトクスパ”から.
@cookingschoolpark

日程は、お問い合わせいただいてからの日程調整となります.
.

.
#ブリスボール #ビューティーボール #energyballs #rawsweets #ロースイーツ #簡単レシピ #人気レシピ　#トレンド
#tomizファミリー #クスパ公認インスタアンバサダー #キナリノ #エルグルメフードクリエイター部 #フーディーテーブル #igersjp   #おうちカフェ #ローフード　#ロースイーツ #料理教室　#クスパ公認インスタアンバサダー #homemade #ig_japan #vegan #サンキュsdgs部 #サンキュグラマー #公式39grammar #igersjp
 #TOMIZ #富澤商店 #tomizフォト #ロースイーツレッスン

Harmonization of Japanese traditions with western practicality.

今回のテーマは和洋折衷。
完全ヴィーガンで完全無添加&オーガニック。
15品〜を2時間ぐらいの仕上げです。
今回はこだわりの玄米を丼仕立てにして、薬効の高い配合の美味しいココナッツが香るスパイスキャロットケーキまで進めました。

なるべく糖分バランスも考え、主食が何割でおかずは何割というやり方が私の配合です。
それも活動や体調やその一人一人に
必ず合っている必要があり
効果効能体感というものは細胞が生まれ変わった後にも実感できます。
体調の変化や心の変化も
トータルで身体の少しの不調を少しのブレの中で安定を保っていくことが大事です。
何かを行動を起こす時は活動的なお料理や味付けをすると身体も不思議とそっちへ向いてくれますし
身体や精神を休めてあげようとなればそれらに対するアプローチある食材と調味料を考えて無添加で仕上げます。

東洋医学と現代栄養学、分子栄養学と陰陽五行。そして様々な知識で
基本となる料理のベースをもって挑むレッスンは充実がいっぱい。
どこのお教室にもないどこよりも最高で最高の最新の知識で精進料理完全なるヴィーガン仕様でそして料理の基礎もしっかりと入れての美味しレッスンでした。

本日のメインは2メニュー
一つはもどき肉を使った玄米丼。
これには栄養価をより高めて、それでいて美味しさもしっかりとした仕上げです。油に気をつけることによって
お肌の質や体内毒素をため込まずに済むということも大事です。

そしてもう一品のメインレシピは
車麩の角煮仕立て。
インストラクターコースでも菜食料理研究家でも大人気のレシピの現在の最新版。
ふるふるした食感にしっかりとした
味付けで十分ボリュームあるメインです。精進だしでの煮込みですがしっかりとしており満足度が高い一品です。
ヴィーガン仕様のフライも美味しく
一品一品が消化を助けたり、亜鉛や鉄を豊富に含んでいるのを吸収良くさせたりと
いろいろな意味が深い料理です。

調理時間も無駄なく効率よく進めていけるカリキュラム、仕上がりは大変満足度が高いものです。
盛り付けもしっかりしてもらって
実践しつつも普段の食生活に華を持たせながらも楽しく健康的に役立つそんなレッスンです😊

Perfect! @satokoumedalee

料理研究家 指宿さゆり
ーーーーーーーーーー
#料理研究家指宿さゆり
#レシピ制作専門スタジオ
#プライベートレッスン
#健康ごはん
#こだわりの食材
#完全無添加
#角煮
#veganfood
#ヴィーガン
#身体に優しい
#vegetariancuisine
#本物
#organic
#japanesecuisine
#無添加
#精進料理　
#vegancuisine
#ベジミート
#インスタ映え
#インスタフード
#フォトジェニック
#写真部
#写真好きと繋がりたい
#料理写真
#神戸料理教室
#yogafood
#料理部
#料理写真
#精進料理
#instagood
#instapic
@satokoumedalee
@reciperecipe

ちゃんと野菜アイテム食ってるかー！食べても効果がイマイチわからなかったり、どの野菜が一番いいのかみんな知りたいだろう！
ランキング形式で、最強の野菜を発表していくッ!!
エントリーした野菜たち

コーン　ココナッツ　りんご　スラープキノコ
ペッパー　バナナ　キャベツ　シールドキノコ　

拍手！！！８８８８８８８８８

〇×△□〇×△□〇×△□〇×△□〇×△□
クリエイターサポートコード▶REYEKUN
Twitter▶https://twitter.com/Reyekun
PS4▶A2_ALEX_REYES
PC▶れじぇくんばきゅんばきゅん
Discordサーバー↓（一緒にやりたい人はココにきて！）
https://discord.gg/F5MvRtD
〇×△□〇×△□〇×△□〇×△□〇×△□

使用楽曲
Music: TheFatRat - Jackpot
https://open.spotify.com/track/3TkX3Xpb4wNNv8226fupx0
The Arcadium
https://www.youtube.com/channel/UCBvc2GVFfuY6zxqdjNF-6sQ/videos



#Fortnite
#フォートナイト
#れじぇくん
#ゲーム実況
#Chapter2
#チャプター2
#SEASON3
#シーズン3

フォートナイトで当チャンネルの支援ができます！
アイテムショップ→クリエイターのサポートから
「gusaoyukkuri」をご入力いただけると幸いです！

【Fortnite】ゆっくり達のフォートナイト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpN-x6f3wqLnIERyq55ivA51QaV2zDOdR
【Fortnite】スナイパー霊夢の狙撃日記
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpN-x6f3wqLkmW9J1dxKUvFrRpM7XE0SS

【Minecraft】恐竜の島
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpN-x6f3wqLmGUYycTDUL_qwEBzYbvmNF
【Minecraft】ゆっくり達のマインクラフト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpN-x6f3wqLkX7GIlZb95M-5imTAEgPIF
【Minecraft】チャチャチャンク
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpN-x6f3wqLnBBzV49Q-t4XZDjfwlDB12
【オセロニア】ゆっくり達の逆転オセロニア
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpN-x6f3wqLmpKOdQh8z7MyY2w5IEHbci
【スプラトゥーン2】ゆっくり達のスプラ2
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpN-x6f3wqLl52jL9fUVwOqX4OBPIovpx
【オクト】ゆっくり吸血鬼の冒険
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpN-x6f3wqLmut_rhGbMs190n9vACz-hy
【オクト】続・ゆっくり吸血鬼の冒険
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpN-x6f3wqLl4vlxpySGWvkZZq5aQYKTj

スプラトゥーンやマインクラフトの動画をドンドン更新していきます！！
小ネタや隠れ場所、ゆっくり実況からほのぼの系まで、幅広く動画をアップしてます！
チャンネル登録よろしくお願いします☆

ツイッターもやっていますのでフォローお願いします！
→→https://twitter.com/16Gusao?lang=ja%E2%86%90←

素材ご提供↓

きつね様
効果音ラボ様
ポケットサウンド様
魔王魂様
MusMus様
ユーフルカ様
びたちー素材館様
みゅうー様
ニコニコモンズ様
いらすとや様
イラストAC様
DOVA-SYNDROME様
H/MIX GALLERY様

#フォートナイト#Fortnite#フォトナ

チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1

海外でのモーニングルーティン：https://youtu.be/BS7OhI91-Jc
おはようございます！都内在住の24歳フリーランスデザイナーです | ᐕ)⁾⁾

今日は外出予定があったので着替えてメイクして外に出ましたが、普段は家で仕事していることも多いので、着替えずそのまま仕事を始めたりもします👨‍💻💭
字幕小さくなってしまいました😢読みにくかったらごめんなさい...
そして生活音からガサツさが滲み出てる( ˊᵕˋ ;)💦

退職してフリーランスを始めた当初は、好きな時に寝て起きれるって最高！！！と考えていました。
夕方に起きて朝方に寝たり、好きな時にご飯食べて、気が向いたら仕事して…とかなり不規則・不健康な生活だったのですが、色々試した結果、早寝早起き規則的な生活が一番だという当たり前のことに気づきました。
フリーランスになってもう少しで3年経つのですが、今では生活時間は一番大事にしていることです( ¨̮ )
それでも朝起きれない日や、夜中までスマホを見てしまう日もたくさんありますが…今回は比較的頑張っている日を切り取らせていただきました。
みなさんの生活のこだわりや、続けていることはありますか？( ˙-˙ )

また動画内のバターコーヒーとモーニングページについて詳細を載せておきます。
参考になったら嬉しいです | ᐕ)⁾⁾💓

【バターコーヒー☕💭】
朝ごはんを食べるといつも午前中眠くなってしまうので、朝はバターコーヒーを飲んでいます。
最近はコンビニでも売っているみたいですね。

〈材料(1杯分)〉
・ホットで淹れたスペシャリティコーヒー(1杯)
・グラスフェッドバター(大さじ1くらい)
・MCTオイル(大さじ1くらい)

〈作り方〉
材料を全てミキサーに入れて撹拌する。

〈材料・道具について〉
材料はAmazonで全て購入しています。
スペシャリティコーヒーは豆から挽くと酸化せず、美味しいですが、粉末タイプでも良いと思います。
フィルターはペーパータイプより金属のものがおすすめです。
グラスフェッドバターは普通のバターと違い、放牧された牛から取れた牛乳で作ったバターです。
こちらはかなり高いのですが、1kgなど割安のものを購入して冷凍して使っています。
MCTオイルは成城石井のスーパーなどで購入可能です。ココナッツの香りが苦手でなければ、エクストラバージンのココナッツオイルでも代用できます。
ミキサーは、私はビタントニオを使っているのですが、洗い物が大変なのと、壊れやすいのでハンディタイプのミキサーが良いそうなので次はそちらにしようと考えています。(泡立ちは弱いみたいです。)

効果やなぜその材料を使うのかなど細かい説明は以下の本がおすすめです
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』デイヴ・アスプリー(https://amzn.to/2FQGKSd)


【モーニングページ☀️】
毎朝3ページ(私はページ数にはこだわらず30分と決めてやっています)頭に浮かんだことを書きます。
昨年11月からゆるゆる続けていますが、気持ちがスッキリ前向きになれて今では欠かせない習慣です。こちらの本を参考にしています！

『新版 ずっとやりたかったことを、やりなさい。』 ジュリア・キャメロン(https://amzn.to/2RLicRR)

#モーニングルーティン #1人暮らし女子

// SNS フォローしてね
→ Twitter : @nogachannel
→ Instagram ： @nogachannel

// サブチャンネル
📻のがラジオ
https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ

// 楽天ルーム始めました
🛍https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/items
おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！

// おすすめワークアウト
➤ 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割る : https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT) : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング : https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 【ヒップアップ】お尻を引き締める筋トレ : https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 【私と勝負】プランク何分できる？ : https://youtu.be/7YNuQpVC77w
➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！ : https://youtu.be/ipbNGKxMXA0

// おすすめ動画
➤ イラスト初心者20時間チャレンジ : https://youtu.be/mpb52qjvSaE
➤ 腹筋女子1週間チャレンジ : https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート : https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか？ : https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
➤ 最近の毎日メイク : https://youtu.be/dh5lqYSUSrg
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します : https://youtu.be/cnGCQxOzjK0

✉️ お仕事の連絡はこちらから
[email protected]
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。

✉️ ファンレターなどのお届け先
〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町17-12
渋谷ジョンソンビル4FS106086
のがちゃんねる宛
※飲食物は受け取れません

// ディレクション・編集
pth

// 字幕・Subtitles
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ&tab=2
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
OUTRO SONG:Dj Quads - Dreams
（ https://soundcloud.com/aka-dj-quads/d... ）

（※動画内のBGM・効果音等は、インターネット全体での
利用及び営利利用が可能な素材のみを使用しております。）
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー