鳥仔腳養成的八卦，PINTEREST、PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 躺著也能瘦出鳥仔腳！「5種靠牆瘦腿運動」改善水腫蘿蔔

今天就要來介紹五招，躺在床上就能做的靠牆瘦腿運動，簡單做就能夠改善水腫、蘿蔔腿，化身為韓國女團般的鳥仔腳啊！

#12. 發現鳥仔腳的熱門影片 - TikTok

在TikTok 上發現與鳥仔腳有關的短片。 探索帶有以下標籤的最新影片：#鳥仔腳, #鳥松山仔腳青雲宮, #祖傳鳥仔腳重現江湖, #媽媽說鳥仔腳嫁不出去, ...

#13. SuperMami超級媽咪-鳥仔腳養成計畫！4招瘦腿運動 - 播吧

合作夥伴:SuperMami超級媽咪黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動.

#14. [穿搭]不私藏！象腿變鳥仔腳養成教學篇 - Ann'S

最近天氣溫度好像越來越熱了！ 女孩們是否準備要穿上短褲短裙 迎接夏天的來臨了呢？ 但又跟Miss Ann一樣深陷冬天吃肥的慘狀

#15. 嚴立婷再公開「鳥仔腳」養成攻略4個字讓粉絲超絕望 - 天天要聞

藝人嚴立婷2010年與職籃球員張智峰結婚，婚後育有1子Willson，沒想到身爲人妻人母的她，身材依舊超辣，尤其是一雙「神級美腿」每當她穿着短褲短裙亮相，都是所有女性羨慕的 ...

#16. 「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零 ...

Jun 26, 2018 - 又到了炎熱到無法穿長褲的季節了，想必大家最近是卯起來想瘦腿，但是！現在已經不瘋鳥仔腳了，最近流行的是腿精，除了細之外，腿型要夠直、腿要夠白、 ...

#17. 別羨慕鳥仔腳罹慢性病風險倍增- 生活- 自由時報電子報

腰腿比大於1.8時就要小心「鳥仔腳」腿圍太細，小心慢性病風險恐增！ ... 八時，罹患糖尿病、癌症、腎臟病等慢性病風險增加，提醒養成運動習慣， ...

#18. 妳也想要鳥仔腳嗎？甩掉象腿困擾，這個女生常有 ... - | Love分享

身為現代小資族，難免在外奔波上班上課。又熬夜又外食，有空就癱軟在床上呼呼大睡，妳中標了嗎？這些小事情都是影響妳的象腿養成計畫啊！

#19. 【瘦腿文分享】讓我們一起往鳥仔腳邁進吧 - 夏凜的世外桃源

以上就是我每天的鳥仔腳養成計畫冬天會偷懶，反正穿長褲很少人看XD 希望有幫到大家喔~ 拜託認出我的人幫忙保密喔~. 我有在Dcard發文，在那裏可以看到 ...

#20. 小臀100%養成！「-5KG矯正裙類穿搭」絕不是遮起來就好

鳥仔腳 、小臀100%養成！「-5KG矯正裙類穿搭」絕不是遮起來就好，「這樣穿」才KO肥臀、凸肚&象腿！ Photo via : CHUU、STYLENANDA. 對大部分的東方女孩來說，下半身寬大 ...

#21. 鳥仔腳

女性注重身材，希望婀娜多姿，最好腰細、大腿也細。臺灣流行病學學會發表研究，大腿細若腿圍少於50公分、腰圍超出90公分，腰腿比值大於1.8，罹患糖尿病、腎臟病等慢性病和 ...

#22. 鳥仔腳有救嗎？？？ - 健康跟著走

鳥仔腳 男- 鳥仔腳就是俗話的"交ㄚ咖"，形容人的腿細的小鳥的腳一樣～"交ㄚ咖"還有救嗎？能練起來嗎？有在運動了也有練腿了，小腿還是細...

#23. 〔鳥仔腳〕|養成運動習慣，是抵擋失智大軍的第一步？

鳥仔腳 〕,養成運動習慣，是抵擋失智大軍的第一步？|接下來，身體各種機能确定漸漸消退。適當的運動對預防失智以及恢復認知功能也有很大的幫助。

#24. 美腿養成必學10招火速消水小一圈::閃亮專欄 - CHOYeR

甚至還被調侃腿超粗，沒想到現在都瘦成了鳥仔腳。 這次C編就來分享女星的瘦腿祕技，像是「男神收割機」朴信惠、「全能藝人」李聖經都是靠這招練成鉛筆 ...

#25. 跟著瘦腿秘訣走～零失敗美腿養成術get起來每晚5分鐘小腿變超 ...

然而，腿不是細就等於美（細到沒有大小腿區分的鳥仔腳，就沒有好看啊！）美腿的黃金比例叫做「35腿」，這就是一個很好參考而且努力的方向↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 寬度：大腿: ...

#26. 擊退粗腿處方籤請接收！超簡單「鉛筆腿養成術」 - GIRLSTALK

超簡單「鉛筆腿養成術」，三招就能幫你找回鳥仔腳♡. Amber ◡̈ 2021-05-20 14:25 更新. 瘦身 女生 瘦小腿. 想要擁有一雙勻稱的雙腿真的很不簡單！

#27. 腿水腫需要救援！？阿嬤的配方孅女排水霜養成鳥仔腳

腿水腫需要救援！？阿嬤的配方孅女排水霜養成鳥仔腳. 2019-06-25. 阿嬤的配方. 雖然我因為天生算細腿，所以我不是很特別care下肢水腫的問題，.

#28. 少女時代潤娥告別鳥仔腳曲線美爆發，7種腿型對症下藥的美腿法

好吧～雖然知道這些只是痴人說夢，沒有天生美腿的我們，也是可以靠後天的努力養成迷人雙腿啦. 但是每個人腿型不同，如果都用同一種減肥法的話，根本不 ...

#29. Mixed media feed | 悠美診所〔台中店〕 | LINE Official Account

美麗分享| 美腿養成安雅說:一直有個很不滿意自己的地方，「就是小腿」！ ... 好渴望變成鳥仔腳(台語)，覺得鳥仔腳穿高跟鞋 highheels 真的超美的!

#30. 瘦小腿大作戰！還我修長動人的美腿曲線～ - iFit 愛瘦身

整形外科醫師提到，適當的小腿圍大約是身高的五分之一，也就是說身高160公分，小腿圍在32公分左右皆為正常。當然，還要視身材比例而定，勻稱最重要，不需一味追求鳥仔腳。

#31. 一個月消滅蘿蔔腿！香港健身網紅曝鳥仔腳靠「運動前後10分鐘 ...

香港健身網紅曝鳥仔腳靠「運動前後10分鐘」養成 ... 個呼吸，不論是跑步前或是任何運動後做，都可以拉長腳以及線條，長久下來就能減少水腫的情況。

#32. 你是腿圍小於50公分的鳥仔腳？ 罹癌風險高二倍 - 元氣網- 聯合報

拒絕肥胖，減重幾乎成為全民運動，部分愛美人士減成「紙片人」、，「鳥仔腳」，不過，台灣流行病學學會分析長庚醫院1萬1000多名健康檢.

#33. 男生「腿型選褲守則」，五五身、鳥仔腿、粗壯腿、O 型腿都有解

2022年1月22日 — 纖細鳥仔腳. → 挑選關鍵：硬挺布料、微寬版型. 如果你是擁有纖細腿型的搭黨，為了增加視覺上的份量感，不妨試試布料硬挺的丹寧褲款，透過版型的挺度 ...

#34. 究極「鳥仔腿」養成法！ 紙片人桐谷美玲不藏私傳授最強「細 ...

這個方法是桐谷美玲自創，將臀部貼緊牆壁，坐在椅子上讓雙腳與牆壁成垂直狀態，這個姿勢維持10分鐘，能夠有效消除腿部的腫脹，還能加強腿部線條。

#35. 脂肪小腿瘦[Y8U5X1]

如何擁有人人稱羨的修長鳥仔腳? ... 肌肉比脂肪20日減退蘿蔔腳瘦小腿！ ... 減重運動- JoiiUp 【美腿養成】5分鐘快速瘦腿運動，燃燒脂肪爆汗減肥- ...

#36. （自留 ）偷偷變鳥仔腳的秘密～側開衩牛仔褲（2colors - 蝦皮

商品數量. 131 ; 材質. 牛仔布 ; 加大尺碼. 否 ; 下著長度. 其他 ; 圖案. 素色.

#37. 想要小腿直又美，襪子穿對沒？ 找出最適合自己腿型的襪子！

還是有點讓人羨慕，因為x型腿通常都發生在不愛長肉的鳥仔腳上。在襪子的選擇上，要把握「比例拉長」的重點， ... 12個月12雙襪子養成計畫！盤點Pinkoi 超熱門造型襪子

#38. TURN OUT是什麼? 首度公開芭蕾舞者不告訴你的瘦腿秘辛!

大腿內側要怎麼發力? 正確訓練免走冤枉路. 鳥仔腳V.S芭蕾修長美腿. 你想擁有 ...

#39. [討論] 女生會想要鳥啊咖嗎？ - PTT

不喜歡鳥仔腳或是鉛筆腿喜歡蜜大腿穠纖合度最好 ... 不喜歡耶覺得不好看覺得女生要有一點肉才好看要有線條才有曲線有層次超喜歡現在養成運動習慣後的腳.

#40. 4招！教你練腿部肌肉線條-時尚新聞 - GQ Taiwan

相信你一定有看過那種上半身練超壯，但是腿卻是鳥仔腳的男性吧！腿部其實是一個人的根基，如果不練好，小心看起來跟長臂猿一樣，想要練腿部線條， ...

#41. 頑固小腿肌就靠拉筋4招拔掉「巨型蘿蔔腿」 睡前3分鐘拉出精 ...

... 擁有一雙美腿，也是Angels的終極夢想，可惜纖細的鳥仔腳不是人人有。 ... 保持這個姿勢約15秒，並重複3次，不久妳就能養成芭蕾女伶的美腿了！

#42. 循環差、肌肉鬆弛OUT！懶人都能達成的速成瘦腿法(電子書)

無論是蘿蔔腿還是鳥仔腳，都是破壞腿部曲線的兇手，膝蓋周圍脂肪堆積或是靜脈曲張， ... 拉筋伸展操魅力小點子1 – 保養篇: 健康美足養成術，減輕雙腳疲勞痠痛感魅力小 ...

#43. 少女時代潤娥告別鳥仔腳曲線美爆發，7種腿型對症下藥的美腿法

少女時代潤娥告別鳥仔腳曲線美爆發，7種腿型對症下藥的美腿法 ... 知道這些只是癡人說夢，沒有天生美腿的我們，也是可以靠後天的努力養成迷人雙腿啦.

#44. 妳也想要鳥仔腳嗎？甩掉象腿困擾，這個女生常有的壞習慣先改 ...

身為現代小資族，難免在外奔波上班上課。又熬夜又外食，有空就癱軟在床上呼呼大睡，妳中標了嗎？這些小事情都是影響妳的象腿養成計畫啊！！！

#45. 別再羨慕正妹啦！一雙細長美腿的代價，竟是高出一般人2倍的 ...

近期台灣醫學研究發現，其實也不必太羨慕這樣的美女，大腿太細的「鳥仔腳」， ... 他建議民眾，日常生活養成運動習慣，多健走、慢跑，或是常抬腳、抬腿增加腿部肌力， ...

#46. 浿機的小白腳：瘦腿123（新增便宜剪肥圈購買連結！）

從小就是鳥仔腳的我（先感謝我爸讓我遺傳到他的細腿） 我只能說：大腿絕對靠努力，小腿要好努力 瘦大腿我真的很有心得！不僅要細，還要緊實呀！

#47. 美腿養成有妙方不只瘦還要健康勻稱 - 新唐人亞太電視台

對鳥仔腳，我們會用健運睥胃的藥。健運睥胃的藥最理想也最常用的不外乎四君子湯、五味異功散、六君子湯、七味白朮散、參苓白朮散、香砂六君子湯等的處方， ...

#48. 4個超實用的腿部訓練動作讓你快速擺脫男孩般的鳥仔腿

a 直立站姿，雙腳比肩寬，雙手持壺鈴，使壺鈴處於雙腿之間，脊椎保持中立位置，核心肌群收緊。 · 對於很多女生會擔心跑步、或者訓練後腿會變粗變得不好看， ...

#49. 重訓只練上半身不練腿力專家：錯誤健身反傷身

... 重訓只做了一半，上半身雄壯威武，下半身卻是「鳥仔腳」，除了視覺上不 ... 即使體態健壯，仍應慎防動脈硬化，調整生活形態，養成正確運動習慣。

#50. 【瘦腿文分享】讓我們一起往鳥仔腳邁進吧~ - 女孩板 - Dcard

以上就是我每天的鳥仔腳養成計畫冬天會偷懶，反正穿長褲很少人看XD 希望有幫到大家喔~ 拜託認出我的人幫忙保密喔~ 掉進阿薩姆紅茶的湯圓其他分享： ...

#51. 整形醫師：小腿圍超過身高1/5就算蘿蔔腿-iFit 愛瘦身 - 良醫健康網

當然，還要視身材比例而定，勻稱最重要，不需一味追求鳥仔腳。（數據僅供參考，正負1、2公分不須太在意。） 你的蘿蔔腿屬於哪一型？

#52. 嚴立婷超正鳥仔腳養成「無捷徑」 只要做到這4字 - ETtoday

職籃球員張智峰的老婆嚴立婷因個性直率，談吐犀利、不嘴軟，主持風格深受觀眾喜愛。34歲的她與老公育有一子Willson，生完小孩後，身材依舊火辣， ...

#53. 鳥仔腳- 维基词典，自由的多语言词典

鳥 、仔、腳 · 注音:ㄋㄧㄠˇ ㄗㄞˇ ㄐㄧㄠˇ. 閩南語，意指腳很細如鳥一般，一般用於指女孩子的腳纖細樣。 資料编辑 · 鳥仔腳要注意腿太細易中風- 華視新聞網.

#54. 練腿日

不當鳥仔腳！. 5個「蹲系列」的訓練動作. 相對過去只在乎手臂、胸肌 ... 魔裝腳傷害根本突破天際吧這個鬼傷害。 ... 養成美腿又有甚麼懶人小撇步？快跟儂編學起來！

#55. [瘦腿] 五大步驟讓妳變成鳥仔腳 - Jessie Shop

不得不說，細腿可是女人一輩子都在追求的不過要細腿當然是要先付出努力囉！ 每天光想不實行可是永遠都細不了啦！！！ 來分享一下細腿保養術既然是保養 ...

#56. 【日本夯】超強夏日美腿速成！弄懂這關鍵，輕鬆成為鳥仔腳！

轉眼之間夏天又來了！ 每年幻想中的夏天 瘦腿成功，到海邊或 ...

#57. 「鳥仔腳」才是美腿？小心腳太細恐是「肌少症」 - 民視新聞網

「鳥仔腳」才是美腿？小心腳太細恐是「. 俗話說女生愛美是天性，除了外表，體態也很重要，不少女生都希望自己的腿能像模特兒一樣越細越好，但醫師 ...

#58. 擺脫鳥仔腳四招把腿練強壯 - 肌內效EX

你必讀本文的三大理由: 1.了解鍛鍊下肢的好處2.了解下肢鍛鍊的部位3.了解下肢該如何進行鍛鍊鍛鍊下肢有三大好處：一是美觀帥氣，除了把上半身練壯， ...

#59. 一秒變身「鳥仔腳」，不用運動、減肥的瘦腿偷吃步方法 - 妞新聞

妞妞們常常對自己的蘿蔔腿感到難過嗎？羨慕網美們細長又美麗的小腿嗎？不用擔心，妞編輯現在就介紹一個快速讓自己的小腿成為「鳥仔腳」的方法！