#彤雯主播體重體脂大公開😳
(請看留言處)
#人怎能沒偶包到這種地步😩
#有人說我的基礎代謝率讓他驚呆了😰
身為一個 #每天要量兩次體重 的人
一台實用的體重機真的太重要!
⚠️但你該知道的絕不只有體重(kg)
🔜體脂/肌肉比/各種身體質量指數/基礎代謝率⋯才更重要!
可是我真的無法相信⋯
‼️具備所有功能的健康管理體重機
‼️一台竟然只要$599!
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當朋友推薦我這台時我還笑她:
「妳確定這個能用嗎?🤣」
沒想到幾週下來 現在換我逢人就推薦它🤣
並讓家中那台六年前買就要快$3000的日本體脂機除役去娘家😁
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⚠️$599的機器真的能用嗎?
我一開始真的這麼想⋯
並懷疑就算能用 數值可能也不準😂
但我現在真的要向這台美爆了的體重計說聲sorry⋯
‼️我實在太「以價取物」了😂
🉐兩週下來實測結果:
🔜各項數值真的都很精準
🔜更棒的是還有進一步分析及建議
一般體脂機可能有部分測值功能
但有基礎代謝率真的比較少看到
之前我上教練課時每個月會量一次
‼️這台數值真的跟專業測量儀inbody測出的數據差不多
這點讓我覺得非常驚艷!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
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我覺得 #天天掌握自己的體重體脂
跟相關數字是非常重要的!
#我天天量體重已經超過20年
或許 #這是我能一直保持還不錯體態的重要原因😊
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《補充說明》
體重管理APP有兩種版本:
▪️請搜尋「okok國際版」,下載後可直接以email註冊(繁體中文)
🔜有12項測量數值:
✔️BMI ✔️內臟脂肪 ✔️體重 ✔️身體年齡 ✔️去脂體重 ✔️脂肪率 ✔️肌肉 ✔️骨量 ✔️蛋白質比例 ✔️肥胖度
👍🏻建議大家下載這個用起來會比較順手!
▪️若下載 「okok」就是中文版/簡體,這版本無法以手機或email 註冊,可用微信帳號註冊。但這版本可顯示的數據較多,共有18項。
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,今天介紹的好物: iNO藍芽體重計 - 是我們之前的團購產品,團購已結束囉,想知道我們的團購消息,請加入社團:https://www.facebook.com/groups/184827435720405/ 👉🏻開過這麼多團購,這是我覺得最實用的東東~ 除了基本的體重、BMI 值等數據管理,還能掌控...
「inbody身體年齡」的推薦目錄:
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- 關於inbody身體年齡 在 ☆~Rainy‧小雨~☆媽咪的媽媽經 Facebook
- 關於inbody身體年齡 在 蕭彤雯 Facebook
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- 關於inbody身體年齡 在 [討論] Garmin 身體年齡- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價
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inbody身體年齡 在 ☆~Rainy‧小雨~☆媽咪的媽媽經 Facebook 八卦
上回跟各位預告小雨麻準備開始寫下一本書,有些朋友猜到了,有些朋友猜到了一部分。
這本書的大綱在八月上旬過關後,我就一直在想,應該如何開始跟各位聊?
說要寫減醣實踐心得嗎?這只是其中一部份。
說要寫健身心得嗎?這也只是其中一部分。
說要寫自我成長嗎?這也是其中一部分。
我想延續上一本書《小雨麻極簡育兒提案》,更深入來寫減脂實踐篇如何安排飲食與運動,以及身為年過不惑之年的媽媽如何追尋自我,同時兼顧家庭。
簡單來說就是把「減法」生活改成「健法」生活,分享從心靈出發的「健食、健身也健心」。
忠實讀者都知道小雨麻是個遍覽群書且身體力行的實踐者,我一旦設定目標,就會一股腦地勇往直前。
我曾經瘋狂迷上馬拉松,甚至還參加了專業的訓練課程,可是每次拍照看起來還是覺得不夠好看。
曾經實踐生酮、減醣、輕斷食、間歇性飲食,將體脂減到20-22%之間,可是一經inbody檢測,卻得到肌肉過少的評價。
曾經瘋狂重訓,每天都在不同部位的肌肉痠痛中度過。
16x公分的我也曾經將體重減至4字頭,生理期開始不準,讓我一直追問外婆與母親的更年期幾歲來,而且皺紋變得明顯。
每一次我仔細傾聽身體的聲音,慢慢調整運動與飲食策略,有時候向右靠攏,有時候向左靠攏,讓自己處在愈來愈舒服的狀態。
終於,今年一月在醫院全身健檢得到的結果,達到了脂肪與肌肉量都是標準的狀態,脂肪肝已經徹底離開我,心肺很理想,當然生理期也很準。
上面提及的這些是我從2015年開始進行至今所經歷過的經驗,各種運動與飲食減肥法各有其優點與缺點。
算起來,從起點,也就是推著娃娃車開始健走至今已經超過五年了,醫學上定義「不復胖」時間正好是五年,這五年讓我從跑不動的大媽,變成身體年齡相當於26歲的女孩。
「告訴妳,一旦生過兩個孩子,身材就回不去了。」曾經有人這麼警告我。
這句話給予我莫大的激勵。
我想證明:有為者,亦若是。
個人覺得我非常適合分享實踐經驗,究竟我如何走上這條路?明明孩子都像無尾熊在身邊環繞,我怎麼煮?怎麼吃?怎麼動?怎麼愛自己?怎麼樂在其中?
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附圖是小雨麻開始經營部落格與臉書至今的最大尺度。更早以前非常不愛拍照,所以固定記錄體態的照片只有這三年。
想看另一張更戲劇性的照片嗎?待會貼在回應裡。
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我準備好要開始說故事了,歡迎各位搬板凳來聽小雨麻講古喔~
inbody身體年齡 在 蕭彤雯 Facebook 八卦
#過年完怎能少了它!
#Kinyo藍牙體脂機
過年期間放棄自我的大吃大喝
過完年還是要還的😁
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之前開團大家搶翻了!
⚠️這真的是一個不推坑覺得對不起朋友的好物!
還有不少粉絲入手後,再直接買來送親友🤣
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‼️年後全家一起來減重!🤣
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inbody身體年齡 在 小冰x跩寶 Youtube 的評價
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👉🏻開過這麼多團購,這是我覺得最實用的東東~ 除了基本的體重、BMI 值等數據管理,還能掌控肌肉比例、身體年齡、骨量與身體水分比例等進階數據。
👉🏻開團也說真心話: 有關準確度
家用智能體重計其實大多不是100分準確... 最準確一定是inbody, 在一些特別診所會有或是健身中心,教練會幫你量....
但家用體脂計還是有需要的原因:
▶️偏差不會很離譜,還是很有參考價值.... 例如它絕不會把很健碩很fit的人量出體脂30%
▶️同一台的體脂計的誤差也是蠻穩定的 ~ 所以用來觀察自己身體的數值升降是沒有問題的....
相反..... 如果你有時候用這台,有時候用那台...反而會因為誤差值不同讓數據根本沒參考價值
今天的影片算是實驗性質~ 本來我也存疑到最後真的會兩週以平板撐練成馬甲線嗎?
沒想到真的是很有用耶!~~~
平板撐變化後,不會像最基本只撐著那款那麼沉悶,老實說練習的時候也不太辛苦(只是練完有撕裂感~ 哈哈!) 大家也一齊來做看看吧!
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更多小冰的健康減重影片:
減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷!:https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s
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來了解更多我的生活吧:
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inbody身體年齡 在 Lee蓓蓓 Youtube 的評價
#健康管理超easy
[啾團] KINYO-LED藍牙智能體重計 12合1幫全家人紀錄身體指數的好幫手(DS-6591)(管理基礎代謝/體重/BMI/內臟脂肪/身體年齡/去脂體重/脂肪率/水分/肌肉/骨量/蛋白質/肥胖度)
詳細使用心得▶ https://baibailee.com/kinyo/
前陣子為了要拍全家親子寫真
我很努力的在控制自己的體重
但在減重的同時我又很好奇自己的身體到底是不是健康的!?
畢竟隨著年紀增長
要注意的不僅僅是體重機上跳出來的數字
實際身體各方面的數值也是非常需要被關注的重點之一
以前在健身房時想量比較詳細的身體狀況我都會去量InBody
InBody是來自美國的InBody身體組成分析儀
幾乎是各大健身房的必備儀器
可以測出體脂率、肌肉量、基礎代謝率等等
現在因為忙碌已經沒有固定去健身房了
想要測量自己的身體組成分析就必須使用專門的體重機
但是市面上的體重機百百種!我也研究了各家
最後選中的是朋友推薦可以居家簡單使用的 #KINYO-LED藍牙智能體重計
它不僅價格非常親民
該有的功能它也都一應具全
這台12合1的藍芽智能體重計可以測
基礎代謝/體重/BMI/內臟脂肪/身體年齡/去脂體重/脂肪率/水分/肌肉/骨量/蛋白質/肥胖度
而且還可以 #連結APP 做身體健康的數值管理
所有的數據和起伏波動都一目瞭然
被記錄得非常清楚
上面還會告訴你在哪個區間
如果離開標準值可以警惕自己
APP最多可以記錄8個人的健康數據
等於全家人的身體數值都可以幫你一一把關
透過述職的判定也可以更清楚明瞭自己的飲食作息和生活習慣要怎麼調整
我覺得不僅適合一般人放在家裡當體重機使用
更適合需要精準控管身體各項數據的人
無論是健康監控或是身材管理都非常適合使用它
我自己使用了好幾個月
發現它的數據真的不是隨便亂跳
而是真的有依照我為自己調整的飲食方向有所改變
是個很符合現代人的好用工具
讓在家也可以輕鬆的為全家的身體做監控
我覺得以這個價格可以買到12合一的體重計真的非常划算
推薦給也正想入手的朋友們
訂購網址: https://meim.ai/d12283
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inbody身體年齡 在 Even玩食尚 Youtube 的評價
身為超級吃貨的我…平常最受不了無聊的飲食
但吃精緻食物久了真的很不健康..加上我又是體脂偏高的人
所以想說來超認真實測10天,飲食控制、原型食物
加上168斷食、運動的輔助,順便清理一下身體~
也觀察看看短短10天身體能不能有所改變!?
所以這次很殘酷的天天量數字inbody!
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影片中產品部份都是之前合作剩下的,剛好派上用場
如有需要就在此提供給大家:
- Pocket Meal #口袋餐 -
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inbody身體年齡 在 身體年齡準嗎-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭-2022-08 ... 的八卦
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inbody身體年齡 在 #問關於inbody - 健身板 | Dcard 的八卦
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inbody身體年齡 在 [討論] Garmin 身體年齡- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的八卦
Garmin 的身體年齡準嗎?
上個月從fitbit換到Garmin965
也買了garmin體脂計
在Garmin connect中的身體年齡選單中
我的身體年齡比實際小7歲
好奇這數據的準確性
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