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單身狗必備情人節醫學解剖知識的浪漫(附贈經典對話教學)(手比愛心)不分享人家會以為你看不懂喔(誤)
今天農曆情人節,我們特別邀請到荷蘭朋友當特別來賓(?)在這個特別的日子做 model 來幫你預習今天晚上的表面解剖學 >///< (認真)不管今晚是跟你的戀人,還是你的右手共度,都要好好認識一下自己的身體喔!
為了考慮單身狗的心情,所有解剖介紹都在正面,一定摸得到。隨時可以自己預(ㄏㄨㄢˋ)習(ㄒㄧㄤˇ)一下。連對話參考都幫你準備好了呢!(請搭配底下解剖說明才看得懂喔~)
❤️ 胸鎖乳突肌:從耳後顳骨的乳突部,沿著頸部下滑,撫摸你的胸鎖乳突肌,直到鎖骨頭的位置。短短十幾公分,是我轉頭望向你的距離。
❤️ 心尖搏動觸診區:輕輕地把你的手放在這。你知道摸這個位置,最能感受到我強烈的心跳嗎?
❤️ McBurney’s Point:你隨時可以從背後摟上我,緊緊環繞我的腰腹,在耳邊對我呢喃,直到我闌尾發炎的那天。
❤️ 肱三頭肌和肱二頭肌:只有在你的三頭肌和二頭肌之間選擇時,我才曾經對你三心二意。
❤️ 肱骨的尺神經溝:今晚你可以抽打我身上的每個部位,讓我臣服於你。但這裡不要。因為會麻。(對不起好像口味太重orz… )
以上對話僅供參考,萬一分手概不負責!祝大家有沒有情人都情人節快樂!!!💪💪💪
今天為了敦親睦鄰,放上荷蘭標槍選手的肌肉,東西方同慶祝農曆的情人節,但別忘記我們家鄭兆村擲出 91 公尺 36 破亞洲紀錄,才是本屆正港的標槍王者喔!
#表面解剖學
#鄭成功我恨你
#醫學的浪漫你不懂啦
#不懂要先分享不然人家以為你不懂
表面解剖複習,請回看翻翻這篇:https://goo.gl/ckjgu7
情人節更多害羞文章,請見:https://goo.gl/4NzODU
■ 解剖說明
○ 胸鎖乳突肌 Sternocleidomastoid muscle:轉頭時會用到的肌肉。 Muscle that rotates your head laterally.
○ 心尖搏動觸診區 Plpation area for apex beat:正常位於第五肋間與鎖骨中線交界處。但若有心臟肥大等異常狀況,則可能偏離該處。It is located at 5th intercostal space within midclavicular line in normal individuals. Might be displace if there conditions such as cardiomegaly.
○ McBurney’s Point:肚臍與右側前上髂棘連線,下三分之一處。為闌尾炎患者肚子常出現壓痛的部位。It is located at one-third of the distance from the anterior superior iliac spine to the umbilicus.
○ 肱三頭肌和肱二頭肌 Biceps brachii muscle and triceps brachii muscle:使關節彎曲與伸直。Flex and extend the elbow joint.
○ 肱骨的尺神經溝 Groove for ulnar nerve:位在肱骨遠端靠內側處。尺神經通過此處,因此不小心撞到時,常常會覺得手掌小指側又痛又麻。 Located at the medial side of the distal humerus. Accidentally bumping that location would cause numbness and pain over the medial side of the palm, since ulnar nerve is impacted.
圖為荷蘭田徑選手 Lars Timmerman(標槍)
圖片來源:https://goo.gl/WQowa2
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【關於頭倒立肩倒立】
剛好倒立研習同學有問到,也是個很好的問題,所以就順便再寫一篇文章解釋清楚。
同學A:課程會教頭倒立嗎?
同學B:有老師說肩倒立是逆天而行,你的看法勒?
同學C:那個Fallen angel要怎麼做阿
同學D:我chakrasana都翻不過去怎麼辦
這些練習的相同之處就是,頭或脖子會撐在地上,但我並不是反對這件事,有時候為了跳舞,為了肢體美的展現,為了藝術,在知道風險的狀況下安全練習其實是可以的。
但講回到人體的構造,手本來就會被用來支撐,腳也是被用來支撐,但頭卻不是。
而關於脊椎:
第一,它是有弧度的,前後前後基本上是為了卸震,而且在這種 #自然的生理曲度下,脊椎的生物力學表現是最好的。
第二,#椎體是上小下大,代表下方需要承重。
所以我想有老師說肩立式是逆天而行,應該是從解剖學跟人體構造的角度出發,因為頸椎不適合承重。
肩立式一定要做嗎?
Yoga Anatomy 的主持人David Keli回答練習者的Q&A談到:橋式跟肩立式的練習到底適不適合脖子有症狀的練習者呢?我覺得他的回答非常好,也順便跟大家分享。(主持人本身是Ashtanga的練習者,同時也是很棒的解剖學老師。)
✔簡單的答案,如果你有脖子的問題,就不要做了,句號。他說Pattabhi Jois的書開頭就寫了“Not all postures are for all people."即使你是一個Ashtangi,你還是不需要冒險。體位法必須根據每個人去做最符合需求前提下,最小的替代修改。
✔回到廣泛的平衡報導。如果你有脖子的問題,你當然需要避開會傷害他的練習,同樣的道理一樣可以應用在腳背頭跟後彎,不過如果是我們的脖子的話(大家都知道他很脆弱且重要),當然需要更加注意它。
✔那如果真的要談到橋式跟肩立式的練習的話,它到底有什麼邏輯跟目的呢?David的建議是除了要看在它之後有什麼體位法的編排,同時也要看它之前有什麼體位法的編排。
也許在一級的序列裡,已經有很多關於脖子的無負重訓練跟準備,假設它已經有足夠的訓練了,當然在後面,可能比較有機會去做到橋式跟肩立式。相反的,如果你已經在前面跳過了很多的序列了,那其實你也可以跳過橋式跟肩立式啊。
而如果講到脊椎側彎,那肩立式更是大忌,國外專門治療脊椎側彎的醫生對於瑜伽體位法的練習給出幾個建議:
#脊椎側彎患者必須避免或者非常注意的練習
#後彎
太強的後彎練習有很大的風險會降低胸椎自然的弧度(胸椎後凸),而正常的胸椎弧度其實可以降低脊椎側彎的惡化速度,所以如果把胸椎練到變平的,其實反而會讓脊椎失穩,進而惡化脊椎側彎。
#扭轉
脊椎側彎的型態非常複雜,除非你可以很確定你的型態以及跟你的醫生討論過適合的練習,不然一樣有很大的風險扭轉會惡化脊椎側彎。也許你會覺得我彎這邊就扭那邊就可以回來了,但事實上也許會變成其他段的惡化或是強者恆強弱者恆弱,誰知道呢?
#肩倒立
禁止!因為肩立式很明顯會改變頸椎的自然弧度到反弓的方向(頸椎自然是前凸),而整個身體的重量都落在肩膀或頸椎上,非常容易造成其他段的惡化。基本上脊椎側彎的治療方向,就是改善頸椎腰椎的自然弧度,而剛好肩立式就是完全在幫倒忙。犁鋤式也跟肩倒立一樣。
#頭倒立
基本上脊椎側彎的患者,脊椎都相對的不穩定,把過多的重量落在頭跟頸椎上,一樣很容易造成惡化,除非能夠做很穩定的等長收縮練習。講白話就是除非確定核心肩膀的支撐穩定夠,頭只是輕點在墊子上,不然還是不要冒這個險。
所以講回到頭倒立,等到學生能夠透過海豚式,pincha或手倒立的相關練習找到肩膀支撐的力量,再考慮練頭倒立也許比直接用各種方式硬上安全得多。
我自己本身也有一點脊椎側彎,頸胸彎,所以當我很久前了解這件事後就不做肩立頭立,教學也都不教了,簡單就是我不想讓學生有額外風險,頭倒立也只有能夠穩定支撐肩膀的同學才能做。
畢竟手倒立一扭就扭到手,頭倒立肩倒立一扭就是…..
而在這個頭倒立肩倒立非常普遍的時代裡,之前跟朋友聊天發現原來還有不同的瑜伽派系也直接說他們不練頭倒立肩倒立,我想他們應該也是有同樣的理念吧。
以身體練習來講,如果是要伸展脖子或鍛鍊頭頸穩定,相對有其他安全的方式,除非有人說一定要做頭倒立跟肩倒立才能開悟?!(如果開悟是你的目標),不然我覺得在練習前也許可以再思考一下需要還是想要。
如果是要挑戰自己,也有很多不同的挑戰法,你可以挑戰pincha跟手倒立,或是冥想12分鐘,或是每天早起練瑜珈等等。
對任何練習也都是一樣,知道目的,知道好處,也知道風險再去做就是了。
參考文章
關於脊椎
https://adorken.pixnet.net/blog/post/46425849-spine
肩立式的風險
https://adorken.pixnet.net/blog/post/46425861-shoulderstand
脊椎側彎跟瑜伽體位法練習要注意的地方
https://adorken.pixnet.net/blog/post/46430763-scoliosis
#還是有搭配梗圖
#xinyoga #芯瑜伽 #anatomy #kensyogalife
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睽違一年,Infinity樂無限的Sho帶新搭檔正太來到了,最近超火紅的:亞當中美式整復,找Adam老師!為了怕觀眾說我們吵,這次我用「口琴」把正太的嘴堵住了XDD
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spine教學 在 Spine教學01 的八卦
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spine教學 在 [請益] live2d dragonbones spine 要選哪個- 看板GameDesign 的八卦
※ 引述《knife5566 (愛心癤瘤‧刀)》之銘言:
: 現在在用dragonbones做骨架動圖跟ffd,調ffd調到快起肖,現在正在重新檢視一下
: 手上在用的軟體
: dragonbones: 不用錢、紙娃娃系統很好做,界面易上手,但在free form deformation
: 這塊上沒有太多的著墨,要自己一個點一個點慢慢拉
: live2d: 界面很難用,但是對於ffd有很多特化的功能,像是自動幫你把點對應到你畫
: 出來的形狀上
: spine: 沒用過,夭壽貴,但是聽說live2d和emote系列能做到的功能都有
: 該怎麼選呢
DragonBone,免費
一開始出在Flash上的骨架輔助外掛
後來因為spine的出現,進而抄襲來出品的東西
個人不建議用DragonBone,畢竟是對岸軟體,又是山寨Spine的東西
中國免費的東西還是少用,避免因小失大,誰知道裡面埋了甚麼
2019/04/24更新
用spine做的東西 大部分在龍骨中都不太能使用
例如
多角色共用同特效素材的指定路徑 - 全部missing
傾斜功能 -直接沒有傾斜
網格功能 -有網格的圖片直接消失
路徑功能 -直接沒路徑
估計是你用SPINE PRO做的東西
在龍骨上通通不能用
不過龍骨也不是沒優點
直接可以匯入PSD,且不裁切PSD範圍外的圖,這點很不錯
我只會拿來做這件事情,沒了
而且還強迫你註冊帳號,整個點點點
如果你的開發引擎是egret,由於這引擎只吃龍骨輸出的格式
你在SPINE中最好不要做太高級的動作設定
轉過去才不會氣死
Spine,基本版99刀,pro版299刀
好用的2d骨架軟體,可以版來做假3d轉向,支援多款引擎
https://www.youtube.com/watch?v=twUz99ek5do
功能就不多說了看影片會比較快
https://www.youtube.com/watch?v=We6TsnHuTQM
把這個頻道看完會有比較深入的認識
https://www.youtube.com/channel/UCg95nRAEFyWzjoTRJJpVWKw
如果沒有要用到自由變形圖片、mesh、ik骨架、路徑變形的話
可以考慮ESS版本就好
不過使用unity製作的fgo則是捨棄了spine而使用maya (抓頭
以現在都是年訂閱制度的風氣來看
299刀可以買斷永久免費更新的spine食在是非常划算
客服也非常熱心,有問題都會幫忙解決到底
如果覺得繁體中文翻譯哪裡翻得不好也可以來信告訴我這樣
Live2D就不熟了,只知道有點貴
還有分獨立遊戲跟商業遊戲
一年也是要吐個23,760羊起跳不含稅
相同性質的還有E-mote
變形工具是L2D的命,但是這變形工具作的很糞
PS的變形工具都比他好用,只能綁一條變形線然後靠著那條線去變形會比較自然
不然你光是選取變形節點就會選到死
以前是這樣,現在不曉得怎麼樣有沒有好點
另外Spine是做好一些預設的角色動作
讓程式去呼叫這些動作,在角色的動作開關上並沒有對這點下功夫
所以在製作動作的時候通常都是土法煉鋼
L2D是你預先做好這些動作與部位的開關
在設定動作的時候只要移動這些開關就可以很輕鬆的配出各種動作
程式也可以分別去呼叫這些開關來使用
SPINE只能撥放作好的動畫
如果是要製作過動作的角色那麼還是比較推薦SPINE
如果是要製作會動的立繪,則兩個都可以使用
主要還是看你想要做甚麼,再去挑選你要的工具會比較適合
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.69.243.179
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GameDesign/M.1520480482.A.669.html
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