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【檸檬優格杯子蛋糕 ~ 低卡、少油、少糖、不用人造色素 】🎂 🎂 🎂
用優格 Yogurt 代替 Cream Cheese 和 Butter 來做杯子蛋糕，熱量更低，鬆軟入口即化，質感有點像輕乳酪蛋糕，淡淡的檸檬香味，冷藏後更像乳酪蛋糕
🎂 完整食譜 http://www.beanpanda.com/55034
🎂 豆腐奶油霜食譜 www.beanpanda.com/55025
🎂 完整影片 https://youtu.be/_wHSWVDB_RQ
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#Bosch蒸烤焗爐超好用
#檸檬優格杯子蛋糕
＃萬聖節甜點哈囉喂
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萬聖節快樂﹗
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https://www.instagram.com/happy.eat.fit
（今天影片中的地瓜跟香蕉蛋糕做法，都會分享在我的IG唷！）
太神奇了！
櫛瓜（Zucchini）竟然可以做蛋糕！
還成功了！跟一般的巧克力杯子蛋糕
它的口感是非常細膩的 （除了我的蘋果醬裡的果糕有點大，有點點蘋果的口感外）
其實像極了布朗尼！
但是！它一點都不過甜，輕盈不會膩，用來做早餐也可以唷！而且是軟心的黑巧克力口感～
一點都不會吃出櫛瓜，大師級水準唷！
這次我其實加了很多巧克力，因為部份麵粉的熱量被櫛瓜分掉了～所以加了黑巧克力也不罪惡
大家可以自行調整唷
影片中的材料：
橙香橄欖油 - 可以在我的店裡面找到唷！
https://happyeatfit.com
零卡楓糖漿，購自iherb (可用我的折扣碼：ZKK692）
https://tw.iherb.com/pr/Now-Foods-Better-Stevia-Zero-Calorie-Liquid-Sweetener-Maple-2-fl-oz-59-ml/84449?rcode=ZKK692
烤地瓜我平常是在這家原形食材店裡訂的：
http://Ltice.0980130579.com/
#熱量控制
#布朗尼
#杯子蛋糕
#巧克力蛋糕
#一起開心吃著瘦
影片標題： 85%黑可可布朗尼 - 史上最低熱量，最簡易做法！減肥甜點❤️原型食物做蛋糕，減脂低醣烘焙！巧克力控注意囉！
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另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is not sponsored)
今天的影片是使用了糖質限制中正好的豆渣粉和 羅漢果甜味劑製作了低糖杯子蛋糕。
在肯生銅飲食減肥中也很適合，微波爐馬上就能做出來，請一定嘗試一下。
〜材料（2人份）〜
●豆渣粉（超細粉）10g
●羅漢果甜味劑 10g
●泡打粉 3g
●水 50ml
●油 少量
●鮮奶油 100ml
●羅漢果甜味劑 10g
●水蜜桃 1顆（草莓，芒果 etc，，，都可以）
耐熱容器
250ml的杯子
【豆渣粉】
蝦皮購物 - https://shp.ee/zzd5qah
【泡打粉】
在家樂福買的
【羅漢果甜味劑】
iHerb - https://iherb.co/iwMvo9H
從下述鏈接iHerb購買的話，新會員可以扣$5美金，舊會員可以打95折
自己輸入時→介紹代碼 ASY5639
iHerb網站→ https://iherb.co/WmES56X
《羅漢果甜味劑是什麼？》
●生酮批准
●零熱量
●零血糖
●Non-GMO 項目驗證
●白糖替代品
●零淨碳水
●1:1 糖替代
一千多年前
在亞洲偏遠的高山高地，僧侶通過冥想劑修復、祈禱、純淨生活獲得了啟示。僧侶們發現了一種稀有的水果，因其甜味而倍受珍視。這種神聖的水果被稱為羅漢果，被用於長生不老藥中以增加氣，即生命能量。現在，您可以在我們的 Lakanto® 產品中享受這種無罪惡感的甜味！
我們仍然在同一原始地區，並根據傳統和環境方法，為 Lakanto 種植和收穫羅漢果。
Lakanto 由高純度的羅漢果提取物和 Non-GMO 赤蘚糖醇的專有混合物製成，是美味的零熱量混合物，具有豐富的糖味。
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram：
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
#日本夫婦在台灣 #日本夫婦的食譜 #低糖蛋糕
【素食 Vegan】無糖無麩質燕麥餅乾＆檸檬藍莓杯子蛋糕
燕麥餅乾是很多媽媽們做給小孩吃的放學點心，我是還沒有小男孩，倒是家裡有位大男孩，想讓他帶到公司當下午時的解饞點心，不然下午總是給我叫餓。可是最近限制精緻澱粉、糖的攝取，因此想把燕麥餅乾做成無糖、無麩質、無奶油、無蛋的全素食、健康版本。因為這次比較特別的全素食譜，讓我嘗試了一些新的粉類、天然甜味劑，默默覺得食材庫的選擇變多了，尤其是利用「亞麻籽粉」做成素蛋(vegan egg) 的方式，非常有趣～
杯子蛋糕減低卡路里的大絕招—優格
杯子蛋糕一般的食譜有些是運用全蛋打發、分蛋打發或是比較多奶油的食譜，由於優格是一項很好的替代蛋或是奶油材料，像是之前在「低脂優格舒芙蕾」食譜中也是用優格替代原始配方的奶油讓整體的卡路里降低一半以上。
完整食譜看這邊～
1. (vegan)無糖藍莓燕麥餅乾 | 無糖、無麩質、無蛋健康餅乾: https://www.ciao-kitchen.com/single-post/vegan-blueberry-oatmeal-cookies
2. (低卡甜點) 檸檬藍莓杯子蛋糕 | 用優格替代奶油做出Q潤口感: https://www.ciao-kitchen.com/single-post/lemon-blueberry-cupcake
blueberry cupcake
※材料配方
A.(vegan) 無糖藍莓燕麥餅乾
可做8~9片餅乾
乾性材料
燕麥片（傳統型，非即溶燕麥）125ml
糙米粉 ( Brown Rice Flour) 125ml
泡打粉 1/4 小匙
小蘇打粉 1/4小匙
肉桂粉 1/2 小匙
鹽 1/8小匙
濃農本家 藍莓乾 1~ 2大匙(隨意)
B.檸檬藍莓杯子蛋糕(可做4個)
低筋麵粉 70g
泡打粉 1/4 小匙
小蘇打粉 1/8小匙
鹽 1/8小匙
奶油（融化） 40g
楓糖粒 或是一般砂糖 45g
檸檬汁 2小匙 ＋檸檬皮屑 1小匙
蛋 35g
希臘優格 (greek yogurt) 85g
杏仁奶 / 牛奶 20g
*楓糖粒是天然楓糖漿乾燥後製成的糖，帶有楓糖特有的香氣跟甜味，熱量是一般砂糖的2/3，透過iHerb網站可買到。
C.藍莓起士奶油霜
奶油乳酪 cream cheese 60g
奶油 60g
新鮮藍莓果醬 1大匙 （做法請見：藍莓辮子麵包）
糖粉 50g (依個人口味調整）
完整食譜看這邊：
1. (vegan)無糖藍莓燕麥餅乾 | 無糖、無麩質、無蛋健康餅乾: https://www.ciao-kitchen.com/single-post/vegan-blueberry-oatmeal-cookies
2. (低卡甜點) 檸檬藍莓杯子蛋糕 | 用優格替代奶油做出Q潤口感: https://www.ciao-kitchen.com/single-post/lemon-blueberry-cupcake
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【商品名稱/價格】：杯子蛋糕/ 7-11 39元全家35元【便利商店/廠商名稱】：7-11/全家【規格/內容物/熱量】： 1包5個/ 7-11 1個96大卡/ 全家1整份550大卡【評分】：7-11 ... ... <看更多>
杯子蛋糕熱量 在 [商品] 7-11/全家杯子蛋糕- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的八卦
【商品名稱/價格】：杯子蛋糕/ 7-11 39元 全家 35元
【便利商店/廠商名稱】：7-11/全家
【規格/內容物/熱量】： 1包5個/ 7-11 1個 96大卡 / 全家 1整份 550大卡
【評分】：7-11 75分/ 全家 65分
【心得】：圖文網誌版 https://s8910139.pixnet.net/blog/post/60429646
之前某天下午想吃小點心
才發現原來便利商店有賣杯子蛋糕
而且是7-11和全家都有賣
但不知道哪家比較好吃 網路也是很少人在討論
所以就索性把兩家的杯子蛋糕都買回來比較看看
首先登場的是7-11杯子蛋糕 5個一組
才一打開 雞蛋香隨之撲鼻而來
後方有成分和熱量標示 1份/96大卡
每一個杯子蛋糕都約手掌大
接下來換全家杯子蛋糕登場 5個一組
打開後 充滿了濃濃的奶油味
後方有成分和熱量標示 1份/550大卡 平均一個是110大卡
每一個杯子蛋糕也都約手掌大
先看看兩位蛋糕的外觀
看起來大小都差不多 只不過全家的杯子蛋糕顏色稍深了些
撕下蛋糕紙 7-11杯子蛋糕本體顏色比全家的蛋糕較黃
接下來看看剖面
可以看出全家的蛋糕比較細緻 7-11的比較鬆
口感上 7-11的杯子蛋糕吃起來很香很綿密 全家的反而比較乾
口味方面 相較之下全家的杯子蛋糕會比7-11的蛋糕更偏甜一些
綜合以上幾點來評分
個數: 平手
價錢: 全家比較便宜 但還是都偏貴
熱量: 7-11較低
口感: 7-11較綿密 全家比較乾
氣味: 7-11雞蛋味很明顯 全家則是奶油味比較重
口味: 全家較甜 很容易膩口
相較之下個人覺得 7-11略勝一籌
當然每個人口味不同 還是要自己吃吃看最準囉~
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◆ From: 114.35.15.186
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