不用追求別人眼中的標準身型,世界上根本沒有標準。
偏瘦的,被形容為「乾癟又扁塌,一身骨頭,一點魅力都沒有」
健碩的,被形容為「金剛芭比,噁心死」
稍胖的,被形容為「贅肉橫生,生活不節制」
每一種身型都有人喜歡有人不喜歡,根本追求不了這麼多
其實身型,就代表生活⋯
過自己開心的生活就好
👉🏻像約5-6年前,生活重點在工作,有什麼吃什麼⋯炸的、外食、甜食來什麼吃什麼,不太喜歡運動,身體就是胖胖的
但老實說,當時那是我喜歡的生活,2x歲國外碩士畢業回來,就是很有一種職場拼死的烈火🔥
雖然是別人眼中的肉肉女,但我還是愛穿背心
怎麼樣?
我手臂很粗但是我很熱阿!穿背心我很自在
👉🏻後來,我瘦下來了,突然又喜歡上運動
每週末爬山、潛水、滑雪(香港附近有滑雪練習場,那時夏天就去練習,冬天就帶著裝備去日本,零下都會流汗的運動⋯不是開玩笑的呢!)
還會組隊參加壁球比賽
那時身體線條當然是比較札實
我很開心!
#不是身型 ,是因為 #我喜歡那時候的生活
👉🏻現在⋯我覺得生活帶點儀式感很有趣
我喜歡自己做健康的料理
每一次做出來跟外面吃到一樣好吃時,都很感動
運動是一種生活的調劑跟習慣,流汗是種發洩
現在偏好的運動是跑步(喜歡邊跑邊發掘路邊小店)、瑜珈跟在家運動
可能是來台灣受到影響,喜歡上慢調生活
我也坦白跟大家說過
「我只是不胖,但我一定不算很Fit,也沒有迷人的線條」
但!
我喜歡這樣的生活!也很喜歡現在的自己
寫這篇是因為我收到一個小女生,傷心的私訊
說男朋友說她胖,朋友說她身型不標準
告訴大家,我從來不會叫豬屎爸B去減肥
因為現在他的生活很開心⋯這是他喜歡的生活
(雖然我有時候還是會叫他運動一下、或少吃炸物一點,但那是為了健康,不是為了身型)
別人眼中「標準眼光千千萬萬種」追求不了這麼多
要開心,應該要選擇自己喜歡的生活模式
不是活在別人的標準❤️
希望小女生能夠找到尊重她的朋友跟男友
#一起開心吃著瘦
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#瘦身 #瘦 #瘦肚腩 #瘦身減肥 #瘦肚
#健康 #健康飲食 #健康美 #健康食品 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦大腿 #翹臀 #健身 #運動裝
#減肥 #減肚腩 #減脂 #減肥餐 #低醣飲食
同時也有41部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的! https://www.instagram.com/happy.eat.fit 影片中分享的墨司哥捲餅皮是在Costco好巿多買的 一片約113大卡,6.5%蛋白質、 5.9%脂肪、46%澱粉 包裝上面有寫,可以電鍋、微波爐、烤箱、平底鍋加熱 我自己的...
一起開心吃著瘦 在 靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身 Facebook 八卦
High Tempo無敵好穿的修身訓練褲 - 74折
超好物!超划算,給大家開個快閃團,有些顏色貨量低,手刀下單囉
下單:https://pse.is/w9hb2 (團購至9月7日止)
開團原因:
1)深口袋,超方便
2)很很很修身 - 穿上腿超美,肚肚不見了,大腿小一圈
3)我第一次穿到這麼薄+支撐好的運動褲,100分舒適
4)廠商給我的承諾:「褲子的團購價是1390,約74折唷 ,絕對是最低折扣!」
試穿感:
收到褲子時 👉🏻 怎麼這麼薄阿!(心想:一點不像運動褲⋯)
穿上後⋯❤️❤️❤️❤️ OH NO!支撐很好耶! 大愛!
我一直喜歡有壓力的運動褲,對肌肉有支撐,運動的表現會更好
👉🏻 短運動褲,除了沒有高壓效果之外,口袋很淺,放手機很容易就丟了!
👉🏻一般的瑜珈褲雖然貼合有支撐~但一般都較厚⋯最近這麼熱,穿出門真的熱死了啦~!
這次開團的High Tempo又薄又輕 +承托力💯把屁屁提上去很!有!感!
壓力剛好,有顯到線條卻不會壓到血液循環不良
(留言處會穩定性測試影片)
它物料叫Neoflex,特點是高支撐、輕巧、重量-20%!所以穿起來貼合、舒適☆
Mulawear|High Tempo 極修身訓練褲韓國品牌,韓國製造
這種質量的運動褲一般2000元起跳,這次只要1390,而且廠商保證最低價了!
#只開好物團
下單:https://pse.is/w9hb2
#一起開心吃著瘦
一起開心吃著瘦 在 靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身 Facebook 八卦
謝謝香港媒體的轉載❤❤
這是一支我自己很喜歡的影片
裡面不是埋頭苦幹的運動
是輕鬆自在的培養運動習慣
平常我跟大家分享料理,都是一些非常簡單的~ 絕對不需要高超廚藝的!!!!(再說我也沒有高超廚藝😅)
我最希望的,是大家發現健康生活其實很簡單 #一起過健康的生活 #一起開心吃著瘦
https://beauty.ulifestyle.com.hk/girlstalk/health-fitness/20891
一起開心吃著瘦 在 小冰x跩寶 Youtube 的評價
記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的!
https://www.instagram.com/happy.eat.fit
影片中分享的墨司哥捲餅皮是在Costco好巿多買的
一片約113大卡,6.5%蛋白質、 5.9%脂肪、46%澱粉
包裝上面有寫,可以電鍋、微波爐、烤箱、平底鍋加熱
我自己的經驗是最好噴一點水再加熱,這樣皮會軟軟的較好包,不然會很容易裂開
★材料 /沙拉菜
❤️羅勒/大蒜橄欖油
❤️無糖花生醬
❤️紅酒醋
❤️冷凍莓果乾
都可以在我的瘦身好物網店找到,連沙拉菜都有唷~
https://happyeatfit.com
(每月都有優惠跟新品,健康減重食材,有空來逛逛吧😋)
★鍋子
很多網友問影片中使用的鍋子
它是【日本DOSHISHA】二合一熱壓機/烤地瓜機,是我們之前團購的品項⋯~
(但團購期過了⋯)大家可以加入我們的團購社團:https://pse.is/littleiceGroupBuy
知道更多團購優惠跟資訊
也歡迎到社團來許願唷~
以下材料是購自全聯
❤️較低卡莫札瑞拉起司
❤️低醣低脂冰淇淋 (但最近可能天氣冷,好像沒看到,同款小杯裝7-11有賣唷)
如果想自己做餅皮,可以參考這影片的麵糰,壓扁再煎一煎,冷凍起來也可(但一次不要做太多)
https://youtu.be/qqPJRrsiOnA
今天分享的6個減重食譜:
1)起司蔬菜蛋捲餅
2)雞肉沙拉捲餅
3)酪梨蝦子露荀捲餅
4)韓式泡菜牛肉捲餅
5)瑪格麗特Pizza
6)冰淇淋杯子
#減肥餐
#墨司哥捲餅
#Tortilla
#早餐
#一起開心吃著瘦
影片標題:早餐 墨司哥捲餅👉🏻300大卡的美味!4個5分鐘完成吃法,午餐便當也適合~超美味減肥餐 (Tortilla Wrap Recipes)
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來了解更多我的生活吧:
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團:https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購,歡迎來許願阿!)
合作聯繫:littlelittleice2016@gmail.com
另外~ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷!
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧:https://happyeatfit.com
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某些影片含分潤連結,但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is not sponsored)
一起開心吃著瘦 在 小冰x跩寶 Youtube 的評價
⭐️一直很多人請我推薦熱壓吐司機
我使用過很多台⋯ 終於找到一台想推的
影片中很好用 - 4個原因
1) 有時間按鈕,時間到了停止加熱,不會失手⋯ 烤的過程離開一下也不會焦掉
2)很不沾,可拆出來洗很方便
3)很美
4)烤盤很多,都很實用
我的瘦身好物網店有進一些貨量,有需要可看看,現在新品優惠中:
https://happyeatfit.com/shop/littleice2016
(鷹嘴豆粉 /無加糖花生醬都可以在我的店找到)
⭐️麵糊比例
低筋麵粉⋯100克
牛奶 /杏仁奶⋯100ml
雞蛋一隻
泡打粉⋯約5克 (可不加)
以上的比例是我覺得最好吃的!
Tips:
- 如果想脆一點,可以多加一點點牛奶;喜歡札實一點可以加多一點點麵粉
若使用鷹嘴豆粉,只需按以上比例把麵粉改成鷹嘴豆粉,份量為90克(因為鷹嘴豆粉纖維較高,所以口感已經較札實了)
泡打粉加了空氣感會重一點,我覺得較好吃
外面買的預拌粉一般有加糖,但因為我做都有加其他材料了⋯我們不喜歡太甜,便沒加
⭐️我一直很喜歡熱壓機
因為它是上下都有發熱線的,不用顧火!烤蝦子、烤雞、烤櫛瓜都是沒有問題的!
而且這台有時間按鈕,早上東西丟進去,換個衣服就可以吃了!完全不怕烤焦❤️
雖然它的厚度不有很高⋯但看到我為豬屎爸做的厚三明治,換個做法也是很方便的!
今天的料理中,我最喜歡是櫛瓜煎蛋跟日式照燒雞鬆餅
跩寶做的小蛋糕也很好吃!
而且他平常找我拿Oreo都一吃整包,現在吃兩個小蛋糕,共4小顆就滿意了!
蛋糕粉也沒加糖
哈哈哈!媽媽我用心良苦阿😆
#熱壓三明治
#早餐食譜
#一起開心吃著瘦
影片標題:熱壓吐司機の創意 - 300大卡早餐、流心起司薄餅、烤蛋糕|療癒生活料理|不用開火、新手、懶人無難度
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一起開心吃著瘦 在 小冰x跩寶 Youtube 的評價
更多減重美食,請大家加我的IG唷
https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (還會分享我每天吃什麼)
今天影片分享的水煮雞胸肉做法,是我參考了很多的做法,試出來的
不過煮的時間,大家可能要看你的雞胸肉大小,調整一下唷!
其實我家也有舒肥工具,這次的水煮做出來還是很嫩很很很好吃,完全不會輸舒肥唷!
這次還有分享一週不重複的吃法,希望大家會喜歡
另外 - 片頭的雞胸營養數字,我是希望給大家多一點資料
所以參考了網路上的數字
不過後來看不同的網站數字也有點不同,給大家僅參考用唷~ (但都差不太遠了)
1) 以下是今天影片分享的一些健康調味料
都可以在好食好巿找到,現在有特別活動,輸入折扣碼:ice2021 👉🏻95折
不論消費金額送紅包袋,消費滿600還有滿額贈唷!
優惠到1月31日止~
網址:https://hh-pure.com/yCXxd
- 香蒜橄欖油
- 木鱉果辣椒醬 (我覺得辣度是2星)
- 羅勒青醬
- 鷹嘴豆泥醬 (它有兩款口味 - 原味/甜番薯,建議選甜番薯 (微酸),原味真的很酸
- 紅藜麥米
- 無調味堅果
2)沙拉菜這、煮雞胸肉的stasher 耐熱袋這裡買:https://happyeatfit.com
3)鰹魚醬油 (柚子口味)購自家樂福
4)起司的品牌是馬自拉,購自全聯
#雞胸肉
#減重備餐
#減肥餐
#一起開心吃著瘦
影片標題:超嫩雞胸肉做法👉🏻10分鐘搞定,再變出一週不重複減肥餐!減肥備餐必看!(水煮比舒肥更好吃,太神奇了!)
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