immunityboost的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

近年比較著重養生，MANUKA Honey係我既日常保健佳品🍯 佢好處多多，可以抗菌同時抗氧化，增強免疫力💕

好記得當年懷孕🤰🏻既時候有兩次病左，咳得好犀利我都唔敢食西藥，每日飲2-3杯UMF 15+ Manuka Honey 舒緩病徵，加上好好休息就好快好返💪🏻，自此以後我就愛上左麥盧卡蜂蜜💕

近期飲緊來自紐西蘭既Tahi 麥盧卡蜂蜜，佢係由薄子木屬松紅梅既花蜜製成. Tahi 於生產過程中採用最先進既冷處理技術，快速準確地控制蜂蜜所需的溫度，令蜂蜜可以保留豐富營養同濃郁芳香🍯

TahiNZ 所有利潤都歸還大自然，用於支持森林及動物保育，係值得支持既良心社會企業❤️

Tahi 麥盧卡蜂蜜色澤深金黃，質地濃稠，味道甘甜🍯
👪一家大細都啱食👍🏻
我平時早餐會用黎搽pancake或者麵包🥞，茶餘飯後飲一杯麥盧卡蜂蜜水滋潤下，每晚上臨訓前會飲一杯manuka honey 潤下腸胃，有助良好睡眠同時對牙齒及口腔健康都幾好架👍🏻

❣️溫馨提示：沖Manuka honey 唔好用太熱既水，否則會降低麥盧卡既功效.

🍯 大家購買麥盧卡蜂蜜時候要留意返UMF (Unique Manuka Factor)，佢係衡量麥盧卡純度及質量既全球標準，主要測定MGO及DHA含量，由UMF 5+ 起，數值越高代表抗菌活性越佳💪🏻

🍯 UMF 10+ 或以上可有助舒緩腸胃、口腔、上呼吸道敏感不適等問題， UMF 5+ 適合日常保健👍🏻

🔍ᴍᴏʀᴇ ɪɴғᴏ：
Tahi Honey Hong Kong

🛒ᴡʜᴇʀᴇ ᴛᴏ ʙᴜʏ:
🍯 https://buybohk.com/search?q=Tahi
🐝 https://www.hktvmall.com/p/H5920001_S_9421901826703UMF10
🍯 https://www.mindbeautyhk-store.com/products?query=Tahi

#Tahihongkong #manukahoney #紐西蘭蜂蜜 #原生態 #社會企業 #重建森林 #大自然保育 #conservation #有營生活 #健康飲食 #增強抵抗力 #腸胃健康 #天然食品 #麥盧卡蜂蜜 #UMF+ #Immunityboost #healthfood #naturaldiet #hkmom #hkblogger

ขอบคุณศูนย์การแพทย์ชะลอวัย BAAC-Bangkok Anti-Aging Center ที่ดูแลสุขภาพ​ให้เราสองคนตลอดช่วงวิกฤตสุขภาพ​ COVID-19.

โดยในวันนี้​ได้เข้ามารับบริการ​ #วิตามินทางหลอดเลือด​ เพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกันต้านไวรัสกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรง​ พร้อมเป็นส่วนหนึ่งในการก้าวข้ามวิกฤตสุขภาพนี้ไปด้วยกันอย่างดีที่สุด​ #BAAC #immunityboost #antiaging #vitamindrip 💊💊💊

Getting an Immune/energy booster IV at Bangkok Anti-Aging Center developed by Dr. Erik Fleischman Medical Director and Rejuvenation specialist. Thank you for taking care of us! Erik Fleischman

Hey! Did you learn any new skill or thing during this MCO? Well, during this round of MCO I discovered something interesting, an E.Booster App can strengthen our immune system. 😍😍
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It’s a new form of energy technology by applying the principles of quantum physics; a quantum health care for this digital age. 😱😱
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And I found out Marine Phytoplankton eT-RT features on this E.Booster App that uses digital images, audio, and video to broadcast via energetic transmission life-enhancing vibration to support our immunity. 🤩🤩
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Not only that it can help to increase energy, well-being, and reduced stress, plus neutralizes negative effects of harmful man-made and natural frequencies (EMF) and many more. ✨✨
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Are you curious? Check out this app and discovered how it works. Download E.Booster App on Google Play or App Store to check out the Marine Phytoplankton eT-RT features now! 👌👌
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https://geteostre.com/download
Terms and Conditions applied
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Eostre Rexer - Influencer Marketing
#eostre #ebooster #eTRT #theonlyappboostyourhealth
#boostimmunity #immunityboost #health #healthylifestyle

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3 min morning yoga ( sunsalutation A&B)
for beginners / ALL AGES

「ヨガで痩せるにはどうしたらいいですか？」
という質問に答えて、毎朝3分で「痩せやすい体を作る」モーニングヨガ (英語字幕付き)を作りました。
（ポーズの詳細説明は概要欄の後半へ）

ヨガで基礎的な【太陽礼拝AとB】という動きを、一回ずつ行います。
呼吸と一緒に全身を動かし、筋肉や自律神経のバランスを整えます。
朝行うことで1日の代謝もアップするので、ダイエットや運動不足解消にもおすすめです。
同じポーズが何度か出てくるので、慣れるとどんどん動きが楽になります。
毎朝3分だけ早く起きて、おうちで一緒にやってみましょう！

①初めての方は、慣れるまで一つ一つゆっくり自分のペースで動いてみましょう
②慣れてきたら一呼吸、一動作を意識して2回動いていきます
③朝や運動したい時など、自分の好きな時間で習慣にしてみましょう！

〈こんな方へおすすめ〉

・これからヨガをはじめたい
・代謝を上げたい
・ダイエット、脂肪燃焼したい
・全身の柔軟性をあげたい
・体幹を付けたい
・ストレス解消したい
・痩せやすい体を作りたい
・免疫力をあげたい

〈 太陽礼拝の効果　 benefit of sun salutation 〉

● raise basal metabolic rate (BMR) & metabolism
新陳代謝・基礎代謝をあげる
●calm your nerves
自律神経を整える
●Improve muscle balance
筋バランスを整える
●When you’re out of shape, wanna weight loss
運動不足解消・ダイエット
●Immunityboost
免疫力アップ
●for flexibility and using Core
柔軟性アップ・体幹引き締め
など

0:44 sun salutation A
1:50 sun salutation B

〈 ポーズの軽減 poses modification 〉

●前屈のポーズ　deep forward fold
・ヒザを曲げて、まずは上半身をゆるめましょう

●半分の前屈　half way life
・手の位置は、スネや太ももの上に添えてもok
　背すじとモモ裏が伸ばせるところに置きましょう

●チャトランガダンダーサナ　Chaturanga Dandasana
・最初はワキを締めて、ヒザ・胸・アゴの順にマットへ付けましょう
・慣れてきたら、プランクの形を保ってまっすぐ下へ

●ダウンドッグ　downward facing dog
・ヒザを曲げて、上半身をのばすことを優先しましょう

━━━━━━━━━━━━━━━━━
＃毎週土曜オンラインレッスン配信中
NOOW online yoga community

「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
⚫︎70本以上のアーカイブ動画見放
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツ​など
⚫︎ 一年・毎月のゴールセッティング
⚫︎ members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫

▼ 1/5新規入会募集スタート！
１月初月無料キャンペーン中🌅
https://tsukiyoga.wixsite.com/noow

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【朝ヨガシリーズ　morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉

▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉

▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE　ヨガライブチャレンジ

【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉

▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉

▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉

Activate your life 人生をもっとアクティブに

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about：tsuki

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▶︎MY INSTAGRAM : @tsukiyoga
https://www.instagram.com/tsukiyoga/

▶︎Tiktok: https://vt.tiktok.com/rFDuF7/

▶︎Twitter: https://twitter.com/tsukiyoga1

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▶︎デジタルブックVOUTIQUE (ヨガとの出会い・プチヨガ)：https://voutique.jp/book/5ee84726c6b9a50010c0c61b

▶︎サスティナブルブランドインタビュー記事：https://jp.onuofficial.com/blogs/blog/yogalife5

お仕事の連絡はこちら (企業様向け) : tsukiyoga24@gmail.com

プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr・KIDS YOGA
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.

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"tsukiyogatube" show you about YOGA, WORKOUT, Stretch, Fitness, Travel, Food, Healthy life style,positive vibes for activating your life
as your personal yogi.
I've started making videos for you guys so feel free to comment.
If you like this video, don't forget to like it and subscribe my channel!

I really hope you guys are all staying safe and healthy now.

Thank you so much for spending some time with me today!

Have a nice day

皆さんの為になる情報を発信していくので、コメント・リクエスト・質問お待ちしてます！動画がためになったら、channel登録・高評価ボタンで応援してもらえたら嬉しいです✨

今日も一緒に時間を過ごしてくれてありがとうございます！
良いいちにちを。

tsuki


#Stayhome and Do yoga & workout #Withme

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〈初心者ヨガ〉朝3分だけ！で燃える体になるヴィンヤサヨガ〈運動不足解消・猫背解消〉
3 min morning yoga （vinyasa flow yoga)
for beginners - intermediate / ALL AGES

毎朝3分で「燃えやすい体を作る」モーニングヨガ です。
（ポーズの詳細説明は概要欄の後半へ）

「ヴィンヤサヨガ」とは、呼吸の流れに合わせてポーズをとり、心身を整えることができるヨガです。
太陽礼拝をベースにして連続してポーズをとるので、運動量が多いのが特徴。
この動画では、ヴィンヤサヨガの基本的な動きで、全身を動かします。
呼吸と一緒に全身を動かし、筋肉や自律神経のバランスを整えます。
朝行うことで1日の代謝もアップするので、ダイエットや運動不足解消にもおすすめ！
最初は早く感じると思いますが、同じポーズが何度か出てくるので、慣れるとどんどん動きが楽になります。
太陽礼拝の動きに慣れてきた方にもオススメの、初心者〜中級者向けヨガです。
毎朝3分だけ早く起きて、おうちで一緒にやってみましょう！

①初めての方は、慣れるまで一つ一つゆっくり自分のペースで動いてみましょう
②慣れてきたら一呼吸、一動作を意識して動いていきます
③自分の好きな時間で習慣にして、動画を２、３回繰り返しましょう！

〈こんな方へおすすめ〉

・代謝を上げて「燃えやすい」体になりたい
・運動不足を解消したい
・朝、心身リフレッシュしてストレス解消したい
・猫背をなおしたい
・ダイエット、脂肪燃焼したい
・全身の柔軟性をあげたい
・体幹を付けたい
・免疫力をあげたい

〈 モーニングヨガの効果　 benefit of morning yoga 〉

● raise basal metabolic rate (BMR) & metabolism
新陳代謝・基礎代謝をあげる
●calm your nerves
自律神経を整える
●Improve muscle balance
筋バランスを整える
●When you’re out of shape, wanna weight loss
運動不足解消・ダイエット
●Reflesh body & mind
心身リフレッシュ（ストレスリリース）
●Creat energy
内側からエネルギッシュに
●Arched Back
猫背予防
●Immunityboost
免疫力アップ
●for flexibility and using Core
柔軟性アップ・体幹引き締め
など

〈 ポーズの軽減 poses modification 〉

●前屈のポーズ　deep forward fold
・ヒザを曲げて、まずは上半身をゆるめましょう

●半分の前屈　half way life
・手の位置は、スネや太ももの上に添えてもok
　背すじとモモ裏が伸ばせるところに置きましょう

●チャトランガダンダーサナ　Chaturanga Dandasana
・最初はワキを締めて、ヒザ・胸・アゴの順にマットへ付けましょう
・慣れてきたら、プランクの形を保ってまっすぐ下へ

●ダウンドッグ　downward facin dog
・ヒザを曲げて、上半身をのばすことを優先しましょう

〈チャレンジポーズ challenging pose〉
この２つは無理のない程度にチャレンジしましょう！

●ワイルドシング　Wild thing
・ヒザはゆるめてOK 伸ばせたらつま先でマットを押して、足の付け根も伸ばしましょう

●倒れた三角のポーズ　Fallen triangle
・手と足でしっかりマットを押して、体をひきあげます


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⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
⚫︎70本以上のアーカイブ動画見放
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⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツ​など
⚫︎ 一年・毎月のゴールセッティング
⚫︎ members lounge など交流
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１月初月無料キャンペーン中🌅

https://tsukiyoga.wixsite.com/noow

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【朝ヨガシリーズ　morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉

▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉

▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE　ヨガライブチャレンジ

【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉

▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉

▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉

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今日も一緒に時間を過ごしてくれてありがとうございます！
良いいちにちを。

tsuki


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【Healthy body yoga ヘルシーボディヨガ】
新しい自分に向けて姿勢と心を整えて自分を癒す12分のヨガフロー

初心者向け/どの年齢でも

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HEAL YOURSELF

ストレスリリースや猫背・肩コリの改善
視線を上げて気持ちを明るくするポーズをたくさん入れました。
メディテーション・座り・立ちポーズがバランスよく入っているので
トータルコンディショニングが出来ます。

今必要なのは、自分で自分を癒す力🙏Heal Yourself.

余計な不安や考え事、今自分に必要のないものは手放して
必要なものを受け入れるスペースを作り
心と身体のめぐりを整えていきましょう！

〈こんな方へおすすめ〉

・これからヨガをはじめたい
・ストレス解消したい
・運動不足を解消したい
・猫背、肩こりに悩んでいる
・気分をリフレッシュしたい
・全身のめぐりを良くしたい

〈ヘルシーボディヨガの効果　 benefit of healthy body yoga 〉

●Stress release
ストレスリリース
●Conditioning mind&body
心身を整える
●stretching chest & back
胸と背中周りをほぐして猫背・肩コリ改善
●When you’re out of shape, wanna weight loss
運動不足解消・ダイエット
●Immunityboost
免疫力アップ
●for flexibility and using Core
柔軟性アップ・体幹引き締め
●heal yourself
ヒーリング
など

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▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
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▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
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▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉

▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉

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プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
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