🚶徒步環島中 - Walking Across
🚶每個人,都在追逐屬於自己的人生故事
起初,聽到朋友環島,走路沒問題的啦!
極地比賽距離都700km了,
嗯,心想應該是不會多累,距離沒有很長,
這次陪出發紀錄片電影-製片Fish姐,
陪走徒步2天,在這之前,就和
李筱瑜 Shiao-Yu Li 三鐵一姐討論好:
「我們是干擾小隊,操爆她~
一天40km、50km、90km衝啊!」
第一天才知道,結果,
是我們自己被搞爆,我們都錯了🤣
走路,其實更累,
昨天(屏東)東港-枋山6號 = 34km
今天(屏東)枋山6號 - 恆春民宿 = 32km
用跑步的話,30km跑2小時內就可以完成,
沒想到,走路平均一小時是5km多,
加上休息每天都要走上8-10小時,
一開始,我還真的有點不太習慣,
很多認識我的朋友都知道,
只要脫下跑鞋,我走路都不想超過1km🤣
因為平時訓練已經跑的距離夠遠了,
能休息就休息,讓身體恢復,
這次徒步,速度的視覺感差了很多,
我一直按耐不住腳步,很想走快點,
感受用不同的肌肉型態運動,
頭一次感受,從來沒痠過的肌肉,
練習用一步步紮實的步伐,
用高度的專注力,控制著力量的分佈,
這是我從來沒感受過的,
也是頭一次走這麼長的距離
一路上,遇到很多加油打氣的路人,
來陪走一段的朋友、或是餵食的粉絲,
用走路的方式;認識了不同的台灣,
用不同的速度;學習了不同的道理,
環島;有不同方式
天數;有多也有少
裝備;有重也有輕
速度;有快也有慢
每個人,都用自己的方式去完成,
追逐著屬於自己人生特別的意義,
致敬,每一位徒步者
#明天我在恆春晨操跑山
#fish還有600km到台北
#不知道她年夜飯趕不趕的上
同時也有40部Youtube影片,追蹤數超過187萬的網紅ジュキヤ/Jukiya,也在其Youtube影片中提到,みなさんこんばんは。 今回は皆さんのお悩みを解決したんですけど、どうでしたか? 僕のお悩みは最近洗濯機がサボってるんじゃないかと言う事です。 僕が近くにいる時は『ウィ〜ン』と言っているのに。 ちょっと離れてリビングに行くと『…』 急に喋らなくなるんです。 Why? なんか部活の筋トレ中に顧問...
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5km距離 在 深 ‧ 旅行 Facebook 八卦
超完美的星空------福壽山的露營趣
在小Q的心中~福壽山的露營區是所有收費營區的NO.1─
這裡沒有過多的人為設施,整個就是非常的接近大自然。
還可以在湖泊周圍紮營,每個營位都能欣賞到露營區的湖光山色~
加上這裡海拔高(約2500公尺)、又沒有光害的情況下,肉眼就可以看到滿滿的銀河 ,每次露營都是種視覺饗宴阿´͈ ꇴ `͈ !!!!
露營區有兩間盥洗室,皆集中設置在服務中心的旁邊,24 小時有熱水供應。服務中心旁還有一處開放空間,內有木製桌椅、開飲機、洗手槽及烤肉架等設施可以供遊客們免費使用。
【中部住宿】
目標:福壽山露營區
類型:住宿
時間:2014/7/6
天氣:晴天
電話:04-2598-9202,04-2598-9205
位置:台中市和平區梨山里福壽路29號
(經過服務中心後繼續沿著主線上山,還得再走將近 5km 距離才會抵達露營區)
交通資訊:
1. 從宜蘭走 [省7甲] 進入,途中會經過太平山的土場入口以及武陵農場。
2. 從台中東勢走 [省8] 中橫公路,但是此條路線需持有通行證才能進入。
3. 從南投埔里走[省14甲]再接[省8] 進入,會經過清境農場、合歡山等景點。
4. 從花蓮太魯閣走 [省8] 進入,途中會經過天祥、關原、大禹嶺等景點。
5km距離 在 陳彥博 Tommy Chen Facebook 八卦
我的冰與火250km冰島賽事記錄 :
Day4 70.1 km
早上-2度,帳篷和的草都結冰霜了,而今天除了70km的長賽程,還必須在5km、20km橫越兩個超凍的河流,起跑前,我特意將鞋帶用鬆一點,準備爭取時間,也特別緊張。
連續3天下來,肌肉已經非常疲勞,加上零下的溫度,俄羅斯選手像不用熱身一樣,速度快的嚇人,5km抵達時,看見前方出現河流,大會人員也架設繩子確保安全,如果重心不穩摔進河裡,真的很快就會失溫的!
我和俄羅斯選手停下來快速脫下鞋,如果鞋子濕了,後面跑65km肯定會有水泡,而且會很痛苦,但其他選手就沒這麽做了,直接衝下水,我趕緊跟上,一踏進河流,「哇靠啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!!!我幾乎要凍僵了!!」凍到刺痛到無法動彈!上岸後我知道脱鞋的決定是對的,後面有沙丘地形,鞋子很乾才不會弄的全是沙,當我穿好鞋,已經被很多選手超前了,一路辛苦的追擊到20km終於追到第3,又遇到第二個河流,一樣凍到咬牙快發瘋,幸運的是,平安渡過河流地形。
氣溫極低的競賽環境,跑長賽程補給一定要準備至少700卡洛里,才有熱量能夠完成,也是安全的因素,如果沒有攝取足夠的熱量,體溫很快就會降低發冷,最嚴重會失溫。預計今天會消耗至少3000卡,我採取每10km補給半條能量棒、一個Gu,穩定血糖和確保體溫能夠穩定維持,一直到35km,終於追到第二名的英國選手。
我們互相鼓勵了一下,他說:「第一名選手在前方不遠,Tommy,make it happen。」我衷心感謝他這句話鼓勵了我,直到40km,終於看到了第一的俄羅斯選手人影,追到他了!大約有5分鐘的距離,配速穩定在5分10秒~20秒,裝備包磨到腹部的肉都破皮,但沒時間多想和處理了,總成績落後14分鐘,如果想贏,必須還要超前很多,必須趁勝追擊!
賽道從Track轉成是沙丘和岩石地形,我採取快速小步伐的方式橫越,一直到45km,開始超前衝到第一,剩下25km,要追回14分鐘並領先,表示10km至少要快7-10分鐘,必須要全力衝刺才行,但也必須小心,如果配速不穩爆掉或是又開始刮起風雪,就會很危險,一切都是和自己的極限挑戰!
我抬頭觀察了雲層和風向,今天很幸運出太陽,雲層也離很遠,可以放手一搏!沙丘、火山岩、草叢...等困難地形,我身體和大腦呈現Auto模式,不斷聽著GPS手錶每公里的逼!逼!聲音前進!
一直用高速前進,身體負擔相當大!剩最後5km!我真的覺得快撐不下去了!補給吃完,血糖也開始下降,繞過了火山口,前方終於出現終點的帳篷了!!!!我撐到了啊啊啊啊!!!!
一到終點趕緊換衣服回溫和補給,領先27分鐘抵達,但總時間只快14分鐘,競爭依然激烈,最後兩天,一定是激戰!!!撐住啊!!!
請為我加油啊啊啊
第四天戰況
1、台灣6小時36分27秒
2、俄羅斯7小時03分09秒
3、英國7小時23分00秒
4、南非7小時32分33秒
5km距離 在 ジュキヤ/Jukiya Youtube 的評價
みなさんこんばんは。
今回は皆さんのお悩みを解決したんですけど、どうでしたか?
僕のお悩みは最近洗濯機がサボってるんじゃないかと言う事です。
僕が近くにいる時は『ウィ〜ン』と言っているのに。
ちょっと離れてリビングに行くと『…』
急に喋らなくなるんです。
Why?
なんか部活の筋トレ中に顧問にバレないようにやる生徒みたいなことをしやがるんです。
なので僕は考えました。
どうしたら洗濯機がしっかり洗って乾かしてくれるのか?と
この考えはもしかしたら一部の人からは『かわいそう』や『洗濯機への虐待だ』と言われるかもしれませんが、僕は構いません。
明日から毎日やらせます。
洗濯機を毎日2km走らせます。
つまりはアイツに体力がないんですよ。
3時間も洗った後に乾かすのができないくらいの体力なんですよ
洗濯機なのにね。
普通の洗濯機。普通にサボらずに鍛えてる洗濯機ならそれ位できて当然なんです。
でもうちのは中古なんで売られてる時にめっちゃ体力落ちてるんですよ。
なので、明日から毎日2km。慣れてきたら5km、6kmと距離を伸ばしていき、最終的には
『洗って』『乾かして』『畳む』までやらせたいと思います。
もぉ〜う明日からがんばっちゃうんだからねっ///(情熱)
【ゲーム実況チャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCJ4KA3XGizt-aNPjp4R_xyA
ご視聴あじがどう。
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5km距離 在 8チャンネル Youtube 的評價
◆チャンネル登録お願いします!http://urx.blue/Q3Pk
こんにちは、8チャンネルのハマジです。今回はCX-5やCX-8等のマツダのクリーンディーゼルについて、DPF警告灯が点灯したらどうしたら良いのか?アイドリングで煤が溜まりやすいとされている時間の目安など、これまでお話出来てなかったディーゼルの疑問・不安を解消できるようなお話をしてみました。
■前半の動画
今回はの動画は以下の動画の後半です。
https://youtu.be/ssDLZFZ01lk
■OBD2スキャナ導入動画
https://youtu.be/yh-D9CTOkTA
◇高品質OBD2スキャナ
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◇Torque Pro(DPF再生間隔等をモニタするAndroidアプリ)
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.prowl.torque&hl=ja
◇Torque PID for MAZDA SKYACTIV-D(トルクプロ用のプラグイン)
https://play.google.com/store/apps/details?id=io.github.sckzw.torquepidskyactivd&hl=ja
■画面項目と値の意味合い
・RPM
エンジン回転数。
・トルク
エンジントルク。
・スロットル
スロットルポジション(マニフォールド)
・インマニ
インテークマニホールドの絶対圧。
・ブースト
インテークマニホールドのゲージ圧。
・AWD
AWDシステムのカップリングユニットのソレノイドの通電(ON)時間と遮断(OFF)時間の割合である「通電率」を示す値(デューティー比率とも言います)
※マツダのAWDはソレノイドによりカップリングを圧着させ最大で前後50:50の直結AWD状態のトルク配分となるようリアルタイム制御されています。
・油温
油温。
・BATT状態
バッテリーの充電状態(推定値)
・PM生成
エンジン回転数、吸気量、燃料噴射量などから推定されたPM生成量。
・PM堆積
DPF差圧などから推定されたPM堆積量。PM生成、堆積の値が6~7を超えるとDPF再生が始まります。
・DPF再生回数
DPF総再生回数。
・前回から
前回DPF再生完了からの走行距離。
・平均再生間隔
DPF再生完了ごとに走行した距離の平均値。
・DPF再生
DPF再生状態。ON/OFFで表示されます。
・DPF差圧
DPFフィルター前後の排気圧の差分。
DPFの詰まりを示す値とされ大きくなるとDPF再生が始まるとされていますが、詳細は検証中です。
■wiki OBD PID
https://en.wikipedia.org/wiki/OBD-II_PIDs
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新車から定期的に使用することでディーゼルエンジンをより良い状態で維持できます。個人的にはスカイアクティブDには何らかの燃料添加剤によるケアは必須だと思います。
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ミラー内のウインカーで見た目がカッコよくなります。歩行者への視認性も良くなり視界も純正比20%ワイドなため、安全性も向上します。
◇高品質OBD2スキャナ
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楽天:https://a.r10.to/hzaJob
車のOBD情報からDPF再生間隔やDPF温度、PMの堆積・生成状況をモニタリングするアプリです。マニアックな商品のため正直オススメではありませんが、導入される方は多いです(笑)
OBD2スキャナ解説・導入動画
https://youtu.be/yh-D9CTOkTA
Torque Pro(DPF再生間隔等をモニタするAndroidアプリ)
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.prowl.torque&hl=ja
Torque PID for MAZDA SKYACTIV-D(トルクプロ用のプラグイン)
https://play.google.com/store/apps/details?id=io.github.sckzw.torquepidskyactivd&hl=ja
◇キイロビン・ゴールド
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みんな使ってる超定番のフロントガラスクリーナーです。新車から1年くらい経過した車に使用するとあまりの視界の良さ、クリア感にビックリされると思います。コスパも高く大変オススメです。
Music provided by NoCopyrightSounds.
Track: Culture Code - Make Me Move (feat. Karra)
Watch: https://youtu.be/vBGiFtb8Rpw
Free Download/Stream: http://ncs.io/makememove
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【CX-8 車両情報】
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グレード XDプロアクティブ
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2018年7月21日納車
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5km距離 在 [討論] 大家跑五公里的時間- 看板FITNESS 的八卦
之前都在騎單車,八月開始認真接觸跑步
本來是一圈跑10分鐘就快往生了,
現在五公里跑34分鐘
這樣進步算慢嗎?
用Nike Running看,有個女生朋友跑24分鐘,覺得好強!
純分享討論啦哈哈,希望能順便說你是男生女生~謝謝!
p.s 這app真是逼人進步的好發明啊!
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Sent from my iPhone
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.243.138.54
※ 編輯: dcfc 來自: 61.31.168.46 (09/12 00:06)
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