「不是不能吃澱粉，是要學著吃好澱粉」
獻給身邊的朋友，
不要再問我為什麼沒吃澱粉了😂
#好食 #享吃知識王
不是不能吃澱粉，而是我們要學著只吃好澱粉。
精緻澱粉如白米白麵包麵條，加工後剝去了食物營養素，只剩下空空的熱量，還有加速上升的血糖值。吃久了，身體很容易就感到疲累與臃腫。
複合式的澱粉如馬鈴薯，地瓜，黎麥與糙米，提供身體所需的碳水化合物做能量，還同時補到了纖維與其他維生素。
同樣都是一餐，我們為身體選了什麼樣的燃料呢？
午後的精力，是吃出來的！
下期活動：
[ 愛自己，從吃好開始 。 ] 11/27 7pm -9pm
https://www.facebook.com/events/1812954245659186/
聽Jessica 分享如何透過享吃吧飲食，讓每個人都活出善待身體，愛自己的生活方式。
[ 歲末體態大挑戰: 六週吃出瘦子基因]! ] 12/1-01/05
https://docs.google.com/…/1FAIpQLSddzd7LZDGhI_liV…/viewform…
全台唯一，享吃吧營養教練與健身教練超強合作，客製化的營養與運動的菜單，打造回不去的健康好底子。
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愛自己從吃好開始 在 #愛自己的100種方式從吃美食開始，你的是什麼呢？ - YouTube 的八卦
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