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ท่ายืดเหยียดสำหรับคนนั่งทำงานoffice
ที่มีท่าทางทำงานแบบไหล่ห่องุ้ม
ท่านี้ชอบตรงที่มีเสียงป๊อกแป๊ก 🤣🤣
ทำแล้วสบายดี สายโยคะก็คล้ายๆท่า downdog แต่ดัดแปลงให้ทำได้ทุกพื้นที่
ลองไปฝึกกันดูนะคะ
From today’s live drawing demo. Thanks everyone for dropping in, esp those who helped translating Cantonese into English! ✨🙌🏼
If you’ve missed it and want to watch it, head to 格子 for the videos and behind the scenes!
#itguyartgirl #downdog #bonniepangart #downwardfacingdog #dogyoga
問卷調查一下，你們現在都在哪上班呢？
1⃣在家上班
2⃣到公司上班
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自從疫情升到三級以來，好像也一個月時間了，雖然說我本來就很宅了，整天關在家適應得蠻好的，不過不能出門運動，線上課程時間又很難配合，只好先在家跟著YouTube頻道或是運動APP動一動，也來分享幾款我平常使用的居家運動資源，當然也歡迎大家推薦我。
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Pamela Rf
德國健身YouTuber，臉蛋美肌肉線好好看還是青春的肉體，教學影片還常常在戶外遼闊大景拍攝，完全是一整個賞心悅目。
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ALL BLANC FIT
韓國健身網紅頻道，我其實也搞不太清楚到底總共有幾個男生，只知道每部影片肌肉都很厲害，運動之餘我想心靈應該也能夠得到許多滿足。
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InJoyoga 台中 瑜伽。熱瑜伽
YouTube頻道是Yoga With Jade，但是怕你們懶得看文章就直接把瑜珈教室的粉絲團標記出來。我其實也沒上過實體課程，但是瑜珈影片豐富，也有依據難度和時間長度劃分，老師聲音又好聽，從疫情升三級後我真的是天天跟著做。
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Down Dog: Great Yoga Anywhere
Downdog Yoga是我覺得幾款熱門瑜珈APP當中用起來最順手的，依照瑜珈類型、伸展重點、時間長度調整影片。屬於付費月費制度，印象中可以下載先試用一個月左右。
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#潮汐
我用最順手的冥想APP，免費下載內含付費升級功能，可以選擇聲音場景、引導模式等，免費模式能體驗的部分算很有誠意。
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Centr
完全是同場加映，索爾Chris Hemsworth推出的健身APP，我承認我完全就是衝著索爾的肌肉而介紹的！好啦因為是付費APP我也沒有實際使用過，不過看官方宣傳影片好像很豐富，除了健身瑜珈冥想單元之外，還有飲食建議指南。有用過的朋友可以跟我說一下心得嗎？索爾好帥不算心得哈哈哈！
2 lỗi sai phổ biến nhất và cách khắc phục của Chó úp mật - Chữ V ngược chỉ trong 3 phút.
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#yogabysophie
#健身胸部會變小嗎？
很多人問我的問題之一是：
健身會不會胸部變小？
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健身不會！！
但健身帶來的減脂⋯⋯
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一開始發現內衣變ㄌㄤ了？😱
但重買內衣時才知道，
背部減脂消一圈，
圍度變小內衣當然會變鬆！😆
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罩杯適度消去一些贅肉，
反而穿衣服更好看。💕
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而且，我有認真上胸、下胸、臥推認真推～
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努力練胸對抗地心引力，
現在胸型我更喜翻！😉💓
------Tody's tips
減脂期間建議搭配全身hiit訓練
https://goo.gl/2RakUt
#美胸菜單
1分鐘休息30秒
雙手向上（上胸）
左右手側舉（上胸）
屈膝伏地挺身
躺地屈膝飛鳥夾胸
躺地屈膝胸推
躺地屈膝窄握胸推
肘掌平板
DownDog
雙手平行180開合
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Hello
我是VV，常出現的男人(聲)是我的神隊友
減肥對我們來說
除了讓身形更完美，更意味著強健體魄
歡迎跟我們一起
在忙碌的生活之中
停下腳步
讓健康陪著你用心過生活
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#延伸影片
◆減肥必成︱如何做淨化(間歇性斷食)？Q&A #51
https://www.youtube.com/watch?v=rAT0W7-zlUg&t=90s
◆減肥必成！如何啟動減肥飲食計畫？#4
https://www.youtube.com/watch?v=U_lVq5_oP8A&t=111s
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工作：Angelacheng1993@gmail.com
激瘦手臂 "打擊掰掰肉" 運動:
1. 30 秒 Push Ups or Knee Push Ups
2. 30 秒 Hand and Toe Touch
3. 30 秒 Side Plank ( Each Side )
4. 1 分鐘 Arm leg cross Sisccor 1min
5. 30 秒 Downdog push ups
6. 30 秒 Tricep Dips
7. 30-60 秒 (Finisher) Boxing Sit Up10-15
Music Credit: I'd Love To Change The World By Jetta
? 有問題可以留言 我會盡量回！
祝你身體健康 精神百分百 可以影響身邊的人 ♥️
-甜兒
downdog 在 330 Downdog + Crow ideas in 2021 - Pinterest 的八卦
Feb 19, 2021 - Explore Downdog +'s board "Downdog + Crow", followed by 490 people on Pinterest. See more ideas about downdog, yoga, yoga studio. ... <看更多>