【推薦】1月份作品精選！(未來每個月都會推出)
中文
1. [睡眠篇][翻譯影片] 要練肌肉，先睡飽再說
By愛健身
http://ifitnessgo.pixnet.net/blog/post/88363990
推薦原因：簡單明瞭地點出睡眠對於增肌、減脂的重要性，
這是許多人(包括我><)常忽略的地方。
2. Dr. Osar 對於腰肌，常見的迷思與訓練的系列影片
By 拉拉熊的訓練日誌
https://www.facebook.com/kettlekkuma55/videos/1693852240906786/
推薦原因：不知道從什麼時候開始有
「因為久坐，所以需要放鬆緊繃的髂腰肌」的觀念，
然而事情似乎沒有那麼簡單……，且聽Dr. Osar說明。
3. 「衝擊力」v.s.「受傷」(上)：衝擊力，跟你想像的不太一樣！
By Mona's Running Lab
http://paradoxcyt.blogspot.tw/…/01/impactforcevibration.html
推薦原因：衝擊力是傷害的罪魁禍首嗎？腳底板是如何跟地面溝通的？
穿著的鞋子又會造成什麼影響？適合有在跑步的朋友閱讀！
外文
1. The top 17 nutrition myths of 2017
By Examine.com
https://examine.com/nutrition/awful-nutrition-myths/
推薦原因：如題，簡潔的介紹有關營養的17個迷思，碳水、
脂肪、蛋白質、紅肉、果糖、減肥、訓練補給……都囊括在內，
非常值得一看。
2. Individual Differences: The Most Important Consideration For Your Fitness Results That Science Doesn’t Tell You
By James Krieger and Bret Contreras
https://bretcontreras.com/individual-differences-important…/
推薦原因：James Krieger and Bret Contreras兩位專家以許多研究
說明每個人對訓練會產生不同的反應，並且補充如何因應，
內容包括了有氧運動、阻力訓練，非常值得一看。
3. The Influence of Powerlifting on Bodybuilding, Part 1
By Eric Helms
http://3dmusclejourney.com/influence-of-powerlifting-on-bo…/
推薦原因：Eric Helms簡單了介紹健力是如何影響健美訓練的，
並且以研究文獻佐證其實許多可以增進肌肥大的秘密工具
就藏在健力訓練的觀念中。
卡波說明：
未來的每個月初，
卡波會在前一個月所有閱讀過的文章中挑選出三篇推薦給大家，
儘可能會是當月的，但不一定，有時候看到較舊的經典之作也會分享。
選擇的標準盡量符合有啟發性、知識性以及實用性，並且是免費的資源，
但健身卡波的精力、時間都有限，不可能follow 健身界每一則新消息，
選擇上也會有一定的偏差，
如果有遺珠之憾，請各位在底下留言，
讓大家能夠一同來欣賞好的作品。
#有推薦的作品可以在底下留言分享給大家喔
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