這陣子忙翻了，早上9點半就進服裝公司開會，為了穿上自己設計的衣服拍照更好看，我開始了442飲食法，也就是早餐到午餐間隔4小時，午餐到晚餐間隔4小時，晚餐吃完後至少要留2小時的消化時間，我會趁這個時候運動走路都好，雖然吃飽時都會很愛睏，但一定要忍住，這樣晚上也不容易失眠。
我的時間表是這樣，可依照每個人的作息來調整，早上送完小朋友上學後，9點開始吃早餐(想吃什麼就吃什麼)，下午1點午餐(正常吃，蔬菜類會多些)，傍晚5點晚餐 (這餐也可能是和朋友下午茶)，善用這10小時的進食時間，一般人是4小時後就會開始微餓，這個442的好處就是不讓自己有太長時間處在肌餓感，就不會怒吃，雖然我常常會失控🙈
晚上的時間總是特別難熬，可以泡上一杯 KC WIN-WIN 的S3雞汁飽，因為冬天嘛還是想要鹹食，一般的代餐產品甜的比較多，這個喝起來就像鹹麥片，但高營養熱量才83卡，如果你不愛甜食，雞汁飽是很棒的選擇，熱熱的喝滿足口腹之欲！
因為想要在體態身型最好的狀態下拍攝服裝照片，這段期間我還加了S1 加強代謝，S2吸收好油，再配合原本就固定一週2天的重訓健身，來達成我自己的目標，就在上星期拍完照片後，我給自己放了3天假，已經去台南把想吃的都補回來了~😂
最後還是要說，不管你是用何種方式瘦身，都請先評估自身的身體狀況或詢問醫生喔！
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#優減442飲食法
#優減系統
#優減S系列
鹹麥片 在 [問題] 關於好喝的鹹麥片- 看板Instant_Food - 批踢踢實業坊 的八卦
市面上除了桂格之外還有沒有別牌的鹹麥片阿
我最常喝的是野菜蘑菇
因為我覺得海鮮的不好喝～
干貝帝王蟹也喝過了
比起濃湯類的我是比較喜歡喝麥片
不知道還有沒有人喝過別的麥片可以推薦
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