最近很深的體會過去前輩的話：懂得放鬆是成功的根本，因為它使你找到生活的平衡。
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這個放鬆並不是發懶（如果你誤會我要為發懶找理由😏），而是在生命中許多時刻，有效的放鬆技巧會幫主我們找到生命中更大的成功和快樂。
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每天都要處理好多人多事情，難免會有壓力（前天被朋友路上捕捉我皺眉的照片就是最天然的寫照了！）以下是我貼在工作電腦前的寫下的放鬆提醒，希望也對大家有幫助：
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1. 平靜：當你感到挫折或生氣的時候，透過深呼吸幫助你能用更平靜的狀態回應。
2. 抬頭挺胸：改變你的姿勢能夠正面影響你的心情和表現
3. 限制咖啡因攝取:賀爾蒙，腎上腺素跟血壓都會導致易怒跟急躁
4. 運用按摩放鬆：對穴道與筋膜施壓會幫助我們釋放壓力與血壓。這招我最喜歡啦。
5. 聽音樂：許多研究都證實聽音樂可以舒壓並降血壓
6. 大笑：釋放快樂激素多巴安
「你必需有意識的控制並引導你的意念，不然你就只能等待環境施予的憐憫來獲得快樂了。」
我在@tonyrobbins 團隊下工作的最大學習經驗，是當前輩觀察到我呼吸急促，有點哽咽時總是會溫柔的提醒我，沒關係，我們先深呼吸。深呼吸的之後再說。
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乞求凡事順遂的人生太夢幻，讓我們都勇敢的做照顧自己生命的主人吧。
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記得分享並標記需要篇鼓勵和提醒的朋友吧。
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Jul 29, 2019 - Live in a beautiful state no matter what happen is best way to be HAPPY......!!! . . . #beautifulstate #behappy #lblogger ... ... <看更多>