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有看我動態都知道最近開始練跑了
除了想練肺活量、增加肌耐力之外
也默默給了自己一個挑戰
而練跑後發現食慾大增?
可因為都是夜晚練跑
所以如果練完再去大吃一頓
就會覺得很心虛
所以練跑飲品
完全無意外選擇的是
統一陽光系列
無加糖高纖豆漿(跑前喝)
無加糖黑豆漿(跑後喝）
然後回家乖乖洗澡上床睡覺
隔天起來就覺得身體很清爽??
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#感謝統一陽光邀請
#統一陽光
#統一陽光無加糖高纖豆漿
#統一陽光無加糖黑豆漿
今天出門曬曬太陽走走路
讓很久沒上健身房的自己也能夠流流汗
期許自己變成陽光宅女?
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不過今天想跟大家分享一下微運動
如果照著做其實也能在不知不覺中
少很多卡路里哦！
在搭捷運的路途上 走路/騎Ubike
進公司 如果不趕可以爬爬樓梯
在家的話就是吃飽後整理家裡
如果平常沒有運動習慣的
可以在早晚空出一小時運動
並搭配高纖豆漿等
蛋白質類飲食或地瓜香蕉
讓運動效果有加乘作用
最後，分享我今天的早餐
統一陽光無加糖高纖豆漿+地瓜一條
報告完畢❤️
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#統一陽光健康邀約
#統一陽光
#統一陽光無加糖高纖豆漿
#健康生活 #Healthylifestyle
有居家運動的請舉手?
待在家的時間比較長之後
吃飯時間也比較正常
也有了看劇的時間
但是看劇的時候
不知道為何嘴巴都會很饞?
所以為了不讓自己太放縱
會在家裡看YT運動頻道運動
運動完再立馬補充
#無糖高纖豆漿
這樣罪惡感不至於這麼重!!!!
或是喝無加糖黑豆漿也能補充營養
你們可以試試看!!!!!
#感謝統一陽光邀約
#統一陽光無加糖高纖豆漿
#統一陽光無加糖黑豆漿
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不知道大家有沒有吃過來自韓國的「辛拉麵」呢？
獅姐自從吃過一次覺得不合自己的口味後就沒再買過了...
因為總覺得辛拉麵吃起來有一股怪味啊...
但是前陣子獅姐在網路上看到，可以用無糖豆漿來泡辛拉麵，聽說不但口感和味道都會升級喔~
而且原本讓人不太舒服的辣度，似乎也會減輕一些！
所以獅姐二話不說立馬就買來親自實測看看囉！！
結果到底如何呢？該不會味道反而更怪吧...
🚩哪裡買？
【全聯】農心 辛香菇味杯麵 $38
【7-11】統一陽光 無加糖高纖豆漿 $20
#統一陽光無加糖高纖豆漿
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從一年前開始注重飲食及運動的時候，原本我是一個不愛喝「無糖豆漿」的人，因為我很怕沒味道的飲品，但我身旁所有人，像是營養師、教練都跟我大力推薦，除了有膳食纖維外，還可以有效幫助腸道蠕動。
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不知不覺養成了喝高纖豆漿的習慣，有在follow我的人應該都知道，一天晚餐一杯無加糖高纖豆漿就是我的日常，除了增加飽足感以外，更可以讓在飲食控制的我獲得更多日常需要的養分！❤️
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只是沒想到，喝著喝著不僅心情變好，更被廠商本人看見了，邀請我一起分享「統一陽光」的好給大家，我只能說我本身就是一本行走的勵志書！
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#跟我一起加油
#好喝的東西跟好朋友分享
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#我是關韶文
#我喜歡大笑和唱歌
上班時我是一名娛樂記者！
#ETtoday 節目主持：週五1700-1800 #明星鍵盤手
下班後我是一名影片創作者！
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又到了吃苜蓿芽蔬果捲的季節了呀
每到夏天這道料理就會再次重出江湖
是夏天必吃的一道清爽料理
☑ 花生醬用的是 #壽滿趣的超級奇亞籽花生醬
☑ 橄欖油用的是 #壽滿趣的頂級冷壓初榨原味橄欖油
☑ 蝦子用的是 #卡馬龍的美洲白晶蝦
☑ 千張用的是 #卡馬龍的嚴選非基改純豆皮千張
☑ 苜蓿芽、雞蛋、鳳梨罐頭和蔬菜都是 #全聯買的
☑ 搭配一杯 #統一陽光無加糖高纖豆漿
我用蛋皮取代了傳統的潤餅皮
後來發現只有蛋皮在捲的時候容易破
所以之後就都會多放一張千張，整個就更牢固了
我也用奇亞籽花生醬取代了原先的花生粉
奇亞籽花生醬不僅有89.5%的高油酸花生
還內含超級食物奇亞籽，沒有比這個更健康的了
然後苜蓿芽、小黃瓜和紅蘿蔔是必備的
水果的部分鳳梨或蘋果都很優秀
主菜可以放蝦子、雞肉或鮪魚都可以
整個吃起來不只清爽，而且超級健康的
不要小看這一捲，裡面食材一大堆，吃完怎麼可能不會飽!!
不要以為減重或減脂就是會吃得很可憐
其實你也可以做得很豐盛
而且一盤吃完保證你也會超有飽足感
重點是飲食均衡又健康
下次早餐不妨跟著我這樣吃看看吧～
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