魏小猴在PT教練的指導下，示範了三個能放鬆腿部肌肉的動作，圖片依序為「髂脛束、四頭肌、小腿肌」，運動前後都可使用瑜珈滾筒幫助肌肉放鬆與按摩，力道大小可依自己的耐痛承受力而控制，記得動作要緩慢，在痠痛...

（難得的作弊文來了） 有個腿控的先生，也是蠻讓我費心的.. 除了每天變態拉筋 按摩（是真的變態按到黑青的那種！） 沒辦法~如果是 #肌肉 真的真的很難瘦啊啊～～ ✨肉毒瘦小腿✨ 根本...

開心的結束了宜蘭三天兩夜之旅✌🏻 Willson大哥8點就已打呼😴 最近發現阿森的記憶力和觀察力都超乎我想像～ 看來應該是記憶力遺傳爸爸觀察力遺傳媽媽😼 希望他長大還會記得這些美好的回憶❤️...

舟車勞頓，旅行仲攰過返工，今晚要早啲訓，小腿肌肉痛到唔知想點。😕 希望明天天晴，我想睇花海。🌸🌼🌻🌺 . #感恩平安健康快樂又一天 #希望可以多啲同屋企人一齊旅行 #我哋頭先差包剪揼 #...

（難得的作弊文來了） 有個腿控的先生，也是蠻讓我費心的.. 除了每天變態拉筋 按摩（是真的變態按到黑青的那種！） 沒辦法~如果是 #肌肉 真的真的很難瘦啊啊～～ ✨肉毒瘦小腿✨ 根本...

Nick Young.....只能說真的老天保佑！ 大家是可鬆一口氣了！ 原本全都導向阿基里斯腱的傷勢，但MRI的結果出來了，是右小腿肌肉拉傷，估計要休息2-4週。 雖然傷病永遠都不是好...

女生常有下半身肥胖問題，但又推說運動會令雙腿變粗。其實短跑選手有甲組腳，是由於他們的速度快，更會做肌肉訓練甚至乎爆炸力訓練，一般女生運動量遠低於運動員，又怎會輕易練出粗腿。只要運動前後正確拉筋，平日...

每次出國都少不了要走超多的路， 因為不論是工作、逛街還是逛景點每次都走到覺得我們的腳已經不是自己的了😭 學聰明之後不管是去到哪個國家我們倆隨身必備的東西一定都有暫時可以消除痠痛的貼布或藥膏， ...

【動起來】身心健康都要同時照顧  #練習肌肉可以放鬆疲憊身體 #同時放鬆心情踢走焦慮不安 #星期六放輕身心  肌肉精神鬆一鬆 當人精神壓力大，連帶肌肉也會不自覺地緊張起來，肌肉經常處於繃...

每次出國都少不了要走超多的路， 因為不論是工作、逛街還是逛景點每次都走到覺得我們的腳已經不是自己的了😭 學聰明之後不管是去到哪個國家我們倆隨身必備的東西一定都有暫時可以消除痠痛的貼布或藥膏， ...