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警惕8個跑步隱患，健康跑步，從你我做起！ 　　跑步是一個很好的健身運動，跑步雖然很簡單，但也要掌握好技巧，否則容易導致關節受傷。跑步對於健康的好處是很多的，不過要講究方法。下面adonis就為大...

Yahoo TV 一起看 也太多樓梯要爬，根本是銘傳健身房吧！校友要不要來講一下？ 【#YahooTV夢想超展開投稿入選： 化妝師 Anne Lim 慧恩】 每天上課這樣爬，一定很快就瘦了......

魏小猴在PT教練的指導下，示範了三個能放鬆腿部肌肉的動作，圖片依序為「髂脛束、四頭肌、小腿肌」，運動前後都可使用瑜珈滾筒幫助肌肉放鬆與按摩，力道大小可依自己的耐痛承受力而控制，記得動作要緩慢，在痠痛...

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健身的十大謊言你有沒有被騙過！ 我不練成金剛芭比/阿諾施瓦辛格 放心沒那麼簡單 這就像在說我好怕隨便一學就上哈佛 多少人堅持幾個月 訓練飲食一點不敢放鬆 就為了長那麼一點點肌肉 更...