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画像はおからのヨーグルトサラダ、おからのポテトサラダ風です。乾燥おからを牛乳で戻して電子レンジ加熱。これをじゃがいもの代わりにしてポテトサラダ風にする訳ですが、マヨネーズは普通のポテトサラダの半分以下に減らし、その代わりにヨーグルトを使って味付けと、しっとり感を出します。おから、牛乳、ヨーグルトがメインになりますので、とてもヘルシーなサラダになります。正月は皆さん、ご馳走攻めと思いますので、その後のカロリーカットレシピにいいですよ。レシピはブログをご覧ください。
今年もお世話になりました！来年も宜しくお願いします。
よいお年をお迎えください！
http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-entry-3473.html
【 #おからでポテトサラダ風 】
(Soy pulp and Tuna Salad.)
＊IGTVアプリからだとリンク先へ飛べます☺️
You can go to the link from the IGTV app.
✅動画全編はYouTubeへ
☑︎Please go to YouTube
↓↓↓
https://youtu.be/ZaY4suIrtxM
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おからパウダー で作る #ポテトサラダ風
しっとりやわらか
じゃがいもを茹でる手間なし！
低糖質に作れますよ☺️
It is potato salad style made with soy pulp powder.
Unlike potatoes, you can make it easily without having to boil it.
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ぜひチェックしていただけると嬉しいです♪
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▽〝おからサラダ〟の詳しいレシピはこちらのブログから♪
『てぬキッチンのブログ』⇒ https://www.tenukitchen.com/entry/2021/09/16/231253
▽twitterもやっているので、もし『てぬキッチン』のレシピをお試し頂いたら、＃てぬキッチン をつけて投稿してもらえると嬉しいです♪
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【おからサラダ】
今日は、おからを使って低糖質のポテトサラダ風の『おからサラダ』を作りました！これおからとは思えない美味しさで、ぜひ一度お試しいただきたいレシピです。
ツナ缶はオイルも一緒に入れることと牛乳をプラスすることでしっとり感が出て、また牛乳と酢とマヨで味わいに深みが出てとっても美味しいです。
玉ねぎは生が好きな方は生で入れても味わいが美味しいです！！お好みでぜひお試しください。
〈材料〉1人分
生おから 70g
玉ねぎ 20gくらい
ツナ缶 1個(オイルも使用)
牛乳 大さじ2
酢 大さじ1/2
マヨネーズ 大さじ3
ブラックペッパー 適量
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【okara salad】
Today, I made a low-carbohydrate potato salad-style "okara salad" using okara! This is a recipe that you should definitely try because it is so delicious that you can't think of it as okara.
Tuna cans are moisturized by adding oil and milk, and the taste is deepened with milk, vinegar and mayo, which is very delicious.
If you like raw onions, the taste is delicious even if you put them raw! !! Please try it if you like.
〈INGREDIENT〉for1~2
Raw okara 70g
About 20g of onions
1 tuna can (also using oil)
2 tablespoons milk
1/2 tablespoon of vinegar
3 tbsp mayonnaise
Black pepper suitable amount
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楽曲提供：フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
効果音素材：ポケットサウンド – https://pocket-se.info/
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おから ポテトサラダ しっとり 在 低糖質のめちゃ旨ポテトサラダ！ちょっとしたコツ ... - YouTube 的八卦
〈材料〉1人分生 おから 70g 玉ねぎ 20gくらいツナ缶 1個(オイルも ... ちょっとしたコツで超 しっとり 驚きの美味しさ『ツナ おからサラダ 』の作り方. ... <看更多>