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每次開家門我們家peanut都會超興奮的衝出門外蹓躂（甚至忘記回家的路😆
想說趁著好天氣帶著主人去散步
殊不知變成奴才的重量訓練
（不過一路上東看西看的完全是好奇寶寶
在意外的重訓完後😂
喝個 #黑豆漿 把蛋白質和營養補起來！！
奴才喝黑豆漿補體力
當然也有好好犒賞主子們吃肉泥
大家也可以趁著好天氣出門走走散心喲
沐浴在久違的陽光下心情真的很舒爽☀️💕
#統一陽光
#統一無加糖黑豆漿
#感謝統一陽光邀約
#無糖豆漿 #健康飲食
#黑豆漿更營養
好想一直一直保持童顏👶🏻♡
默默的突然就來到了3字頭的行列⋯
畢竟我可是跟大家約好了要跳啦啦隊跳到80歲的🤣🤣🤣（？
所以一定要好好保養身體‼️
除了養成固定的運動習慣之外
我也會多攝取蛋白質增加營養(*•̀ᴗ•́*)و
光泉特濃5.1豆漿 蛋白質5.1g/100mL
紅色款的無加糖濃豆漿含有膳食纖維
黑色款則是無加糖濃黑豆漿
有源自黑豆的鐵質及高纖
適合運動完、跳完球賽後來一瓶
除了可以增加肌肉生長還可以增加飽足感、維持體力💪🏿
忙碌之餘隨手一瓶就能輕鬆攝取滿滿的營養
一起保持童顏、保持可愛🤍🤎
#光泉機能豆漿系列
#特濃5.1 #光泉豆漿
#蛋白質
有居家運動的請舉手?
待在家的時間比較長之後
吃飯時間也比較正常
也有了看劇的時間
但是看劇的時候
不知道為何嘴巴都會很饞?
所以為了不讓自己太放縱
會在家裡看YT運動頻道運動
運動完再立馬補充
#無糖高纖豆漿
這樣罪惡感不至於這麼重!!!!
或是喝無加糖黑豆漿也能補充營養
你們可以試試看!!!!!
#感謝統一陽光邀約
#統一陽光無加糖高纖豆漿
#統一陽光無加糖黑豆漿
過年期間你也準備大喝嗎？🍹
一起在家看Youtube圍爐吃解酒料理
＃解酒料理＃全聯＃增肌減脂
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✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
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✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
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常用的營養品
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ASHLEE 團隊
✨ Ashlee
✨ 企劃：Yishu
✨ 剪輯：騰凱
✨ 美編：庭萱
✨ 社群助理：芊芊
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更多影片
PK高蛋白料理 feat. Horseking https://youtu.be/Rmt9c20tP04
高蛋白低脂麥脆雞 https://youtu.be/XjLVl9vmTSw
無油鹹酥雞 https://youtu.be/FwvrPTDVzCc
COSTCO好市多買什麼? https://youtu.be/mr4LZWyqAe8
高蛋白星冰樂 https://youtu.be/c-JmkP_IXRQ
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
第一次自己做黑豆漿
不是因為想喝愛喝，是為了營養健康
自己DIY之後才發現～
豆漿濃 滋味有多棒！
豆香味很濃郁，口感綿密
用粗網過濾豆渣，保留下許多
膳食纖維，也留住營養
超市賣的豆漿、黑豆漿
真的是太稀了，幾乎完全無感
喝過就回不去了
一次做一杯黑豆豆漿
可以喝 3~4天（早餐）
作法如影片，其實難度很低
花點時間就能完成
營養推薦！
#黑豆是在好市多購入
#有機黑豆品質不錯
九陽高速破壁冷熱調理機 熱銷中→ https://goo.gl/ubMbqL
1.豆漿
材料：
黃豆(洗淨) 1杯/soy bean 1cup
水 900ml/water 900ml
作法：
1.將洗淨的黃豆放入攪拌杯中，加入水，蓋緊杯蓋。
2.選擇【五穀豆漿】，按下啟動，待完成即可。
PS：冷藏可放1~2天，想喝隨時有。
2.黑豆漿
小標：細緻免過濾，喝到完整營養
材料：
黑豆(洗淨) 1杯/ black bean 1cup
水 900ml/water 900ml
作法：
1.將洗淨的黑豆放入攪拌杯中，加入水蓋緊杯蓋。
2.選擇【五穀豆漿】，按下啟動，待完成即可。
PS：冷藏可放1~2天，想喝隨時有。
3.薏仁漿
材料：
薏仁 2杯/ job's tears 2cup
水 1200ml/water 1200ml
作法：
1.將洗淨的薏仁放入攪拌杯中，加入水蓋緊杯蓋。
2.選擇【湯/糊】，按下啟動，待完成即可。
PS：冷藏可放1~2天，想喝隨時有。
4.花生米漿
材料：
米 1杯/rice 1cup
花生 1杯/ peanuts 1cup
水 1200ml/water 1200ml
作法：
1.將洗淨的米和花生放入攪拌杯中，加入水蓋緊杯蓋。
2.選擇【湯/糊】，按下啟動，待完成即可。
PS：冷藏可放1~2天，想喝隨時有。
5.五穀漿
小標：天然飲品自己做 為健康把關
材料：
五穀米 1.5杯/ five-grain rice 1.5cup
水 1250ml/water 1250ml
作法：
1.將洗淨的五穀米放入攪拌杯中，加入水蓋緊杯蓋。
2.選擇【湯/糊】，按下啟動，待完成即可。
PS：冷藏可放1~2天，想喝隨時有。
6.核桃露
小標：香濃細緻 比餐廳煮的更好喝
材料：
核桃 2杯(80公克)/walnuts 80g
米 1杯/rice 1cup
水 1200ml/water 1200ml
作法：
1.將洗淨的米和核桃放入攪拌杯中，加入水至刻度1400ml，蓋緊杯蓋。
2.選擇【湯/糊】，按下啟動，待完成即可。
PS：冷藏可放1~2天，想喝隨時有。
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