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🌹女生每日都會用護手霜🤲🏽，試過好多其他品牌唔係每款都岩🌸，所以我之前從未開Live介紹過護手霜，今次係我第一次開Live介紹hand cream🌺，全因呢個品牌好強調成分🌷、效果同天然香味🌹。

呢個新進駐屈臣氏嘅品牌🌺，推出咗淡香水同護手霜🌻，係由英國製造同皇室御用架🌼，選用咗英國獨特花種調製🌷，加上由英國調配師所調配🌹，香味會隨住時間而有所不同，所以由每個人散發出黎嘅香味都係獨一無二架💐！而且成分好天然🌸，我一試就愛上啦，真係要同大家推薦一吓呢個品牌🌼！

🌸英國皇室御用及英國製造
🌼蘊含95%天然皇家御用花種植物萃取成分
🌻不經動物測試，無鄰苯二甲酸鹽、塑化劑及Paraben防腐劑
🌹每款護手霜都有專屬的植萃油修護成分，迅速滲透
🌷添加乳木果油和高效鎖水修護保濕因子🌺 香氣由英國殿堂級專業調配師調配，擁有不同香調層次

屈臣氏網上商店有售:
Link: https://bit.ly/2Iz77Mb
(不需Discount Code, 買兩件優惠將於付款時自動扣減)

Yardley London Facebook (有屈臣氏門銷售點地址架)
https://www.facebook.com/YardleyLondonHongKong/

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PRODUCTS REVIEW - STONEGLOW CANDLES LONDON

1. URBAN BOTANICS PINEAPPLE POMELO DIFFUSER
💡DETAILS: [200ml Diffuser - Lasts up to 16 weeks] Punchy pineapple, tangerine and pomelo bring fresh citrusy notes whilst mellow coconut and juicy peach deliver a touch of sweetness. A sensual base of amber and musk help evoke warm, exotic nights. A tropical island delight.

✅RATING: 10/10
🔴MY REVIEW: I absolutely love this fragrance. It’s subtle but divine. The aroma is sweet and refreshing, not artificial at all. The fragrance sticks are black which looks elegant. In the spring and summer, I switch to this scent. Well, I get compliments on how my apartment smells all the time. I love this brand so much. They last up to 16 weeks, also. Definitely recommend.

2. NATURE’S GIFT AMBER WOODS & BLOSSOM NATURAL WAX GEL CANDLE VASE
💡DETAILS: [30 hours burn time] Dark and enigmatic amber, balsam and decadent woods layered with precious florals jasmine and rose brushed with sultry spices of ginger and cardamom create an opulent and mysteriously rich oriental composition.

✅RATING: 10/10
🔴MY REVIEW: This is a very pretty and great smelling candle. The candle was easy to light with hardly any fumes. The scent is very pleasing and not very over-powering. The candle is also long lasting. Overall, elegant jar, that screams quality product and scent. Highly recommend.

3. URBAN BOTANICS HIBISCUS APPLE BLOSSOM TUMBLER
💡DETAILS: [Burn time- 60 hrs] Juicy peach and crisp apple complement lotus flower and water lily in this heavenly blend. Warming vanilla and cedar bring an earthy muskiness that helps you relax and unwind.

✅RATING: 10/10
🔴MY REVIEW: This candle was packaged beautifully. The box and the candle jar made the candle feel luxurious. This candle provides a relaxing ambiance in a small space. Burned clean, evenly and the scent lasted several minutes after I brew the candle out. Well, this would make a perfect gift for anyone. Definitely recommend.

4. URBAN BOTANICS CATTLEYA YLANG YLANG TUMBLER
💡DETAILS: [Burn time- 60 hrs] Velvet orchid petals mingled with sweet ylang ylang and aloe, uplifted with sparkling citrus notes to create a fresh and exotically floral aroma.

✅RATING: 10/10
🔴MY REVIEW: This candle smells amazing. Such a floral, sweet and pleasant scent. A candle that’s made for adults with a refined sense of smell. Beautifully packaged candle, very giftable. The candle jar enhances the atmosphere when the candle is lit. Overall, the scent of this candle is smooth, not too overpowering and lingers for a long time. It helps me relax when I’m working from home. Highly recommend.

📌Disclaimer: I received these products for free in return for providing my honest and unbiased review. Please note that what may work for me, may not work for anyone else. Results may vary from person to person, so please take this into consideration if you decide to try those products.

🔎OFFICIAL WEBSITE - https://www.stoneglowcandles.co.uk
🔎FACEBOOK - https://www.facebook.com/Stoneglow
🔎IG - @stoneglowcandleslondon

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【вeттer ѕleep вeттer yoυ】

壓力爆煲，好攰，但個腦不停run，瞓唔著，好辛苦😞。

瞓得唔好，令到日頭都唔夠精神，做事效率降低，形成惡性循環😟。

最近開始試用 [BetterYou 睡意濃] 系列，成分除咗薰衣草、洋甘菊呢類出名令人放鬆嘅香薰油外，仲有［鎂 Magnesium］，鎂可以緩解肌肉緊張，減少疲勞，從而促進睡眠。

［BetterYou 睡意濃］有 #緩憂靜慮身體乳 ＆ #身體舒壓油性噴霧。沖涼後或睡覺前，將其中一款塗/噴喺頸、肩、小腿，再慢慢按摩直至完全吸收，咁就可以改善睡眠質素🥰。

🌟 萬寧做緊優惠，單件都有 8 折，到12月26日咋。

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BetterYou
BetterYou Hong Kong

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腰帶的功能及好處有哪些？戴腰帶能增加訓練效果嗎？【SBD怪獸講堂 S2 ep.6】
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2020 用力製造系列💪💪：
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★SBD菁英聯盟頭號人物★
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#怪獸肌力及體能訓練中心 #大重量訓練先驅者
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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護膝、護肘之於關節訓練的重要性！【SBD怪獸講堂 S2 ep.7】

本集怪獸講堂，何博士要來聊聊有關護膝、護肘對於保護關節的重要性，關節與肌肉不同，關節沒有微血管，無法直接獲取養分，該如何使受損的關節復原？患有關節炎還能做重訓嗎？
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 膝蓋和肌肉於傷口復原程度差異。
🇹🇼 ➤ 護膝、護肘的功能性及重要性。
🇹🇼 ➤ 健力比賽選手與一般民眾選擇護膝的方向不同。
🇹🇼 ➤ 退化性關節炎，不能再做深蹲訓練了？
🇹🇼 ➤ 在訓練中，無痛訓練原則為何重要？
🇹🇼 ➤ 不用害怕大重量訓練，因為要循序漸進，由輕而重。
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★SBD菁英聯盟頭號人物★
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#怪獸肌力及體能訓練中心 #大重量訓練先驅者
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBD護腕
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護膝、護肘之於關節訓練的重要性！【SBD怪獸講堂 S2 ep.7】

本集怪獸講堂，何博士聊聊有關護腕對於訓練的重要性及用法，訓練一定要有護腕？需要有「無護腕訓練日」嗎？

🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 01:10 護腕的重要性為何？何老師如何看待護腕？
🇹🇼 ➤ 01:20 如何穿戴護腕、握槓？
🇹🇼 ➤ 01:38 握槓的方式影響著訓練是否有效果且安全
🇹🇼 ➤ 02:06 如何減低及避免因不正確的發力方式而受傷機會
🇹🇼 ➤ 02:40 將護腕纏到最緊對於訓練效果有幫助？
🇹🇼 ➤ 03:00 需要「無護腕週期」嗎？
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沉著黑色交織烈豔紅色，點亮超越極限的決心，Made With More!

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2020 用力製造系列💪💪：
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2011美國春田學院體育博士, PhD
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2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
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亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
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📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
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2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
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2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
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2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
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