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【ついに！7 Days おうちヨガチャレンジやります！】自分のペースでできる７日間の無料おうちヨガレッスン、来週の月曜から、1日10~15分のヨガ動画を７日間シェアします。おうちヨガを習慣にしている人は、幸福感が高いなんていう調査結果もある。自分をケアする体と心の時間を習慣にしていきましょう。
動画がメッセージとともに届きます →http://wellness-to-go.com/arisayoga7/
７日間やったら、こんな効果を感じてしまうかも？！😍
・毎日が自然に笑顔で過ごせる・もっとハッピーになる・自分をもっと好きになる
・姿勢が良くなる・足どりや体が軽くなる・自信がでる
・ストレスに上手に対応できる・代謝が良くなる・ダイエット・人に優しくなれる
ヨガができないほど疲れている時は、マットに仰向けになって呼吸する、それで十分。
７日間一緒に頑張りましょうー！
こちらから登録してね！ http://wellness-to-go.com/arisayoga7/
B-life感謝祭❤️
たくさんの方にご参加いただきました✨😊
普段おうちでB-life動画を見ながら一人でヨガしている方々と実際にお会いしながら一緒にヨガをできる幸せな時間✨🧘♀️
実際にポーズを修正したり、姿勢を直してあげると、おうちヨガでは気づけない自分の体の癖に気づくことができます。
今日は、満月なので月にちなんだポーズをたくさん取り入れました💓☺️
バレトンでは初めての方もたくさんいらっしゃいました。最初不安気な表情の皆さまも動いてくうちに夢中となり、60分やりきれました‼️👏👏
汗ダラダラ❗️最後は気持ちよく爽快な笑顔でみんなでフィニッシュ‼️✨
お疲れさまでした❤️😊
スタジオでヨガを受けた方がいいのかという質問をもらいます。もちろんスタジオヨガは利点もいっぱいです！私もスタジオで受けるヨガは大好き！でもおうちヨガにもベネフィットがいっぱいあるのです。おうちヨガを習慣にしている人は、週に数回クラスを受けるだけの人よりも、疲労軽減、睡眠の向上、他にも様々なことを含め、全体の幸福感が高い！なんていう報告もあるのです。忙しかったり、お子さんがいたりでスタジオにいけない人には朗報。☺️
今日から、８回、隔週日曜に、 WOMe（ウォミィ）さんで記事を掲載させていただきます。年齢を重ねるに連れていろんな体の不調や悩みが出てくるけど、その変化も受け入れて楽しんで、自分らしく素敵に年を重ねていけたら最高ですよね。WOMeにはそんな情報が満載。💕 次回も楽しみにしててください！
https://wome.jp/articles/845
毎日９分間続けるだけで、心と体が変わっていきます。
柔軟性を高めることで代謝UP！姿勢改善！脚やせ効果あり！美肌効果あり！肩こり腰痛改善にも効く！私の毎日のストレッチメニューです。
高評価ボタンやコメント、励みになります！
11月11日 初の書籍発売になりました！
「日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方」
1250円 (KADOKAWA）
こちらのストレッチ動画のNEWバージョンもフルで掲載させています。
ぜひお近くの書店、ネットでゲットして下さい！
Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4046049774/ref=cm_sw_em_r_mt_btf_awdo_GpJNFbCG1F3PK
楽天
https://room.rakuten.co.jp/room_amiishii/1700089302292311?scid=we_rom_iphoneapp_id_others
動画の感想教えてね！チャンネル登録もよろしくお願いします♡
【ストレッチの動画】
前後開脚が出来るようになる方法
https://youtu.be/waZh2tbAQSE
むくみ脚に効くバレエストレッチ
https://youtu.be/rVM52lRxgCY
脚やせむくみ取りマッサージ
https://youtu.be/sDzSAMz98fE
二の腕痩せリンパマッサージ
https://youtu.be/SzYAoyUqyjE
【ダイエット系動画】
モデルの私が体型維持のために日常でしていること３０
https://youtu.be/X7TjIAGFFGw
7kgダイエット成功の裏側＆方法
https://youtu.be/BmnVOEgyhoQ
太らない私の朝昼晩の食生活に密着
https://youtu.be/WX_0QhliZKA
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ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。
多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます。
自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエクササイズをご紹介します。
10～20分くらいの空き時間があれば気軽にできます。毎回テーマが異なるので、ご自身の気になる部位のエクササイズをやってみてください。
その時々によってどういうことを意識してやるのか、どういった効果があるのかという記事をブログに掲載していきますので、合わせてチェックしてみてください。
BGM
Tobu - Nostalgia
https://www.youtube.com/tobuofficial
Benny Martin Piano
https://soundcloud.com/pianoman_weddings
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ユーチューブでお家ヨガに挑戦してみよう！ ヨガレッスンに興味はあるけどまずは自宅で試してみたい！おうち時間を有効に使って何かエクササイズをしたい ... ... <看更多>
カルドおうちヨガ. ホットヨガのカルドでは、ご自宅でできるヨガを配信しています。 カルドおうちヨガ【腰痛改善ヨガ編】(2020/5/17配信) ... ... <看更多>
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