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星期二 ASICS 跑课
疫情之下团跑改为自律练习
由于担心 CMCO 变数多
之前的练习变成打流水漂
所以求团友 Raxon 带飞
结果不小心跑出了 PB 😍
ASICS 的训练菜单真的很棒
姐姐的小心愿就是维持稳定Sub 1
今天跑起来还是有点痛苦
接下来尽可能保持练习
#不出门也能居家运动看着办
这就是一根冰淇淋的代价
你说我该吃吗？😜
👉要找专业健身教练请找Raxon
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星期六 ASICS 跑课
半夜的一场狂风暴雨
以为今天的跑课又取消了 #偷笑
结果没有 #谁说可以偷懒的 😏
【今天的菜单】
6km easy, 4km moderate, 5km race pace
前面10公里还算稳定
后面5公里就有点后继无力
希望考试那天一切顺利 🙏
今天还有访问环节
期待影片出炉 😍
周末爆汗的感觉真过瘾
那么，你今天动了吗？
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星期二 ASICS 跑课
上周末身体不适缺席了
今天肯定就要努力拼回去 👻
今天的菜单
1.4km Track Pace + Rest 1min x 6 set
技术问题结果分两个数据
总的来说平均配速530左右
#心率超过180 #跑死姐姐了
完后例牌来一场痛苦Workout
马甲线这东西要吃得了苦 😅
#NoPainNoGain
运动这东西有努力有成果
踏出第一步难坚持更难
与其羡慕他人的成就
还不如鞭策自己动起来吧 💪
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