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因為疫情關係都在家上網課，每天大概2點睡，睡到12點才起床（吃飯就都 ... 時數都一樣，但比較早睡（11點前） 一樣一天2餐，早睡是會比較容易瘦的嗎？ ... <看更多>
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睡覺減肥 ptt，你想知道的解答。爬文中有看到幾 ... 另外也想問，那要幾點睡呢？感. ... 那時候三餐正常，沒減肥的2個月瘦4公斤，而且皮膚11/0410:14,7F→ktlning變好. ... <看更多>
11點睡覺減肥 在 [問題] 請教大家認為睡眠對於減肥的影響- 看板BeautyBody 的八卦
之前曾經在電視節目上看到有醫生說
最晚要在11點以前睡
減肥效果會比較好
然後又有美國研究一天睡至少九個小時
才有助於減肥
可是最近成功減重近十公斤的我妹妹
跟我說早睡早起才是關鍵囧
剛剛又看到某網友說
她晚上都很晚睡
忍住不吃消夜
這樣就可以消耗熱量
到底哪樣是真的啊
我好困惑啊....
請教各位自身的經驗又是如何呢???
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