也太瘦了吧~
腿根本和小編的手一樣細嗚嗚
多吃一點拉~粉絲會心疼的!
#躺邊編
#噪咖娛樂
#冬粉冬魚
IU 李知恩 I&U愛나 台灣應援首站 2NE1 Dara 2ne1
AOA WONDER GIRLS CLC
影片來源:YT/1 theK、2NE1、AOA、jypentertainment、CJENMMUSIC Official;IG/@dlwlrma、@ daraxxi、@ kvwowv、@ miyayeah;AOA官網;FB/CLC
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅YO CINDY,也在其Youtube影片中提到,每次看KPOP女明星的減肥菜單都覺得...這根本不是人吃的啊啊啊! 所以邀請到專業的營養師Ricky來幫大家改良一下韓星的菜單,讓我們跟著IDOL不挨餓、健康瘦下來~ 我實測之後真的維持了體重沒有復胖!覺得超有用!分享給大家~ 也謝謝 @營養師Ricky's Time 幫我改良菜單~ #KPOP減...
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iu體重 在 噪咖 Facebook 八卦
IU真的太不容易惹QQQ雖然體重和體脂都下降很快
但是三餐都吃地瓜營養還是很不均衡RRR
#胖胖請靠編
#FUN輕鬆
影片授權:伊V雅雅
iu體重 在 陳映庄醫師的育兒資訊站 Facebook 八卦
維生素D的重要性!
像這種文章,開頭ㄧ定要強調ㄧ下
這篇不是業配文~ 我沒有拿錢、也沒有廠商請我吃飯~ 😢
以下內容真心不騙~ 請安心服用~❤
(本篇建議搭配前一篇"寶寶缺鈣",一起服用效果更佳!)
#國人普遍缺乏
#尤其是喝純母奶的寶寳 👶
#各國兒科醫學會認證
#台灣兒科醫學會建議純母乳哺育或部分母乳哺育的寶寶,從 #新生兒開始每天給予400IU口服維生素D。
#鈣質能不能被有效利用就靠它了!
#還跟很多健康問題相關呢!
維生素D是人體重要的維生素之一,廣為人知的功效為:
#促進腸道鈣質和磷的吸收,#以及增加骨骼利用鈣的效率! 💪
對於寶寳骨骼發展非常重要; 簡單來說,即使寶寳每天攝取了豐富的鈣質,若沒有維生素D的幫忙,那麼吸收效率會很差,都直接跟便便ㄧ起排出去超浪費的!!💩
而最近幾年許多研究發現,維生素D不只是對體內鈣質穩定和骨骼形成有幫助,維生素D缺乏還和 #自體免疫疾病、#過敏、#心血管疾病、#糖尿病甚至癌症有關!!
不論大人小孩都要注意唷!
BUT!!
國人健康檢查中發現有7、8成以上的民眾都是屬於維生素D不足或缺乏的,這點引起了政府當局的注意,也因此在最近幾年大力宣導維生素D的重要囉!
維生素D怎麼來?
自然情況下主要有兩種方式
a. 經由食物攝取(約佔10%來源): 🐟
動物來源-D3 : 油脂豐富的魚類、魚肝油、肉類、蛋黃
非動物來源- D2: 香菇、木耳等🍄
但…..各類 #食物中的維生素D含量都不高,想單純靠食物獲得足夠的D3是作夢呀! 😓
b. 皮膚經過陽光紫外線照射後自行合成(約佔90%來源)- D3
#最主要的維生素D來源! 🌞
不論得到的是D2或D3,都會送到肝臟以及腎臟轉換後變成有活性的維生素D(calcitriol),這個形式的維生素D才有真正的功能!
其中又以D3在人體的利用率比較高 ^^,所以建議每天都要曬曬太陽喔!
那麼一天要曬多久才夠呢?🤔
⭕各個國家的研究不太一樣,大致來說,建議要在晴天時不擦防曬、不撐洋傘也不可以隔著玻璃的情況下,完全露出臉、手臂和雙腳每天至少10分鐘,冬天可能需要20-30分鐘才夠!
BUT! 又是BUT了!
台灣人常常沒辦法接受到適當的陽光曝曬,原因很多,例如:
天氣不穩定,常常陰雨綿綿沒得曬🌧
很多人怕曬黑醜醜不肯曬太陽
近年阿宅太多整天曬3C沒空曬太陽 📱等等
還有一個非常重要的族群也容易有維生素D的缺乏 - 就是
#剛出生的嬰兒
若想靠日曬得到足夠的維生素D,就得每天把寶寳衣服脫掉只剩尿布推到大太陽下烤個10分鐘,還要記得翻面免得烤焦,幾天之後小白豬變成烤乳豬…
大概很難做到….
再加上母奶中的維生素D含量很低,純餵母乳的嬰兒有引起維生素D缺乏與佝僂症(軟骨症)的報告。
為了維持嬰兒血清中維他命D的濃度,#台灣兒科醫學會建議純母乳哺育或部分母乳哺育的寶寶,從 #新生兒開始每天給予400IU口服維生素D。
使用配方奶的兒童,如果每日進食少於1,000毫升加強維生素D的配方奶或奶粉,需要每天給予400 IU口服維生素D。
維生素D 的其他來源,例如加強維生素D的食物,可計入400 IU的每日最低攝取量之中。
而比較大的孩子就建議每天出去曬曬太陽增加維生素D的合成,才可以長的又高又壯又健康唷~!
口服維生素D的補充液去哪買、要買哪個牌子?
都說了不是業配文啦~
當然沒有特別推薦的牌子了,只要記得挑選嬰兒專用維生素D3就行了~ 記得是選D3唷!
通常是做成每滴400IU餵食很方便的
iu體重 在 YO CINDY Youtube 的評價
每次看KPOP女明星的減肥菜單都覺得...這根本不是人吃的啊啊啊!
所以邀請到專業的營養師Ricky來幫大家改良一下韓星的菜單,讓我們跟著IDOL不挨餓、健康瘦下來~
我實測之後真的維持了體重沒有復胖!覺得超有用!分享給大家~
也謝謝 @營養師Ricky's Time 幫我改良菜單~
#KPOP減肥菜單 #韓國女星 #瘦身菜單 #輕斷食 #168
【影片指引】
0:00 開場
0:46 IU減肥菜單
2:36 SUZY減肥菜單
3:25 SOLAR減肥菜單
4:16 SOLAR減肥菜單「改良版」
5:18 實測5日畫面
8:27 結果公布!!!
8:48 菜單心得、重點統整
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https://bit.ly/2DAecer
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019
字型與音樂皆由Capsule.提供
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CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
CINDY的FB來按讚👉https://bit.ly/2Ko1QYs
合作邀約請來信💌yocindy@capsuleinc.cc
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挑戰TWICE成員MOMO在IDOL ROOM上教學過的腹肌運動!
剛好遇到海恩奶油邀請一起COVER《Feel Special》,就決定練一周來看看效果如何...?!
海恩奶油的頻道有完整Cover影片💘https://youtu.be/HMFhfmFEAzs
阿心版幕後花絮💘https://youtu.be/iUNM_4HJPzQ
咪妃版幕後花絮💘https://youtu.be/3neY6orSnsk
ft. @海恩奶油 HeinCream @Julia 咪妃 @Sandykaka @阿心Liao @柔伊Zoe
| MOMO腹肌運動 |
參考:https://youtu.be/ZJX2lZ94b-0
CINDY的實測規則:
一週內,每天做150下(左右兩邊做完算一下)
飲食皆無特別限制,實測期間除了練舞不做任何其他運動
身高170cm / 體重56kg
腰圍實測前後:70cm / 70cm
| 特別感謝 |
舞蹈老師:資晴老師
造型師:Yuki、懿文
燈光、側拍:CAPSULE 建中、小馮
#TWICE #MOMO #腹肌
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon 650D / Canon M6 / Iphone 6s
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2018
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CS6
字型與音樂皆由Capsule.提供
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CINDY的FB來按讚👉https://bit.ly/2Ko1QYs
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| 公告 Notice |
這不是一部贊助的影片!
This is NOT a sponsored video!
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大家開學一定超多事要煩惱,人際、課業、社團~啊!青春94這麼樸實無華!
今天跟阿心交換穿搭,也解答你們心中的開學煩惱們~
別忘了去阿心那邊看我幫她配的「精彩」穿搭👉https://youtu.be/DqUTsQ0AXTY
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說不定你的問題會被放進影片喔!
我的身高170cm 體重58kg
#交換穿搭 #IG問答 #開學煩惱
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拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019
字型與音樂皆由Capsule.提供
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iu體重 在 [新聞] IU BMI值只有16!南韓女偶像「低於45公斤 的八卦
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iu體重 在 [新聞] IU BMI值只有16!南韓女偶像「低於45公斤 的八卦
記者張筱涵/綜合報導
南韓女偶像各個身材姣好,擁有傲人S曲線,她們也為了在畫面上更好看,時常進行狠毒
的「地獄減肥法」,過瘦的身材其實也讓粉絲相當擔心,因為有些女星甚至不到國中生的
平均體重45公斤,以下就列出5位「紙片偶像」!
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佳人官方資料上身高163公分,體重43公斤。
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CLC 有鎮官方資料上身高164公分,體重42公斤
https://star.ettoday.net/news/902354
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