「好餓喔~你想吃什麼?」
「都可以」
「可是現在出門都沒位子耶⋯」
在墾丁生活,常常很多時候去餐廳都人擠人,假日更是不會有位子的啦~尤其宵夜時間,店家都收了只剩便利商店😅晚上追劇的時候餓了,只能開冰箱找東西自己煮,嫌麻煩吃泡麵又不健康熱量超高胖死惹😅
還好我平常在墾丁最喜歡逛超市找食材,哈哈!健康的飲食超級重要!如果亂吃根本沒辦法穿比基尼啊啊啊⋯⋯
最近看到桂格出了一系列的濃湯燕麥超開心的🤗🤗每份居然不到200大卡!熱量這麼低😇太棒了!燕麥這麼優質的澱粉能幫助新陳代謝,有豐富膳食纖維促進腸道蠕動,容易有飽足感不空虛,再加上美味的法式濃湯~哦哦哦~~~~😍😍😍
當然~一看到濃湯加燕麥的組合那麼完美😍眼看架上已經快被掃空,立馬手刀敗了4盒🥰(⋯到底~墾丁的朋友懂吃喔~~)
終於有超好吃的濃湯燕麥,馬上沖泡就可以有美味健康營養的熱食,因為太方便又好吃,所以我自己會加一些墾丁恆春在地的食材做完美的搭配 ❤️維持身材~拜託⋯也是要吃好一點啊~ok的🥳
💛奶油玉米風味沾麵包吃
濃郁奶油風味、鮮甜玉米佐巴西里葉、吃的到QQ燕麥,早餐來一碗,配著鬆軟手撕麵包沾著吸滿湯汁吃超級幸福💛
💚鮮蔬蘑菇風味+屏東鹹鴨蛋
每次下海潛水完上岸,下午點心都超想吃點鹹的,鮮蔬蘑菇風味濃湯燕麥搭配半顆屏東紅仁鴨蛋~3分鐘即可享受溫熱的鹹香飽足感。
💜洋蔥起司風味+恆春洋蔥
宵夜場追劇看片,桂格濃湯燕麥不到200卡的熱量輕食少負擔!洋蔥起司風味再加一點嫩甜的恆春洋蔥,暖暖身心。
💙海鮮蘑菇風味+海人最愛的龍蝦
誰說大餐要去高級餐廳吃?海洋蘑菇風味法式濃湯佐蝦仁、蟹味棒和海帶芽加上海人最愛的龍蝦,美味升級,寵愛自己。
桂格濃湯燕麥,早餐、正餐、下午點心、運動後、宵夜,任何餓的時候,想吃就吃。
桂格營養生活
#高纖美味 #只要200大卡 #燕麥原來這麼好吃 #桂格 #濃湯燕麥
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【媽媽早起忙餵奶】
黑眼圈乳牛生涯最歡樂的是每天都能理直氣壯吃兩頓早餐!
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不會喝看這裡我教你🤗
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好多人私訊我說不會喝
問說口袋餐怎麼泡怎麼喝呢?
來🗣一次12種以上喝法大公開
這次拍成圖解給你們看
看完還說不會喝的🥺我會難過喔
#口袋餐
(一包100大卡、膳食營養多、增加飽足感)
🔸蘋果or莓果+無糖茶=低卡高營養莓果茶
🔸可可or香蕉+無糖豆漿=健身最愛蛋白質
🔸楊枝甘露+新鮮芒果泥=味道媲美手搖店
🔸蘋果or奇異果+養樂多=飽足感水果多多
🔸奇異果or莓果+無糖優格=水果口味優格
🔸抹茶堅果+燕麥拿鐵=高纖版抹茶拿鐵
(圖片裡的牛奶可以替換成豆漿或燕麥奶)
甜度、水量、比例可以自由調整的
想喝濃一點就是泡200ml
想喝稀一點就是泡400ml
看你自己想要的甜度再加水稀釋🥰
冷水、冰水「口袋餐」都是可以泡開的
⚠️特別提醒沖泡不要超過60度的水溫
鹹的口味建議泡溫的比較好入口
#口味變化超級多根本喝不膩
我自己是都運動完後30分鐘內喝一包口袋餐
這樣補充優質營養還可以修復肌肉
或是喝一杯當早餐+水果 解決一餐👍🏻
大餐前喝一杯也可以有效減少脂肪吸收喔~
我自己近期都是口袋餐取代晚餐澱粉配菜肉
一天一包口袋餐,均衡、營養、飽足、不挨餓
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(添加Fibersol-2能緩解油膩吸收)
#涮嘴鹹酥雞 #慵懶伯爵紅
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高纖低卡餅乾不含奶油(含101種蔬果酵素)
每吃一片搭配250cc的水
隔天上廁所有感份量多很多🤪
一片幫你補足一天蔬果營養素
午茶、宵夜不用忍 咕嚕餅讓你滿足又飽足
#我的瘦身影片我放留言處🥳
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原文字幕
Good morning
早安
又是新的一天了
剛剛很開心收到airbnb的
另外一個房東說我們今天下午可以搬進去
我們現在要去買水
很開心的
終於訂好了外賣
昨天我們用了美團外賣
另外一個是什麼我忘記了
都沒有辦法處理
要嘛就是手機認證不過
要嘛就是支付的部份不過
然後我剛用餓了嗎
終於都全部綁定好
然後點了一些沙拉
等一下終於有東西吃
我今天早上一起來的時候超擔心一件事
我就想說完蛋了
我們兩個真的完全沒有東西吃
我自己的話我沒差
我可以隨便搞
但是我旁邊有一個( 我也沒差好不好 )
蛋白質怪
最好是
如果沒有給他吃東西他就會森七七
然後一整天就會對我很壞
就說 我肚子很餓欸
我們兩個都很怕餓
吃的這種東西就是
比較屬於我在負責的
所以我就有一個責任在
我想說完蛋了超市什麼都沒有
然後附近也都沒有賣新鮮的東西可以自己煮
現在到了一個超市
這邊早上才會有這些新鮮的肉什麼的出來
但是因為我們等一下就要搬到另一家airbnb
所以我就不在這邊買
我們等一下就吃沙拉
可能買一些水果補充一下碳水
好謝謝
( 十七塊二毛 )
在這邊點外賣他們都是有限時間的
就是可能幾分鐘以內一定要送到
昨天我們搭計程車去吃東西的時候
計程車司機就在跟我們聊說
現在很多那種外賣的啊
雖然的確是很辛苦沒有錯
他們很趕時間
但是因為他們太趕時間
不遵守交通歸則
就造成非常多的危險
可能會引發很多交通事故等等
隨邊走在路上你就會看到很多那種
送外賣的騎腳踏車或者是電動車
在到處穿梭這樣子
滿奇特的景象
而且我覺得非常方便
我也希望台灣可以發展這種送外賣的
就不用每天還要自己煮
你的第一餐喔
這是什麼
( 六十克蛋白質啊 )
乳清喔
( 就這樣? )
不然勒
已經手機付款了啊
我在買這個的時候
它有一個備註是你可以選
比如說你要少鹽少油啊
什麼鹹一點
我就選一個多點辣
我不知道這種沙拉裡面會不會真的給我放多點辣
這是我們點的東西
好 直接來拆包裹
這我的
紐奧良雞胸沙拉
他也是
我們兩個都點胡麻醬
這個是我們加點的
就是一些
蔬菜啦
這也是加點的肉
送的飲料不知道是什麼
我來喝看看
而且還是熱的欸
這是薏仁漿
好喝
( 看起來滿好吃的啊 )
現在整理好了
然後準備打d去中大市場
見一下廠商
已經通知了一百多輛司機
沒有人要過來
所以我們加價
加價多少
四塊
一百五十四輛
六塊好了啦
看有沒有人願意為了這六塊人民幣過來接我們
你看這些機車全部都是外送的
真的超級超級多外送的
我們在這邊站大概一分鐘
可能就看到六十台經過
快遞的 送外賣的
有送可能是包裹還是什麼
然後有送瓦斯的有送水的
就是大家可能都躲在冷氣房裡
用手機按一按
就讓別人幫你送到家
中山大學
都是外賣車
我們現在要進去這個裡面
應該看得到
它這邊就已經是一個非常大棟的輔料廣場
這個裡面全部都是
成衣相關的東西
輔料城 超級大
這邊也是
再繼續往前探索
這邊一棟一棟的都是
真的好大
輔料廣場
哇你看這裡面有多少棟
這邊還有
我們先去這棟看一下好吧
走一走
我之前的Vlog裡面有拍到說我們
新款的HYFA長褲的壓條拉鍊把我們給搞死了對不對
你那是在台灣做的吧
對 我們後來是在台灣做的
我們想說既然我們現在都來了
就看一下這邊有沒有一些更好的輔料選擇
一個朋友兼廠商吧
他剛好去吃飯
所以我們就自己先上來這邊看一下
滿期待的
因為感覺上會有很多收穫
等一下可能會看到什麼好東西
( 很難講 )
( 不想太期望 )
好 他就是一個
覺得不要提高期望就不會有太多的失望的人
我們跟廠商約在星巴克
超級想要喝咖啡
而且你們知道嗎
我們那個airbnb竟然連咖啡都沒有
沒有咖啡機就算了
連即時沖泡咖啡都沒有
我是一個超愛咖啡的人
一天要喝好多杯
所以現在先去星巴克
等一下去哪邊再帶你們一起去看
我們現在要走去星巴克
你們看百度地圖好酷喔
它還會告訴你可以消耗五十四大卡
所以走吧
帶水電風扇
好涼喔
走過來真的超熱
我覺得
對於那種在高溫下工作或是在太陽底下工作
我真的是超級佩服
我覺得我只要曬一下太陽
體溫稍微高一點
我的腦袋就變糨糊了
思考就會變得很慢
就會變得
比較笨拙一點
像我家人
他們可能就會比較節儉
就覺得我冷氣這樣每天24小時開
可是我覺得對我來說
開冷氣電費高一點
可是可以給我帶來更好的工作效率
為什麼不做
穿的這個是
( 這什麼 )
現在穿的這個算是樣品嘛 對不對
就是等人家下單
但是至少要二十件
所以如果你想買的話
請在下面留言告訴我
如果超過二十件我們就開做
好不好
然後我也不要賺什麼錢
就只因為我想要得到這件衣服
大家一起湊單買
( 我覺得滿好看的啊 )
( 這面料的花紋還滿好看的 )
對啊 適合我
( 超級 )
如果你們覺得這邊太露
我們的版師
我們的老闆就在那邊
你可以請他隨時做調整
記得下面留言給我( 不錯 )
這邊其實滿多的
而且這些都是樣品
你剛有介紹這邊嗎
沒有欸 我就拍一拍而已
這些都是樣品
這些都是
他們就是直接打版出來
做改良
初步的紙樣機
電腦排版後出來
像是這種
這就是他們一般的
初步的紙樣板
把它裁減
布拼上去以後呢
把布的形狀裁出來
然後直接上車台
車起來
就是你看到的這些所有的樣品
耶
到我們第二個airbnb的住所了
雖然這個地方比較偏遠
我以為會在珠江新城那邊
就是市中心
沒想到有一點後面
但我覺得我比較喜歡這裡的感覺
比較寬敞
路上比較整齊
不像我們前面住的那個小區
超多人超擠
我也要吃
你沒有加醬喔
好可憐喔
他拿了很重很重的東西
原來是在拍instagram的story才這麼久
這環境看起來比較好吼
不錯喔
有家的港覺
對不對
很溫馨
沒有我跟你講
我們現在住的這個地方
跟我們昨天住的地方
只差了大概台幣一百塊一個晚上
這個區域可能比較偏僻一點
但是住起來就比較舒服
我們打d多的那個路程可能也沒多多少錢
但我寧願住這種地方
哇
還有以個好大片的落地窗喔
其實我一直在心裡有一個期望
就是我很希望我以後可以買到
整片落地窗的房子
看出去可能是山 海
或是一些很壯觀的東西
但我知道我還有非常大的空間需要努力
那現在就先住別人的房子
這挑高滿大的
我覺得它這傢俱都用得不錯
都是實木的
很漂亮
喔 是燈
好喜歡這種插座 我們公司當初本來要裝這種
結果後來地板已經做完了
還沒裝
所以如果你們有正在裝潢自己家裡的話
一定都要先把會用到 需要用到的東西想清楚
然後
做工程的順序就非常的重要了
昨天本來就想邀他了
但是因為我們昨天住的那個地方
你們有看到小的可憐
連他一個人坐在沙發
( 坐沙發上都要打架 )
他坐沙發
身體只有一半在沙發上
剛買那樣子一百五十四塊人民幣
大概是台幣七百塊左右
我覺得還滿划算的
因為我相信我等一下可以做出很多道料理
滿滿的蛋白質
沒有什麼碳水
碳水我只準備了燕麥片
不想要吃什麼麵包類經過加工的碳水
因為我們這幾天已經吃得很誇張
等一下就讓我大展身手
哇 你好乾喔
煮好了
豆瓣雞胸肉
番茄炒蛋
燕麥皮蛋瘦肉粥
還有一個
煎牛排
但是因為他會晚半小時
我覺得牛排放久了不好吃
所以等他到的十分鐘前我們再準備
給你們看我們剛才買了什麼
我們剛還買了蛋
然後零卡可樂
其實這個airbnb原本就有一點點小東西
比如說濃湯塊
奶油
跟這個算是雞粉吧
它是寫雞精啦但就是調味粉
這是我們自己買的
低脂起司
但買了之後我才發現
我們又沒有麵包
我們什麼都沒有
或許明天早上可以做燕麥燉飯
你們有聽過燕麥燉飯嗎?
或許可以隨便創意料理一下
這個是我們等一下要煎的牛排
三塊
還有一個雞胸
因為我剛才怕我們等一下會吃不完
所以這個還留到明天
我剛還買了豆腐
本來是想要做皮蛋豆腐的
但是皮蛋全部都丟下去煮粥了
還有這個
小白菜
因為男朋友昨天在那個
燒烤店吃到小白菜覺得超好吃
所以他就說要買
但其實我知道我做不出那種味道
因為他們那種是加了非常多的油
還有一些味精跟糖
去調味的
我做不出那種東西
你們知道我做的東西都是比較
友善維持體態的人
還買了一個低脂的優格
就大概這樣
這就是我們現在冰箱的現況
這個比昨天的只貴台幣一百塊好不好
( 只貴一點點 )
我在跟相機講話
而且這個大樓都是很新的
電梯也都很新的建築物
然後
昨天那個我覺得
根本就是被騙錢
昨天那個房子我覺得
應該就只值台幣七八百塊
結果我們竟然租一千四
就因為我相信它的照騙
好累喔
我好累
我超級累到爆
菜有點涼掉了所以我現在要加熱
他應該已經差不多在樓下
欸你從這邊往下看不看得到他啊
鹹燕麥沖泡 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的評價
學會製作牛篣茶後 每天用2片牛蒡乾沖泡200ml熱水飯後飲用 同時將飯量減半 謝絕高熱量食物
後來又學了3招達摩甩手功 每招每天各做100下
兩天後臀部兩邊贅肉明顯變小
一週後褲帶鬆垮(瘦身有感後 每天又多甩幾下)
二週後量體重 竟然瘦了2.5公斤 但是已經很久沒有量體重了 不過至少瘦了2公斤吧!
五週後再量體重 瘦了將近4公斤 第一次瘦身這麼有感
如果要問牛篣茶真的可以瘦身嗎?我也不太清楚 可是以前也做過甩手卻從沒瘦過 飯量減半在這之前早就開始進行了 只能自己推論:可能是相輔相成吧!
其實這些都不重要 重點是~"瘦了😄” 終於可以大口吃飯了~
達摩甩手功: 雙腳與肩同寬
1.上下甩:雙手往前平舉 往身後自然甩動
手往下甩時 膝蓋稍微下彎
手往前平舉時 膝蓋再下彎一次
2.左右甩:雙手往兩旁平舉 向下在身前交叉甩動
與第一式相同 每做一次蹲兩下
3.前後甩:雙手一前一後平舉 往前後甩動
與第一式相同 每做一次蹲兩下
材料:
一根約400g 牛蒡/Burdock/ごぼう
做法:
1.牛蒡洗淨後晾乾或擦乾 切成薄片
2.放入大容器中 蓋上蓋子日曬2-3天
3.可用乾鍋炒乾 直到變脆為止
4.也可以用160度預熱烤箱 烤到變脆即可
※如果直接用烤箱烘烤 大約要烤80分鐘左右
※日曬1天後 烤箱烤40分鐘即可
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天氣冷的時候.....對啦,就是今天、現在,冬天的深夜。
就會想弄點熱熱鹹鹹、湯湯水水的東西暖肚子....
可是沖泡包很多是甜的,鹹的又是素的真的很稀少!
我只知道桂格有一款蔬菜的是奶素,但是我已經買過很多很多次了.... T_T
不知道大家想來點熱熱鹹鹹、湯湯水水,又不是很餓的時候,
都怎麼辦呢?>"<
(不吃五辛,就更少了.... 鹹湯都喜歡加點青蔥洋蔥蒜 T_T )
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脾氣嘴巴不好,心地再好,也不能算是好人。
— 證嚴法師《靜思語》
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.73.85.7
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1450283312.A.85F.html
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