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溫暖的室外陽光陪伴我一起進入今日的瑜珈練習
今天給自己的練習主題是「後彎」。
我們總是向前走，向前彎曲，
後彎則將我們的身體帶往相反的方向，
與我們日常生活中身體活動方式相反，
後彎不但具有挑戰性，
也更容易因害怕、緊張而放棄。
但，我們都在這條成長之路上跌跌撞撞的學習
提醒自己保持好奇心、勇於嘗試、不害怕犯錯
一步步練習、持之以恆，終能戰勝恐懼。
知道自己是誰，為自己而活。
請把所有的力氣，都留著讓自己變美好。
#loveislove #lifeisBeautiful
#瑜珈教會我的事
#yoga #當下的力量 #覺醒
#與身體的對話
瑜珈墊&瑜珈輪 #MataTaiwan
瑜珈服 #Easyoga
哇嗚☺️☺️☺️
忙了一天終於收工
看到大家對影片的喜歡
還有媒體們的熱烈報導
真的太開心🥳🥳🥳
在生活的旅途上
就跟瑜珈一樣，
需要堅持、需要努力，需要持之以恆。
我們一起加油💪
❤️❤️❤️謝謝媒體們❤️❤️❤️
(看完新聞記得要訂閱我的頻道喔😛）
連靜雯教瑜珈只收50 佛心價只對自己人 #蘋果日報
https://tw.appledaily.com/entertainment/20210222/63OMTZQWF5HTXLESWFZ2YEYCEI/
連靜雯半退演藝圈 開課教瑜伽只收50元 #自由時報
https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/3445556
女星開瑜珈課程超佛心 一堂課90分鐘竟只收50元 #噓星聞
https://stars.udn.com/star/story/10091/5268913
連靜雯半退出演藝圈教瑜珈 90分鐘課程「只收50元」！ #ETTODAY
https://star.ettoday.net/news/1923921
台劇女神隱退八點檔？消失螢光幕3年 竟多了「一身份」 #三立新聞網
https://star.setn.com/news/900588
連靜雯開授瑜珈 90分鐘課程佛心僅收50元場地費 #民視新聞
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2021222W0099
#連靜雯 #斜槓人生 #瑜珈生活
服裝 easyoga (中文)
瑜珈墊 MataTaiwan
有人在練瑜珈的嗎嗎嗎嗎~
目前在考慮這幾款瑜珈墊：
1) jade yoga
2) TAIMAT[先知]
3) agoy[雙極致]
暫不考慮manduka(太貴)、easyoga(評價太兩極)
大家有比較推薦哪款的嗎?
還有長度&厚度應該要怎麼挑呀~~~~
厚度我是打算買5-6mm
比較困擾的是長度
有一說是墊長比身高多10cm左右即可
另一說是墊長要比身高至少多20cm
拜託瑜珈人給我一些專業意見惹!!!!🙏
本集服裝/瑜珈墊/瑜珈磚提供 #easyoga
【自我覺察 14日瑜珈挑戰】
#14DaysYogaChallengeFlowwithKatie
Yoga for Awareness
越是充滿挑戰的時期，越是需要慢下來站穩腳步，透過自我覺察，有意識的掌控自己的思想！為什麼自我覺察很重要？ 當你無意識地行動時，就像是一個夢遊者，但是，當你有意識地行動時，就可以控制自己的思想，使你的感覺變得清晰，以至於可以感知、觀察、思考、聆聽。
瑜珈練習中最有趣的部分在於你的身心總是會不斷的變化狀態，當你開始有意識的練習時，你會發現自己與前一天完全不一樣！練習就不再只是要達到特定的目標或掌握姿勢，而是要更加掌握處於姿勢的感覺和體驗！
每當你踏上墊子時，都可以藉此機會將注意力轉移到當下，透過瑜珈練習，提高身體意識和自我接受能力！讓每天的練習都成為一個新的機會，以便你更了解自己的真實身份！
一起瑜珈，使我們的頭腦清晰、敏銳，並保持鎮定和快樂❤️持續對這個世界付出關懷與愛，感謝這一刻的我們都平安健康🙏
邀請你加入自我覺察 14日瑜珈挑戰💪
每天用10-20分鐘跟自己好好相處對話！
邀請所有程度的瑜珈練習者，嘗試用 14 天的時間去感受身體的變化⚡️
☑️這個挑戰是完全免費的，5/20(四)～6/2(三) 每一天，我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片！
時程表規劃如下：
DAY 1
接地穩定紮根
DAY 2
重心轉移
DAY 3
側身延展
DAY 4
創造空間扭轉
DAY 5
脊椎活動
DAY 6
旋轉移動
DAY 7
核心與中線
DAY 8
畫大圈
DAY 9
改變速度
DAY 10
滾動起來
DAY 11
改變呼吸
DAY 12
輕盈跳躍
DAY 13
擁抱不確定
DAY 14
大休息
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
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