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下周有鋒面到，會下探17度喔，天氣冷冷的時候大家會打哪一道?
按哈 #全黃豆漿
按❤ #玉米濃湯
按哇 #南瓜洋蔥濃湯↘ https://goo.gl/9mTsUd
#暖暖 #溫料理 #Vitamix
【暖暖喝系列‧你選哪一邊？】
不論豆漿、濃湯，都只需要２分鐘，給忙碌的妳/你，最簡單的輕食尚！
更多調理機食譜：https://goo.gl/p1V7V8
#豆漿 #濃湯 #溫料理 #vitamix #調理機
【不開火6分鐘也能享受微溫料理的幸福】
有些朋友問我，真的忙不過來時，加班回到家太晚時，怎麼餵飽自己和全家人？
跟大家分享這個輕鬆、而且不需要開火就能讓自己和家人溫飽的方法!
其實，人真的不需要吃太多，也不必為了三餐把自己搞得蓬頭垢面，簡單也可以吃得健康又美味，而且更長壽。
宵夜選擇不再只有鹽酥雞和泡麵，常吃不僅容易消化不良，又容易變胖，不如喝杯 #蔬菜濃湯 或是 #豆穀漿，不僅能有飽足感還能補充膳食纖維。
☕看我的6分鐘【不開火做濃湯】點這裡↘https://goo.gl/rKG6zn
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#微溫料理 #不開火 #6分鐘料理 #宵夜 #簡食 #加班 #田園濃湯
【無油無煙、免開火 溫料理這樣做】
在廚房煮完飯，你也曾因為聞了太久的油煙味，搞得完全沒胃口甚至反胃嗎？只要6分鐘，不開火、不用油，做好一鍋蔬菜濃湯！
#不開火料理 #溫料理 #濃湯
#調理機食譜 #Vitamix #小學老師
／蕃茄海鮮濃湯、水梨果醬鬆餅、氣泡水、甜菜根果汁、堅果黑糖饅頭。Vitamix 食譜／
分享給大家我家一日三餐的廚房得力助手！像是濃湯、抹醬、果醬、飲品或食材打碎等，無論甜的鹹的都可以包辦！
這次的蕃茄海鮮湯和以前寫過的食譜不太一樣，做法改成我家蕃茄湯的小秘密：我會使用烤箱先烤將蕃茄烤出水，烤過的蕃茄味道比較濃郁，取代了以前丟進湯鍋和高湯一起煮的時間，烘烤的時間可以拿來備料或做其他家事唷！
0:15 蕃茄海鮮濃湯
2:09 水梨果醬鬆餅、氣泡水
3:41 甜菜根果汁
4:39 堅果黑糖饅頭
🔹詳細食譜點收藏：
https://youtu.be/o9Wy26qmsyg
📌 逛逛Vitamix A2500i
https://bit.ly/2V3W7Ay
大侑 Diet-U
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00:00 春天為何要養肝?
02:30 蘇起抗癌故事
05:21 肝好什麼都好【提升免疫力綠拿鐵】
11:48 補充好菌【DIY溫優格】
17:11 輕鬆做優格
23:58 冷凍綠拿鐵會不會破壞營養?
26:10 全穀類也有護肝效果?
27:16 如何養肌?
27:36 如何自己蒸煮黃豆/黑豆
28:21 抗癌補體力【高鈣黑芝麻豆漿】
35:55 糖尿病可以喝綠拿鐵嗎?
37:53 見證腦腫瘤消失的故事
40:38 洗腎/腎臟病人不好可以喝綠拿鐵嗎?
43:33 不加一滴水【DIY芝麻醬】
50:59 紓壓【太極優格】
52:09 胃食道逆流可以喝綠拿鐵嗎?
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||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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㊙每天攝取足量的蛋白質，能修補體質增強免疫力!!
其中以植物性蛋白質優於動物性蛋白質，所以我常用一點魚或肉來搭配多量植物性蛋白質，讓家人覺得有吃到肉。
✅黃豆/黑豆拿來打豆漿早餐喝
✅冷凍毛豆退冰於運動後食用
✅午晚餐桌菜色再來一點豆腐或豆乾
如果早餐喝的是抗疫加強版綠拿鐵，則會再加1-2匙的大豆胜肽，幫助補充吸收優質植物性蛋白質，提升免疫力。
PS. 豆漿不加糖，可以用1-2顆去籽紅棗代替
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本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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