五月三十日,與久別重逢的二舅見面。
二舅在二十五歲那年便移居美國,今年他已經七十二歲,在美國生活了四十七年,比我這輩子目前活的日子還要長。
其實小的時候對二舅的印象就是偶而會從美國帶玩具回來送給我,很厲害的加州大學教授。那年忍者龜非常火紅,我的那幾隻塑膠玩具都是二舅送給我的。我還記得當年在車裡把玩李奧納多的我,問二舅說:「這個一隻要多少錢呀?」
二舅說:「大約要五塊錢。」
還不懂匯率概念的我,心裡覺得,美國好好喔,東西酷炫又便宜。台灣一隻都要一百五十塊。
那年國三,我放棄聯考,選擇直升長榮高中部,就在那年暑假,我和姊姊首次踏入美國國土,拜訪二舅在弗雷斯諾(Fresno)的家。二舅帶我們去優勝美地國家公園、舊金山還有洛杉磯玩,其實我什麼都不記得了,只記得二舅開車超級快,然後表哥在車上教我一個英文單字『neat』。
時間就是如此玄妙的藝術。那年之後,我就再也沒有見過表哥跟表姐。反倒是二舅養的狗,Chance,過世的時候我得知消息,還在台南的家裡哭了一整個晚上,牠是第一隻願意陪我玩的狗。
喔,對了,其實我長得比較像媽媽那邊的人(蔡媽媽的基因比較猛?)當年二舅帶我和表哥去餐廳吃飯,別人都以為我才是二舅的兒子。
重新踏上舊金山,吸了口灣區的新鮮空氣。很有意思地,每一個國家的空氣都有不同的味道,走出機場的那一刻,我對美國的記憶,霎時湧上心頭:在喬治亞大學的宿舍、等公車的孤寂、哈佛廣場的喧囂、到巨大無比的超市購物卻因為沒有車所以欲哭無淚地走回住處的喘息聲...嗯,這專屬於美國的味道喚醒了我。
怎麼我突然有點傷感。
二舅的頭髮白了不少,很久沒見面,我們邊吃著早午餐,邊快速地把過去消失的幾年娓娓道過。二舅雖然可說是道地的美國人了,但是骨子裡還是台灣魂啊,又或者說,是兩者已經密不可分的綜合。
他從容地從口袋拿了幾張鈔票,放到我的桌前。
「不知道會這麼巧,在這裡相遇,沒能準備什麼,這個錢你收好,旅行的時候加減貼補。」
我在這還帶有時差的流裡,以美國人的從容坦蕩欣然接受這份心意,卻以台灣人的扭捏世故遲遲無法收下。
「趁年輕的時候多走走,很好的。你身體怎麼樣?」二舅問。
我沒跟二舅說醫生說我活不過五十歲的事情,我只是微笑地點點頭。或許,他是少數真的能由衷祝福我遠走的長輩吧。
時差讓人易感,舊金山陰晴不定的天氣讓我深切體會「原來一個陰晴不定個性的人有多討厭」。
抱歉啊,曾經飽受我陰晴不定之虐的們。
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很榮幸能夠今天晚上參加信義微風之夜!能夠跟我老婆 貝嫂嫂 - 小雯 一起走紅地毯非常有意思!謝謝大家的支持!(我接下來會上傳比較清楚的照片,這是截圖而已)Very honored to have been invited as a special guest to attend the Breeze Night in Taipei. It was a neat moment to be able to walk with my sidekick on the Red Carpet! More pictures coming later!
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如何由「減脂期」過渡到「增磅期」·分析Diet break...
❌❌❌
剛剛完成「減脂期」,身體並沒有足夠的時間去「適應」高熱量的飲食。在這個情況下,身體很大機會會囤積脂肪。
基本上,我們的荷爾蒙、新陳代謝、非運動型消耗(NEAT)和力量,也因先前長期的卡路里赤字被調低了。所以突然大幅增加卡路里攝取量,就只會製造一個更大的卡路里盈餘,而最後剩餘的熱量可能會被轉化為提示:當然你可以選擇在「減脂期」後,立即開始「增磅期」的飲食計劃。當然,增加體脂並不是一件錯事,但如果你想在「增磅期」的時候盡可能維持一個比較低的體脂的話,採用Diet break可以有助控制體脂在初期的增幅。
提示:當然你可以選擇在「減脂期」後,立即開始「增磅期」的飲食計劃。當然,增加體脂並不是一件錯事,但如果你想在「增磅期」的時候盡可能維持一個比較低的體脂的話,採用Diet break可以有助控制體脂在初期的增幅。
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在「減脂期」後,我們採用一個維持兩星期的Diet break,意思是我們要進入兩星期的「維持期」,目標是去除身體對長期熱量赤字的一些「適應 Adaptations 」,同時也能維持較低的體脂。
我們能在這兩星期回復原狀,修復至我們原先的荷爾蒙水平、新陳代謝、非運動型消耗以及力量。體脂亦不會有明顯的上升,甚至可能維持不變,因為我們理論上並沒有製造熱量盈餘。
當飢餓感和疲倦減低,以及力量和熱量消耗有所上升後,我們終於能夠進入下一個「增磅期」!
重申:「增磅期」並不代表亂食喔!
如果想要一個更詳細的「維持期」、「增磅期」和「減脂期」的分析,可以留意Mr Muscular 2017官網的文章,link in bio。
《你的訓練方法符合你的飲食模式嗎?增磅期、減脂期、維持期的不同之處—Dr Mike Israetel》
圖片來源:@pheasyque
如果你覺得帖子對你有用的話,請追蹤我們IG:@mr_muscular2017
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Lancome - BI-FACIL Double-Action Eye Makeup Remover
Koh Gen Do - Aqua Foundation (OC-1)
Urban Decay - All Nighter Long-Lasting Makeup Setting Spray
Skinn - Olive & Enzyme Makeup Wipes
Tangle Teezer
Philips - Soniccare ProResults
Real Technique - Powder Brush
Elf - Blush Brush
Real Technique - Setting Brush
Real Technique - Expert Face Brush
Elf - Complexion Brush
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Lancome - Eyeshadow Palette
YSL - 'Tuxedo' Couture Variation Ten-Color Expert Eye Palette
Hourglass - Ambient Lighting Blush Palette
Too Faced - Primed & Poreless Priming Powder
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Too Faced - Soleil Matte Bronzer (medium to deep)
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Urban Decay - Eyeshadow Primer Potion - Anti-Aging
Cargo - Water Resistant Blush (Los Cabos)
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La Prairie - Skin Caviar Luxe Cream
La Prairie - Skin Caviar Luxe Eye Lift Cream
Jesse's Girl Cosmetics - Liquid Eyeliner Waterproof (Black)
Bye Bye Under Eye Anti-Aging Concealer (Neutral Medium)
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Christian Louboutin - Velvet Matte Lip Color (Bengali)
Dior - 'Addict Lip Glow' Color Reviver Balm
Murad - Hydro-Dynamic Ultimate Moisture
Benefit - Roller Lash Curling & Lifting Mascara
Chanel - Stylo Eyeshadow (147 Caroube)
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It Cosmetics - Brow Power Universal Eyebrow Pencil
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唔好意思細細我唔打啦?
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Elaine Hau
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唔好意思煙霧器又響同埋我洗緊衫?
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唔好意思條片非常之長?因為我實在用太多產品同埋好長氣請見諒?
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Evie - All-Star Cleansing Velvet
Cle de peau - Cleansing cream
Eve Lom - Cleanser
Derma E - Daily Detox Scrub *Generation Beauty送
Neutrogena - Oil-Free Acne Wash Pink Grapefruit Foaming Scrub
Kanebo Suisai - Beauty Clear Powder
Bifesta - Cleansing lotion
Murad - Essential-C Toner
SK-II - Facial Treatment Essence
Babor - Algae Active Fluid
Babor - Collagen Booster Fluid
La Prairie - 'Skin Caviar' Luxe Cream
La Prairie - Cellular Cream Platinum Rare
Lancôme - Advanced Génifique Youth Activating Serum
Phyto Lab - 15% Vitamin B3 Brightening Essence *試用
Estée Lauder - Advanced Night Repair Synchronized Recovery Complex II
La Prairie - Cellular Serum Platinum Rare
Tarte - Maracuja oil
Clé de Peau Beauté - Concentrated Brightening Eye Serum
Shiseido - White Lucent Anti-Dark Circles Eye Cream
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Mentholatum - Acnes
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