昨天
跟朋友在找適合的貨倉
其間遇到一位男士
他很興奮的告訴我
他老婆本來是從不運動的人
因為看我影片後開始運動
還由5公里跑到去全馬
我教的所有瑜伽頭倒立她都全做到
一星期起碼6天也在運動
雖然經常聽你們跟我的分享
但那一刻還是驚喜的笑了起來
能感染別人是幸福快樂的
因為施比受更為有福👐
頭倒立 在 Coffee Lam（林芊妤） Facebook 八卦
同時也有20部Youtube影片，追蹤數超過143萬的網紅Coffee林芊妤，也在其Youtube影片中提到，做頭倒立既好處真係多到數唔晒～最好每朝都做5分鐘既頭倒立！ 記得每個step都練習最少6次以上先好去下個step ～希望幫到你啦！ IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.instagram.com/yogaw...
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- 關於頭倒立 在 Coffee林芊妤 Youtube
- 關於頭倒立 在 Coffee林芊妤 Youtube
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頭倒立 在 許藍方博士 Dr. Gracie Facebook 八卦
#drgracieofficial
《頭倒立/輪式/分腿前彎》
好喜歡上這裡老師的瑜伽課💛
是誰說練瑜伽很娘的
根本就是Man爆了！
瑜珈上完也會有一段聖人模式
躺在地上根本不想動🙈
Re Studio
#老師上得很認真
#一個一個慢慢教
#學生也很認真練習
#老師已經有女友
#請不要把你腦裡的污穢顯露在留言裡
#給我差不多一點
#說第一次看到運動脫衣服的
#是你沒運動過不是沒這樣
#教練要讓學生看到肌肉姿勢變化這很正常
#也會經過學生同意
#是不是說不要把污穢留言寫下來了
#講不聽餒
G. Hsu
頭倒立 在 連靜雯joanne lien Facebook 八卦
感謝大家昨晚對白鷺鷥的願望 My Sister 的支持🎉
就讓我用今天在輔具的協助下完成的
瑜珈之王 「頭倒立」
來謝謝大家啦💃🏼💃🏼💃🏼
也期許收視就像倒吃甘蔗一樣
越來越甜喔😚
很多人都以為練瑜珈只是在於柔軟度
其實 #瑜珈更是心念的控制
用你的心去控制你的身體
非常柔軟又充滿力量
我還在努力
希望在往後的日子裡
繼續和大家分享瑜珈的心得喔💝
#瑜珈境
頭倒立 在 Coffee林芊妤 Youtube 的評價
做頭倒立既好處真係多到數唔晒～最好每朝都做5分鐘既頭倒立！
記得每個step都練習最少6次以上先好去下個step ～希望幫到你啦！
IG: https://www.instagram.com/coffee89921/
YOGA IG: https://www.instagram.com/yogawithcoffee
FB: https://www.facebook.com/coffeesfamily/
WEIBO :http://weibo.cn/coffeelam/
17: coffee89921
場地＝vs media 拍攝＝casper
opening and closing music : bad liar
頭倒立 在 Coffee林芊妤 Youtube 的評價
無論是早上或晚上睡前或任何時候都適合練習
男女老少就算月經期間都可以練習
有不同的程度供選擇 請因應自己能力
如果孕婦請自行減掉轉身前彎或倒轉動作即可
這一小時的瑜伽課除了是運動外
可以排毒減肥修線條和拉筋外
也是讓心靈好好放鬆的時間
希望大家可以抽到一星期一次的時間
去認真練習^^
telegram: t.me/coffee89921
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小紅書：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e0ef5e7000000000100703c?xhsshare=CopyLink&appuid=5e0ef5e7000000000100703c&apptime=1578040995
頭倒立 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的評價
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
SIRSASANA 頭倒立式能對抗地心引力，減少皺紋、延緩衰老。
使血液迴流到腦部，保持大腦清晰、思緒活躍，
緩解失眠問題，改善掉髮。
強健手臂、腿、腹部和肩背部，同時舒緩腿部疲勞。
改變觀看外在與內在世界的方式，
知道自己能夠戰勝害怕、突破恐懼感是一件很酷的事情！
臣服於重力、學會謙卑。
最常見的錯誤：
1.把重量丟給頭 (導致頸部壓縮痠痛)
2.憋氣 (穩定的呼吸對於身體力量的集中有非常大的幫助！)
3.還沒準備好就著急的想倒立
改善提示：
頭倒立式相當一言難盡，我嘗試過不同的方法、失敗了好幾百次，為了讓大家能夠循序漸進的練習，影片裡的步驟是我自己目前最能夠安全停留在 SIRSASANA 的進入與準備方式，
讓我們一步一步確認：
1. 頭點地，十指互扣輕輕抱住頭，手臂穩固推地
2. 肩膀遠離耳朵，背平、脊椎筆直拉長，
腹部緊收核心啟動，顛腳走進
3. 感覺腳很輕、快要被帶起來，
先收一腿，像是腿吸在肚子上的緊密
4. 雙腿收進來後緊併集中力量，
先停留在這裡不急著把腿伸直
5. 慢慢轉動骨盆調整重心，讓膝蓋的位置往上帶
6. 大腿內旋，不是夾緊屁股唷！雙腿一點點往空中伸直，
整個伸直的過程中都要保持呼吸的節奏、視線不要飄來飄去
＊初學者可以先靠近牆練習，但也不能依賴牆太久，會過於習慣這份安全感，導致身體不容易拉直，像一根彎彎的香蕉
＊無論在頭倒立式停留多久，下來後記得在嬰兒式放鬆至少一分鐘
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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