昨天我朋友密我 😭😭😭
我以為他單純要玩找飯店的梗 結果...
他:找飯店
我:trivago
他:找柔伊
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他:....Vagetable
#乾
#都給我閉嘴喔
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過372萬的網紅The Snack,也在其Youtube影片中提到,The Snack คลิปนี้ เราได้รับการท้ามาจาก Bie The Ska ใน Vegetable Challenge ในการกินผัก พวกเราจะทำให้ดูว่า กินผัก มันไม่ใชเรื่องยาก กดถูกใจ แล้วไปชมกันเ...
「vagetable」的推薦目錄:
vagetable 在 The Snack Facebook 八卦
6 โมงเย็นวันนี้เตรียมพบกับ TheSnack หลังจากรับคำท้าจากจาก Bie The Ska ในการแข่งกินผัก ผลจะออกมาเป็นยังไงไปรอชมกัน 6 โมงเย็นนะครับ
vagetable 在 裝模作洋 Facebook 八卦
【裝模作樣的第六堂課-蛋白質攝取】
#你好我的名字是洋洋
#是你的線上健身教練
謝謝男朋友準備午餐,愛你。(曬一下)
今天有有我需要的蛋白質,
順帶一提,
其實蛋白質真的不需要刻意,
蛋豆魚肉奶都有。
當然盡量不要炸物。
目前訓練四年以上,
靠著自然飲食也是會慢慢進步阿,
算蛋白質比較重要!
自然、方便才能一直持續維持、增加肌力。
(除非你要參加健美比賽,那可以先略過此篇)
至於蛋白質的攝取量各有說法,
從研究數據告知我們、
一個健康成年人一天身體基本
需要蛋白質需求為體重1公斤要攝取一公克蛋白質。
用我來舉例,83公斤的我一天最少需要83克蛋白質。
有些文章可能會告訴你,
有重量訓練者一天可以吃到體重一公斤1.5-2克的蛋白質,等於我的體重83公斤,我一天要攝取124-166克的蛋白質。
這些都是值得去省思的,
親愛的,別忘記,這些都是數據累積出來的,
並不代表是你,嘗試會讓你找到答案的。
一切都要靠你的身體變化當基準,
我身體變化最大的時候根本沒喝高蛋白。
如果你可以自己選擇足夠營養的食物,
真的很建議大家學習看食品營養表。
可以上衛生福利部看看文章,都是很好的資源喔。
如果這篇文章有幫助到你,
歡迎分享給需要的朋友。
2018/2/6 臺北生活day8
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#飲食#健身#蛋白質#碳水化合物#維生素#纖維質#油脂#均衡
vagetable 在 The Snack Youtube 的評價
The Snack คลิปนี้ เราได้รับการท้ามาจาก Bie The Ska ใน Vegetable Challenge ในการกินผัก พวกเราจะทำให้ดูว่า กินผัก มันไม่ใชเรื่องยาก กดถูกใจ แล้วไปชมกันเลยครับ
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vagetable 在 傅長膨AnimaJinx Youtube 的評價
這部影片跟宗教沒有關係唷! 純粹只是分享小故事跟教育(?)而已
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我是男生, 但是女聲,
喜歡感恩, 不喜慢走~
如果你在我的影片裡找到歡樂,溫暖,力量,
那是對我最大的讚美!
謝謝:)
I'm a boy with girl's voices,
thanks for like, haters bye~
if you found happiness, strength and courage in my video,
that is the biggest compliment to me! Thank you :)
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今天做了一個跟平常不太一樣的影片
跟大家說說有關阿尼瑪吃素的事情
還有大家對吃素的一些疑問~
這部影片跟宗教沒有關係唷!
純粹只是分享小故事跟教育(?)而已
你也跟阿尼瑪一樣是選擇性不吃肉的人嗎?
你的故事是甚麼呢?
↓我到台灣吃喝玩樂的大小事↓
https://www.youtube.com/watch?v=7FhBe1KPH7s&t=
↓豆腐也能做蛋糕!?一日台北素食、蔬食美食全攻略!?↓
https://www.youtube.com/watch?v=zCTRHD7Ycf8&t=
↓500元挑戰!?吃爆饒河夜市素食、蔬食美食小吃!↓
https://www.youtube.com/watch?v=TTzoBJR3qgk
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解釋區:
剪輯軟體:Adobe Premier Pro CS6
BGM使用:You Are My Rainbow, Iron Horse - Distressed, Epilog - Ghostpocalypse
「Kevin MacLeod」創作的「Iron Horse - Distressed」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100735
演出者:http://incompetech.com/
「Kevin MacLeod」創作的「Epilog - Ghostpocalypse」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100666
演出者:http://incompetech.com/
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