Hi👧🏻I’m yoga instructor.👋🏻
Enjoyce Yoga & fitness
尖沙咀海防道53-55号海防大廈801及1205室
#enjoyceyoga #toffeetong #yoga #yogapose #yogalover #yogainstructor #yogagirl #yogafun#yogateacher #hkgirl #hkig #bgs
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅tsukiyogatube,也在其Youtube影片中提到,【 Stretch for Relax full body in 🛁】 おふろヨガ 脚やせ編 全身の姿勢改善編は次の動画で🧘♀️ . 【こんなときにオススメ】 ・むくみ解消したい ・ふくらはぎ・足首を細くしたい ・疲れが溜まっている ・冷えが気になる ・運動した、沢山歩いた日に . ●ci...
yogateacher 在 Coffee Lam(林芊妤) Facebook 八卦
"You are stronger than you know" - unknown 😜
#yogaeverywhere #yogainspiration #yogateacher #yogalover #yogaaddict
yogateacher 在 朱智賢 Ashley Chu Facebook 八卦
近排keep住跟家姐學yoga😀😀😀
大家有興趣都可以搵佢上堂!!
可以幾個朋友上private class架 :)
#healthylifestyle #yogalife #workhard
PS: 邊有咁索嘅yoga導師架😂
每日每隻腳做20下,做3 sets,為你雙腳打做完美線條❤️ @ashley_ellabel #yogachallenge #yogafun #yogaeverydamnday #yogalove #yogagirl #yogainspiration #yogafitness #yogaposes #yogajournal #yogateacher #yogainstructor
yogateacher 在 tsukiyogatube Youtube 的評價
【 Stretch for Relax full body in 🛁】
おふろヨガ 脚やせ編
全身の姿勢改善編は次の動画で🧘♀️
.
【こんなときにオススメ】
・むくみ解消したい
・ふくらはぎ・足首を細くしたい
・疲れが溜まっている
・冷えが気になる
・運動した、沢山歩いた日に
.
●circle uncle 足首回し+前後
まずは末端の関節からほぐす
●move your toes 足指グーパー
足指が縮まってると全身のゆがみにも🙅♀️
●hamstring stretch脚裏側ストレッチ
片足を壁につけて、ひざと体を近づける
●hip stretch お尻ストレッチ
片方のかかとを、ヒザに乗せてカラダを前に倒す
デスクワークや腰が痛くなりやすい人にも
.
むくみ・ストレス・疲れが溜まった日は
ゆっくりお風呂でほぐして、めぐりを整えよう✨
_____________________________
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/UyAdbEucOjE/hqdefault.jpg)
yogateacher 在 tsukiyogatube Youtube 的評價
【Daily leg stretches & massage
脚やせストレッチ & マッサージ】
毎日やりたいストレッチとマッサージを紹介✨
お風呂上がりにヨガした後、一日の疲れをオフするマッサージをすると、むくみが取れて脚全体がスッキリ✨眠りやすくなるのでベッドタイムにかかせません。
stretch:
・ダウンドッグ :ふくらはぎをストレッチ
・ローランジ(三日月)ポーズ :前もも・足の付け根をストレッチ
・ハーフスプリット :太もも裏側全体をストレッチ
・がっせきのポーズ :内もも・股関節ストレッチ
massage:
・足指、足裏 : 一本ずつ縦に動かす・足裏は親指で流す
・ふくらはぎ : 足首からつまむようにひざ裏まで流す
・太もも : ヒザから足の付け根まで流して、最後は付け根をつまむ
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/My5xpD2vHyA/hqdefault.jpg)
yogateacher 在 tsukiyogatube Youtube 的評價
【脚やせ 壁ヨガストレッチ 7選】
7 easy wall stretches 🧘♀️
壁を使って脚スッキリ🕊
●forward bend 前屈ポーズ
壁にかかとをつけて立ち
片足を前に出して前屈
●downward facing dog ダウンドッグ
かかとを壁につけたまま
マットを踏む感覚をつかむ
● 前屈その2
両足を壁につけてチャレンジ
最初はヒザ曲げてOK!
● 前屈その3
お尻を壁にぴったりつけて
壁を押すようにしながら前屈
● quads stretch 前ももストレッチ
タオルをひいてヒザを曲げる
前の足は90度にセット
最初は壁との距離を離してね
● viparita karani足上げのポーズ
壁に両足をあずけて
リラックス&好きなだけキープ
むくみや冷えの改善に
● shoulder stand ショルダースタンド
両手で腰をサポート
足裏を壁につけながら
お尻を引き上げて、足を伸ばす
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/od9D3ltrEvg/hqdefault.jpg)
yogateacher 在 My Yoga Teacher | Best Yoga Classes | Expert Teachers 的相關結果
Yoga at Home with Expert Teachers -Live! Get started for free, no credit card required. Start your free trial. Join more than 83,000 Happy Students. ... <看更多>
yogateacher 在 Yoga House Institute 的相關結果
Yoga House Institute welcome students and teachers of all levels. Yoga House Institute provides Yoga Workshops, Retreats and Yoga Teacher Training. ... <看更多>
yogateacher 在 Teachers - Yoga Alliance 的相關結果
Teachers. A Registered Yoga Teacher (RYT) credential is earned by yoga teachers whose training and teaching experience meet Yoga Alliance standards. ... <看更多>