上禮拜五更新的雞來速大家聽了沒啊？
我們聊窮困
聊以前是怎麼窮過來的
聊以前多愛花錢
我們還在裡面順便推薦了
兩本我們很愛的理財入門書
想聽的朋友可以到以下的平台
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,900的網紅Daddy Frank，也在其Youtube影片中提到，#15 打破「五十肩」惡性循環的迷思，脫離手臂不舉的夢靨！【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #五十肩 #粘連性肩關節囊炎 #肩周炎 #冰凍肩 #不舉 #夢靨 「五十肩」是由於某些原因使得肩關節活動減少，造成肩關節囊粘連和疼痛；又因疼痛而減少活動，進而粘連更嚴重，使肩關節的活動限制愈來愈厲害，不...
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練完了重訓之後，立刻就直奔去吃麻辣鍋（教練不要揍我）😂
我之前有問過教練一個問題，就是那些有六塊肌的人是不是練得超辛苦！
教練說：「不是耶！鍛鍊是重要，但更重要的是怎麼吃，他們不是練得很厲害，而是吃得很節制。」
雖然我們練不起來六塊肌，但我們肚子可以裝六塊雞🐔（喂～不是）
所以只要你想減肥，一定要很注意吃！
自從開始重訓後，對於減重有比較正確觀念後
會覺得身型比體重數字來得更重要，體脂訪的變化反而更需要注意
因為肌肉如果多，看起來就自然會比較瘦🧘🏻♀️
而且比實際的體重看起來更少....這種稱讚聽起來更讓人開心！❤️
很多人以為我常吃美食都不會胖，那是不可能的啦！
超少人有這種天才體質啦～我都有在節制的哈哈
我不忌口，但會抓一下一整天吃的量
比如說早餐和中餐都吃很多，晚餐就會少，有點像總熱量的概念🍔🥗
大吃大喝盡量減少，我覺得倒也不是克制，吃成那樣會很不舒服耶
飽到喉嚨和天庭蓋，真的不要太常發生😂😂
我後來想到一個口訣很好記，就是：
🍴飲食：低油低糖多纖維
🏃🏻♀️運動：每週四次多變化
這是我長久以來維持體態我覺得很有用的方法，可以吃到喜歡想吃的，可以吃飽，也不會容易變胖喔！
歡迎大家跟我說，你們有什麼樣的減肥秘技啊📣
【如何吃遍美食又不發胖 我的瘦身祕技｜Emily報報】
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#店家甜點也超有誠意
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📣我們的 Podcast 節目開張啦🎉🎉🎉
👉由台灣微軟首席營運長 陳慧蓉 Flora 🌸
每個月隔週三在<花想世界>分享專業經理人想知道的大哉問🤔
💬在瞬息萬變的疫情與企業轉型下，該如何因應變局、維持營運、強化企業韌性呢？
想掌握經理人與企業團隊持續發展的動力，絕不能錯過「花想世界」
節目中 Flora 將從自身豐富歷練與實務經驗，分享兩大單元💪
1⃣#經理人閱讀
Flora推薦好書，與大家一起聊經營管理
2⃣#產業最前線
邀請台灣微軟合作夥伴與客戶群，分享各領域的科技應用、最新趨勢和未來發展，提供企業領導人或主管重要的經營撇步
今天的首集，Flora 將以疫後工作型態大轉變的觀點，分享成就企業新思維的必讀好書👉《The Infinite Game by Simon Sinek》(《無限賽局》)
以✅正當的理念、✅信任的團隊、✅可敬的對手、✅彈性的策略、✅勇敢的領導，五大成功條件，提供管理者最適合的生存法則，也讓企業永續更有競爭力，持續成長❗❗
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#15 打破「五十肩」惡性循環的迷思，脫離手臂不舉的夢靨！【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #五十肩 #粘連性肩關節囊炎 #肩周炎 #冰凍肩 #不舉 #夢靨
「五十肩」是由於某些原因使得肩關節活動減少，造成肩關節囊粘連和疼痛；又因疼痛而減少活動，進而粘連更嚴重，使肩關節的活動限制愈來愈厲害，不知不覺落入惡性循環。因此，解開這個枷鎖的第一步，就是在正確的指導下，努力積極去增加肩關節角度的各種運動/活動。
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