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(華研國際)10月18日田馥甄將在 W Guangzhou (廣州W酒店)的第三屆“樂動世界”全球音樂盛典演出
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spg 在 TurtleFitness at Home Youtube 的評價
お腹が出ている人、食後にお腹が出る人におススメな腹筋よりしっかりお腹痩せが出来るデッドバグ腹筋の応用編を紹介します！たったの5回でお腹の奥までしっかり効くので運動や筋トレが苦手な方でも気軽に行なう事が出来ます！布団やベッドの上でもデッドバグ腹筋を行なえます！毎日5回する事で下腹ポッコリや反り腰、猫背などが改善されてきます！@タートルフィットネス
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広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒https://katore.info/
１回３０００円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
２つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在２店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております！
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脚やせ海外の参考動画
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10 min Inner Thigh Workout | Burn Inner Thigh Fat (No Jumping)
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Slim Thighs & Legs Workout that WORKS | Burn Inner & Outer Thighs Fat (No Jumping)
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10 Mins Thigh Workout to Get LEAN LEGS IN 30 DAYS | NOT BULKY THIGHS
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最高の12分のエクササイズ--スリム 胀ら胫(ふくらはぎ)（日本語字幕）
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短期でお腹を引き締めたい人向けのプランクです！膝を着いてプランクをする事で腹筋に3倍効かせられます。理由は、骨盤を後傾させた状態で行なえるからです。お腹を引き締めたい人は毎日20秒やって下さい！慣れてくると時間を伸ばして下さい！
0:00 動画の説明
0:25 エクササイズの解説
1:22 プランクのやり方説明
2:35 膝着きプランク開始
3:02 プランク後の解説
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★★★亀田直樹の自己紹介★★★
初めまして、２つのフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
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広島市内で現在２店舗を経営しております。
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簡単に腹筋を鍛えることができる【デッドバグ】のやり方を紹介します！
今回のデッドバグ方法は、たったの20秒で【腹筋100回】の効果があります。
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