夏天到了,手臂訓練了解一下!為美化市容盡一點心力😅
let’s train your arm at home for summer singlet moment 😎💪🙌🏻
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Eric Huang,也在其Youtube影片中提到,平常想說手臂自己練練就好,應該不需要特別請教練指導,但是還是說薑是老的辣.... 動作上的角度與細節才是訓練的關鍵 對於想要讓手臂成長的人可以建議將重量放到 8-10下的重量強度,這對於增大手臂有很大的幫助 感謝 #吳金龍 #健美國手 的指正 手臂訓練菜單如下 二頭彎舉20-30下兩組 二頭彎...
「armtraining」的推薦目錄:
armtraining 在 謝㺭圻- 芷倫 Jan姐 Facebook 八卦
苦苦堅持 一定有意思
昨天的成果 🍒
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armtraining 在 謝㺭圻- 芷倫 Jan姐 Facebook 八卦
Eat <—> work out. 🏋️♀️ That is a cycle.
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armtraining 在 Eric Huang Youtube 的評價
平常想說手臂自己練練就好,應該不需要特別請教練指導,但是還是說薑是老的辣....
動作上的角度與細節才是訓練的關鍵
對於想要讓手臂成長的人可以建議將重量放到
8-10下的重量強度,這對於增大手臂有很大的幫助
感謝 #吳金龍 #健美國手 的指正
手臂訓練菜單如下
二頭彎舉20-30下兩組
二頭彎舉8-10下六組
斜版二頭彎舉8-10下 六組
啞鈴二頭彎舉20下 七組
肱三頭伸展 3個動作
每個動作6組8-1-下
滑輪反向下拉7組8-10下
徒手健身在家訓練:https://goo.gl/1xki9S
8週體態改造計畫:https://goo.gl/U6r67G
腿部訓練&吳金龍:https://goo.gl/ACCGTk
背部訓練&吳金龍:https://goo.gl/DDX34B
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armtraining 在 健美人生K教練 Youtube 的評價
今天K教練要帶來初階入門的居家運動Part 2 囉~~
今天這支影片我相信大家每天只需要花個5分鐘就簡單讓上肢手臂變瘦許多唷!
快起身跟著我一起『簡單動』吧😆!!!
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armtraining 在 我的幾個手臂訓練技巧|My arm training tips|增肌系列EP26 的八卦
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