幾年前一位做直銷的朋友勸我要開始保養身體，跟我推薦很多保養品，我都覺得年輕力壯的我不需要，從來就不買。默默地我竟然也進入45歲了，近期很明顯感覺到身體機能慢慢走下坡，特別是體力跟活動力這個部份，開始讓我覺得不能再鐵齒。加上隨著疫情白熱化，每天看新聞搞得人心惶惶，也讓我不禁意識到平時營養均衡及內在保健的重要性，這樣一來，就算面對突如其來的外在環境侵害，才能做好最佳抵禦及防範！
以前健康檢查的時候都很自傲自己的骨質很健康，但是到我這個年紀沒有保養和每天補充，尤其從40歲開始，其實鈣質流失非常快速，尤其我們女生流失速度又比男生更快。雖然常被工程師抓出去高山走山林步道，但還是常明顯感覺到卡卡的吃力感，也讓我開始認真意識到鈣質與行動保養的重要性，因為擁有靈活行動力才是一切的根本呀！
最近看到文章提到衛生福利國民健康署指出六大類食物中，蔬菜類和乳品類國人攝取最不足！
『成人每日鈣攝取量應達1000~1200毫克，日常飲食如小魚干、黑芝麻、豆干、海帶或深綠色蔬菜也都有不同鈣質含量。』但經常外食或不常開伙的我們，實在很難天天補充到足量營養，若不喜歡錠劑或膠囊，成人奶粉就成為很好的鈣質補充，更是很好的蛋白質營養來源。對於牙口不好的長輩來說，也是很棒的每日營養補給！
比較過一輪市售乳品意外發現，知名保健大廠 你滋美得NutriMate【康補寧】，這款專業型 #成人奶粉，不僅可以補充鈣質，更添加了增量的葡萄糖胺，更特別的是還加入了可幫助思緒靈活的PS磷脂醯絲胺酸，這三種專業型奶粉配方，每天一到兩杯，可以大大滿足像我們邁入中壯年以及銀髮族每日的營養補充，難怪據說在台灣已經累積高達８萬戶認同！更重要的是，康補寧三效靈活配方採用來自於紐西蘭健康純淨乳源，天然放牧環境比起農場圈養，乳源營養加分，喝過這一杯，這種濃醇香口感真的讓人回不去啦！
最近天冷冷，因此我開始習慣每天早上泡一杯給自己，也泡一杯給工程師，補充每日不足的鈣攝取，保養我們的骨骼，才能牽手走一輩子！連續三個禮拜都帶媽媽去梨山、福壽山看風景走步道，我也訂了幾罐給媽媽，讓七十幾歲的媽媽把健康顧好，出遊爬山趴趴走也不是問題，可以一直跟我們到處去旅行，就是幸福。
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沈雅琪
黃日香豆干推薦 在 [食記] 大溪豆干小比較(老阿伯.黃大目.黃日香) - 看板Taoyuan 的八卦
餐廳名稱：老阿伯
黃大目
黃日香
消費時間：2018年/8月
地址：桃園市大溪區中正路37號
桃園市大溪區和平路39號
桃園市大溪區和平路56號
電話：(03)388-3422
(03)387-1278
(03)388-2055
營業時間：08：00～19：00
找不到><
07：30～19：30
每人平均價位：看怎麼點
可否刷卡：NO
有無包廂：NO
推薦菜色：豆干
多圖好讀網誌版：https://victor30jane.pixnet.net/blog/post/463864631
已經好久沒來大溪老街了!!!
上次來是小時候跟家裡來的^^
記得小時候，
爸媽會買一大
碗現滷豆干讓我們吃，
印象中好像是黃日香的樣子，
這次難得來大溪老街，
除了想重溫小時候的美味外，
還想嘗試看看其他家的滷豆干，
看看哪一家比較好吃^^
大溪豆干三連發第一家來到老阿伯~
可以選的種類很多，
懶的想就直接點他們的招牌，
該有的都有啦^^
裡面有豆干、素肚、素雞、素腸和百頁，
看起來滷的很入味呢!!
油亮油亮的，
看起來好好吃^^
招牌130元
上面撒有蔥和九層塔，
豆干吃起來比其他地方吃到的還要紮實!!
素肚其實我沒吃過幾次，
今天吃起來感覺非常Q！！
素雞和素腸有點像，
都是多層次的口感，
不過素雞紮實點，
而素腸則是比較鬆散^^
對重口味的我們來說，
味道偏淡了點，
不過沾了盤子底部的滷汁後就剛剛好，
我們都覺得好吃^^
不過黃金蛋我覺得有點太熟了><
味道又沒有很進去，
不太好吃耶!!
大溪豆干三連發第二家我們來吃黃大目^^
黃大目雖然也有組合餐，
但是店員一直叫我們自己夾><
所以我們就夾了跟老阿伯一樣的品項，
想說來比較一下^^
這邊豆干的種類比較多種!!!
顏色看起來沒有老阿伯深~
不過看起來也不錯^^
自由選120元
一樣的品項黃大目便宜了10元，
有豆干、素肚、素雞、素腸和百頁，
上面撒的是香菜，
比較特別的是店員很貼心，
用塑膠袋另外隔一個區域放辣椒，
這樣不吃辣的人就不用怕沾到辣啦^^
醬比較稠一點，
而且醬味很重，
丫樺很喜歡，
我倒是還好><
其他品項吃起來口感差不多，
但是百頁卻特別的Q!!!
是今天三家店裡面百頁最Q的!!!
大溪豆干三連發第三家來到黃日香，
第一次經過前面停了一台卡車結果錯過了><
綜合餐價格稍微低了點，
不過品項也不太一樣，
黃日香的滷鍋東西明顯比較少!!
不知道是生意太好賣光光了!!
還是一開始就準備比較少呢？！
綜合餐90元
有豆干、素雞、素肚、百頁各1，
豆皮卷2個，
上面撒的是九層塔，
豆皮卷滿特別的，
口感有點像真空包裝的那種豆干，
吃起來硬硬的，
我們都沒有很喜歡><
但是其他的品項明顯比較入味，
口感又紮實又Q!!!
是三家店裡面口感和味道最好的^^
整體而言我們覺得
都是好吃的!!
不過我覺得黃日香>老阿伯>黃大目
而ㄚ樺覺得黃日香>黃大目>老阿伯
所以還是要看各人口味啦^^
我是覺得除了百頁是黃大目比較Q外，
其他的品項都是黃日香比較好吃!!!
上面撒著九層塔真的很香!!!
口感既扎實又Q^^
和我們一般在滷味攤吃到的完全不同!!
我們是平日來的~
雖然有人潮，
但是不用久等，
都有位子~
最大缺點應該是天氣太熱，
又沒有冷氣，
吃完全身都是汗啊><
不過大熱天的，
好像吃每一家都差不多是這樣啊...
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