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過去一年多，出門都是旅行，先生兒子同行。
這次本來約了他們，結果兒子有同學生日party，爸爸只好留守台北。
謝謝五月天帶我來台南，漫步在小巷子，偶爾有咖啡香，驚喜的各種小店，有著各自安好的節奏。
晚上的演出，依舊緊張，依舊感動，感覺好久沒有參加有現場觀眾的活動，能聚集在一起，聽到你們現場的聲音，真好～真的好～
因為忍不住品嚐美食，也就任由幸福的罪惡感恣意放任。
再放任混晚一點睡覺，抱著兒子的兔兔，（偷偷帶來台南）回味一下溫暖的一切
台南 晚安
親愛的 晚安
想到明天要上班
就有種淡淡的哀傷😢
#不哭了
#早點睡覺去💤
#該面對的還是要面對😫
👉鎖定週六晚間10點、週日晚間8點 #中視 #三立都會台 #綜藝玩很大
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對於可愛的人事物真是無法抗拒呀！今天又發現新的秘密基地了！耶耶✌涼涼的晚安〜明天要上班上課早點睡覺喔！
今日議題：
◆防電力不足晚上10點限電 綠委自曝沒非核就沒電？綠委怪電影台重播浪費電 政府缺電缺到不准重播電影？林靜儀晚上10點限電搶救少子化 滿腦子關燈生子？李應元贊成晚上10點限電 環保署認了蔡政府缺電？林靜儀嗆：很會獵巫 無腦限電發言還自我感覺良好？網友酸：全球暖化也可解決 頒個諾貝爾獎不為過？藍轟：先從蔡英文家試行 蔡政府用愛發電晚上沒電？李應元：都十點睡覺 蔡政府好命慣了X話無極限？
◆丁守中披國民黨戰袍 民進黨懸而未決未戰先輸？選對會成員逾半挺自提 民進黨搖擺不定當西瓜黨？姚文智：我很震驚 蔡英文布局與柯P暗通款曲？選對會4巨頭密會柯P 蔡主席出賣呂秀蓮、姚文智？台北市長提名迫在眉睫 綠軟硬兼施逼柯P就範？黃承國：沒有空間禮讓 綠營基層悶鍋到臨界點？蔡英文冒著基層分裂危機 與柯P續前緣保2020？
◆蔡英文頻受訪發言 因應選舉年話變多刷存在感？昔神隱小英今頻上火線 蔡英文選舉年展總統威信？蔡英文談軍演、論斷交 示意國防外交總統說了算？賴清德台獨論擦槍走火 蔡英文開金口拉回主導權？蔡英文穿名鞋洗碗舊照 總統文青照勞工不領情？賴揆說平均月薪5萬 蔡英文穿名鞋洗碗舊照超打臉？
◆陸軍收繳官兵手機測謊 查摔機影片外流鬥爭自己人？國軍迫陸航部全員測謊 國防部動私刑搞白色恐怖？國防部不爽摔機畫面流出 拿出忠誠儀國軍當匪諜查？直升機重摔影片外流4官兵送辦 國防部殺雞儆猴？國軍罔顧人權強制測謊 蔡政府辦共諜都沒那麼認真？國防部長：按程序處理 國軍槍口不對外忙整肅自己人？
今日來賓：
台北市議員（民） 阮昭雄
資深媒體人 黃光芹
台北市立大學副教授 丁庭宇
立法委員（國） 賴士葆
國政基金會顧問 游淑慧
律師 葉慶元
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每週一至週五 TVBS 56台首播
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幹 打超久 揪甘心ㄅ
度ㄌ 如果你的問題我沒回答到
代表你問了不錯的問題
我之後再特別拍成影片講
希望你會慢慢等
等紅燈 變綠燈
有關胸部背部感受度 左右邊力氣不同 也是新手專用的 https://youtu.be/DJxycgOD5A0
易胖體質 https://youtu.be/VnJzgcKhqOw
易瘦體質 https://youtu.be/lp2Odx9USlc
如何減脂 https://youtu.be/UIYoU_GBYoA
還有這個也是 https://youtu.be/jvJDxKaxHcM
該買什麼補給品 什麼不該買 https://youtu.be/R9M1uXvUFTw
高蛋白怎麼挑 https://youtu.be/feLre9hQoWY
我的健身菜單 https://youtu.be/49kDkfL94pE
但我現在有點不一樣 之後會再放新的
但你可以先參考之前的 因為大同小異
在家健身的方式 https://youtu.be/IfSm5obHlRo
這個我也會再拍新的 但你也可以先參考 大概沒問題
0:19 身高體重
0:31 可不可以固定時段直播
0:45 我都幾點睡覺
0:59 斷食可以喝7-11的美式咖啡嗎 有12卡
1:12 增肌貧頸怎麼辦
1:35 如何減大腿內側,肚子,腰間肉
2:07 怎麼讓小腿變細
2:38 在健身的時候會因為惰性終止嗎？會的話有什麼好的方法可以避掉嗎？
3:00 有去過東海大學嗎？
3:03 喜歡ㄉ異性類型
3:07 健身的時候都是誰幫我拍片的，冰鳥嗎？
3:27 圓肩問題除了臉拉還有什麼動作
3:40 請問一下你健身在哪裡學那些動作
3:52 是不是要先吃胖再練壯
4:01 骨架小的人又矮怎麼練看起來才能沒那麼小隻
4:17 力量跟體脂是不是兩回事 我都沒線條
4:48 喝乳清會不會長痘痘或喉嚨發炎
5:04 減脂停滯期怎麼辦
5:27 會在意體重嗎？
5:34 是說你一天都練2-4小時 是練全身還是每天幾個部位
5:51 gay說話這麼real會不會給你帶來一點點的困擾，還是把你當朋友隨便說什麼都ok?
6:30 和冰鳥怎麼認識的
6:36 只做有氧也可以喝乳清嗎？
6:47 自然健身有沒有極限？會不會為了更好的身材而用藥
7:00 如果喜歡男生，會喜歡怎樣的？
7:13 爆吃後的體重上升怎麼辦？
7:23 健身需要禁慾嗎
7:25 請問怎麼剪片 還有我用的攝影器材
7:46 最喜歡的饒舌歌手是誰
7:52 身為化學系最討厭的科目
8:00 3個月後才會來高雄？
8:05 做8rm跟5rm的組間休息時間
8:20 會空腹訓練嗎 或是吃完東西訓練會有什麼影響
8:45 你有在看摔角嗎
8:47 要怎麼遇到你 想跟你拍照啦！
9:06 女生健身菜單
9:21 有什麼食物是高熱量低飽足感的嗎
9:31 要買西裝嗎哈哈
9:35 讀新竹哪個高中～～（我讀曙光女中）
9:45 硬舉下背很痛怎麼辦（已經舉很輕了）
9:52 深蹲可以每天做嗎？
9:54 粉絲見面會相關問題
10:08 怕去健身房會被笑 可以跑步就好嗎
10:18 有可能跟其他yt合作影片嗎？
10:27 如果腳比較胖 做重訊會不會長蘿蔔
10:38 嗨～你不會覺得自己太壯了嗎？
10:47 可以多拍vlog嗎？
10:50 我體脂10%為什麼腰部還是有贅肉？
11:06 如何運動減肥但不長肌肉？
11:36 用什麼洗面乳？
11:44 什麼時候可以增加重量？
11:55 會吃隔夜燕麥嗎
12:08 新竹最喜歡的早餐店
12:16 有氧跟重訓可以同一天做嗎？
12:20 什麼時候發現自己有裸露的癖好的？
12:29 一定是做到肌肉酸痛才有效嗎？
12:38 乳清建議喝的時間點
12:47 試過生酮飲食嗎
13:00 wanna see you do cheat dayyyy
13:04 是漫威粉嗎？ 喜歡漫威哪一位英雄
大家久等了！！！
現在生活作息有調整（早上6點起床 晚上10點睡覺）所以我只能每天用晚上的一點時間一天一天剪（畢竟現在已經不熬夜了 不能像之前那麼瘋XD
再加上這支影片我做了一些調色、後製的嘗試 所以讓大家等了那麼久 真滴很抱歉QAQ
因為一些原因 所以我現在實施健康新生活運動?
我有幾大原則如下哈哈哈
1. 早上6點起床
2. 晚上10點睡覺
3. 每天喝2000cc的水
4. 每天運動50分鐘
5. 午餐自己帶便當
6. 每天6點準時下班 而且電腦放在公司
7. 不吃晚餐（因為要做完上面這些事 我已經沒時間吃晚餐惹XD
目前上面幾點我是天天都有達標（除了某天要報Market Share但deck還沒做完 那天我有不爭氣的帶電腦回家哈哈哈
實行到現在也差不多一個月了 我其實還蠻喜歡現在這樣的生活?
規律的睡眠、飲食、運動 都讓我可以保持愉快的心情
為了要6點準時下班 我現在會提早到8點進公司（我們表定9:30
其實這種辦公室都沒人的感覺還挺好的！做起事來很有效率 而且你可以先沉靜下來排定每件事的優先順序 在依依於接下來的這一整天中 把它們處理完
如果正在看這隻影片的你現在很煩悶 可以試試調整一下自己的生活型態
會發現又是一個不一樣的體驗呢！
不知不覺打了好多XD
我只想說 身體健康真的是最最最重要的事
大家請一定要好好照顧愛惜自己的身體
2020也終於快要結束了
我們都要繼續加油窩?
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?Music Credit:
My Life Was Beginning - Gero Lyn
Storm Is Over - Windshield
A Summer Breeze - Ten Towers
Chasing Shadows - Tia Moors
Just Carry On - Windshield
Today Is a Good Day to Live - John T. Graham
Faster Car (Acoustic Version) - Loving Caliber
Now I Know We Belong - Volcan Peaks
Running Circles - Cody Francis
Kids in Love - Tellow
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?FAQ:
相機品牌｜Canon 90D / Canon G7x Mark ll
剪輯軟體｜Final Cut Pro
繪圖軟體｜Adobe draw / SketchBook
字卡設計｜PowerPoint / Keynote
相機腳架｜Yunteng 9928
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?Instagram: Audrey__Chen (兩個_)
https://www.instagram.com/audrey__chen/?hl=en
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合作邀約請洽PressPlay☀️
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10點睡覺 在 [寶寶] 2歲半的小孩都幾點睡覺呢- 看板BabyMother - 批踢踢 ... 的八卦
我很想知道各位馬麻的小孩在2.5Y的時候都是幾點睡著呢？
一般來說我都大約21:00-21:15會帶她進房，唸完故事大約15-20分鐘，就關燈睡了，不知
道是不是越來越大了，精力旺盛都會拖到22:30才睡著，我希望小孩能早點睡，這樣才會
長大，畢竟她吃飯滿挑食的，起碼要多睡覺才能長大吧！
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