星期二 ASICS 跑课
上周末身体不适缺席了
今天肯定就要努力拼回去 👻
今天的菜单
1.4km Track Pace + Rest 1min x 6 set
技术问题结果分两个数据
总的来说平均配速530左右
#心率超过180 #跑死姐姐了
完后例牌来一场痛苦Workout
马甲线这东西要吃得了苦 😅
#NoPainNoGain
运动这东西有努力有成果
踏出第一步难坚持更难
与其羡慕他人的成就
还不如鞭策自己动起来吧 💪
#户外运动与旅游博客
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...
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- 關於arcbreakyourpbchallenge 在 Breaker and Arc Guard - YouTube 的評價
arcbreakyourpbchallenge 在 乐飞翎 luvfeelin Facebook 八卦
星期六 ASICS 跑课
比起星期二的爆肺菜单
今天是容易的15km easy run
好久没跑超过10km了
所以后面5km的状态不是很好
幸好天气很好风很凉
还被吹得打冷颤打瞌睡 😁
#继续努力
夜猫子不习惯早起
只有跑步爬山能逼姐姐离开被窝
现在又是时候睡个回笼觉
明天继续爬山去 😁
#crosstraining
你,今天运动了吗?
想吃好料先去做运动 😂
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arcbreakyourpbchallenge 在 乐飞翎 luvfeelin Facebook 八卦
第一次参与 ASICS 跑团训练营
为期两个月的活动正式开始
目标就是稳定的 Sub 1 💪
::今天的菜单::
5KM Tempo @ pace 550 ✅
5x400m Intervals @ pace 525 ⭕️
第三set在上坡时慢了 #继续努力
MCO 过后的状态不如前
第一场训练就给我够够力
跑前精神饱满跑后累到像狗 😂
谢谢今天的 Pacer YK 带领
下一场训练继续努力
现在。。。轮到姐姐要倒了 😴
#姐姐不止会爬还会跑 😂
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