こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて4分でできる『寝たまま腹割』お腹エクササイズ動画を配信しました❣️
10代の若い頃は下腹ぽっこりとか気にもならなかったものの、年齢を重ねるほどお腹周りや下腹のたるみは気になるものですよね💧
女性は特に産後または加齢からなかなかお腹が引き締まらなくてお悩みの方は多いのではないでしょうか。
そんな私も只今産後のお腹でぶよよ〜んとしてます💦😭
筋肉がない部分には脂肪がつきやすく、締まりのないラインになります💦
前に比べて体重がそんなに増えていなくても、ぼよんとたるんだ印象になったと感じるなら、それは筋肉が落ちてしまったからかもしれません。
今回の動画はたるんだお腹を刺激し、適度な筋肉をつける為に効果抜群です❗️
(ピラティスをベースとした地味〜にきついエクササイズです。)
4分で効率的に鍛えられますので、朝ヨガの後やお風呂前などサクッと隙間時間にチャレンジしてみてくださいね❣️😊🙌
私も産褥期を終えたら、ゆるやかに産後のボディメイクをスタートしようと思ってます❤️
今は産後1ヵ月経ってないので極力動くことを我慢してます😅
(早く自由に動きたい💦💦😭)
https://youtu.be/w6f-fIkY-r8
同時也有485部Youtube影片,追蹤數超過251萬的網紅Marina Takewaki,也在其Youtube影片中提到,夏までに・・・・くびれ作りしたいですね! 一緒に頑張りましょうー!!! ちなみに明日こちらの動画のほぼ無編集バージョンを出します! 普段声はオフにしていますが、実際私もヒーヒー言っていますw 気晴らしにぜひそちらの動画をご覧ください! ◆サブちゃんねる(まりなの日常ちゃんねる)はこちら!http...
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妊娠してお腹が大きくなると、パンツスタイルの幅が狭くなってきていませんか?
ユニクロから新発売のマタニティEZYアンクルパンツなら、きれいめコーデに合わせやすいカラー・柄展開!
お腹周りを優しく包みながら、楽な履き心地でファッションを楽しめます。
みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼
商品名
「マタニティEZYアンクルパンツ」(ユニクロ)
カラー:グレー・ブラック・ネイビー・グレンチェック(柄)
サイズ展開:XS~XXL
8月中旬販売予定(一部店舗のみで販売)
価格3,990円(税抜き)
ご購入はこちら https://bit.ly/2KcdJ1C
特徴
・お腹まわりが柔らかいストレッチリブ生地に切り替えてあり、大きいお腹も優しく包む。
・内側のアジャスターゴムでお腹まわりのフィット感を調節可能。
・裾に向かって細身になる、脚がすっきり見えるシルエット。
・形態安定加工がプラスされた素材。
・洗濯後でもシワになりにいのでお手入れが簡単。
素材
本体: 69% ポリエステル,29% レーヨン,2% ポリウレタン
リブ部分: 95% 綿,5% ポリウレタン
取扱い:洗濯機・ネット使用
◼️マタニティEZYアンクルパンツのコーディネート例
1.きれいめオフィススタイル
白シャツ×マタニティEZYアンクルパンツ
2.きれいめ私服スタイル
光沢感トップス×マタニティEZYアンクルパンツ
(今回使用した光沢感トップス:マーセライズコットンT(半袖・ベージュ)(ユニクロ))
※トップスはやや丈が長めのものを選ぶとお腹のストレッチリブ生地部分が見えづらいのでおすすめ
衣装協力:ユニクロ
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お腹周り 在 ちえとく Facebook 八卦
お腹周りに効く!
お腹周り 在 Marina Takewaki Youtube 的評價
夏までに・・・・くびれ作りしたいですね!
一緒に頑張りましょうー!!!
ちなみに明日こちらの動画のほぼ無編集バージョンを出します!
普段声はオフにしていますが、実際私もヒーヒー言っていますw
気晴らしにぜひそちらの動画をご覧ください!
◆サブちゃんねる(まりなの日常ちゃんねる)はこちら!https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
★For English Channel, please see below URL!★
英語のチャンネルを作りました!!ダンス動画のテロップが英語になっています!
https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
海外に住んでいる方や、楽しく簡単に英語を勉強したい方は是非こちらもご登録くださいー!
★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnOi7PssxUMuuy21MWV-6PseDCqQ2GvHc
★Instagram★
https://www.instagram.com/takemari1219/
★Twitter★
https://twitter.com/takemari1219
★ファンレターの宛先★
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
★お仕事のご依頼はUUUM⬇️までお願いします★
https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
★音源提供★
・Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/
・DOVA-SYNDOROME
https://dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合もあります
Daxten, Wai feat. Frank Moody - Summer Night
Next To You - Elias Naslin feat. Ms K
Mouse's Mistake - Connectivity
Hallman - I Miss Ya
#家で一緒にやってみよう #アラサー健康ちゃんねる #痩せるダンス #ダイエット
#stayhome
お腹周り 在 ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】 Youtube 的評價
○男性はもちろん女性も必見『お尻&内もも 10分間』
https://youtu.be/tkRfK1dr15o
○『8種目4分で背筋を作る(器具なし)』
https://youtu.be/al3CoAGcrTE
○『4種目3分間のレッグランジ』
https://youtu.be/OlGiInYmSiw
○『7種目4分間でお腹周りを引き締める』
https://youtu.be/XpoJfzAMneY
○『7種目3分半で胸(バストアップ)を鍛える』
https://youtu.be/PquP1dO3uKg
○『7種目4分間で肩(三角筋)を作る』
https://youtu.be/DAI9IcAxfPA
○『7種目4分半でカッコいいお尻(ヒップアップ)を作る』
https://youtu.be/eqZoAgF5Hkw
○『7種目3分半で下半身(脚)を引き締める』
https://youtu.be/BFitLouawaM
○『7種目4分間で体幹部(コア)を鍛える』
https://youtu.be/590CWWrC4PM
○『7種目4分半でカッコいい腕(力こぶ&二の腕)を作る』
https://youtu.be/yjTD95S3TUc
○下腹部&くびれを10種目10分間
https://youtu.be/o5vb430_m38
○胸&腹筋を10種目5分間
https://youtu.be/RIqa_JtJ3jk
○ザ・きんにくTV 2nd
https://www.youtube.com/channel/UCnHzm--hwx96P9D3Rnbe3LQ?view_as=subscriber
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http://なかやまきんに君.com
『ザ・プロテイン』大好評発売中
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お腹周り 在 Marina Takewaki Youtube 的評價
アラサーになってから、明らかにお腹周りと腰回りにお肉がつきやすくなりました・・・
とほほ。
でもちゃんとやればお腹も綺麗になる!一緒に正月太り解消頑張りましょう!
下腹の筋トレの時は背中が反らないように注意してくださいね!
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【ダイエット動画】
🌟HANDCLAPアラ還Ver
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🌟HANDCLAP全力15分Ver
https://www.youtube.com/watch?v=FhWj1GUcdUM
🌟HANDCLAP全力3分Ver
https://www.youtube.com/watch?v=RBYxysBFLkE&t=23s
🌟断食5日間挑戦した結果
https://www.youtube.com/watch?v=0dVohkjh1xw&t=51s
🌟BADGUY全力腹筋ver
https://www.youtube.com/watch?v=9G0TQpYYyZs&t=95s
【ダイエット料理】
🌟プロテインパンケーキの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=cP4yjebNVDY&t=131s
🌟オートミールの作り方
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🌟簡単美味しいオートミールレシピ3選
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お腹周り 在 お腹周り - ダイエット トレーニング, 痩せる 運動, トレーニング 的八卦
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