練腹肌唔係短暫就得架,我想再加多個15日腹肌challenge 你地話好唔好?🤟有朋友 pm過我話想知點練修腿同修手臂,或者你地有冇其他 challenge嘅提議呢?
咁o係拍攝期間我繼續練住腹肌先,就用一張櫈吧!😊
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同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅田上舞子のボディメイク大学,也在其Youtube影片中提到,動画に関する質問や、 食事やトレーニング、ダイエットのアドバイスは田上舞子のオンラインサロンで行なっています。 サロンメンバー限定のイベントやオフ会も開催しています♪ みなさんのご参加をお待ちしています(≧∇≦*) https://lounge.dmm.com/detail/1490/ Ins...
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abstraining 在 健身教練Julia茱莉亞 Facebook 八卦
上台不只演講 是讓你們也動起來
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abstraining 在 健身教練Julia茱莉亞 Facebook 八卦
想動只需要一條彈力帶
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abstraining 在 田上舞子のボディメイク大学 Youtube 的評價
動画に関する質問や、
食事やトレーニング、ダイエットのアドバイスは田上舞子のオンラインサロンで行なっています。
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Instagram
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GYM
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abstraining 在 鈴木達也 Youtube 的評價
自宅で行える腹筋トレーニング第2弾。
こちらの動画を1セットとし、慣れてきたら2セットを目安に頑張りましょう。
3週間、毎朝あなたのスマホに筋トレ動画が届く!
20日間の自宅トレーニングプログラム【無料】
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鈴木達也オフィシャルサイト https://pridebody.jp/
abstraining 在 ZEROX FITNESS COACH Youtube 的評價
收集大家的意見這次主要呈現運用阻力帶訓練?
阻力帶運動,十分適合當成女生以瘦身及健康為主要目的導向訓練法!只要肌力訓練的強度足夠,都能強化肌肉,增進整體肌肉量,提升熱量消耗,幫助塑身效果?
感謝ECLIPSE APPAREL贊助帥氣運動裝,喜歡可以到以下網址喔?
https://instagram.com/eclipseapparel.official?igshid=cv7khn3gsqy7
地點健身房 - FITNESS LEAGUE?
https://instagram.com/fitnessleague.my?igshid=1n075e128ydqk
在以下留言你們想看到的教學視頻喔?
大家一起跟著做?
20sec DO YOUR BEST AS YOU CAN❗❗
10sec REST
1. Deadlift
2. Row
3. Push Ups
4. Lateral Raises
5. Tricep Extension
6. Bicep Curl
7. Russian Twist
8. Hip Thrust
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#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆避免受傷!
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
還有這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動,若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人,做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者,或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者,在進行此訓練前,一定要先詢問醫生。
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