周末的晚上,我習慣放縱一下,到巷子口的串燒店,買個鹹酥雞、薯條、跟幾串烤肉,回家追片小酌一下,當然這星期我也不例外,坐在電視機前正準備大快朵頤時,樂兒卻一臉鐵青地看著我,
「老公,你又跑去巷口那一家買?」
「對阿,怎麼了?」
「我說過好幾次,那一家衛生有問題,每次經過都濃煙密布,這食物吃進去對身體不好。」
我白了她一眼,一副大驚小怪的樣子,「一星期就吃一次,還好吧。」
樂兒挑眉,「一星期一次,一個月就四次,長期累績下來就是不好。」
我一聽頓時火就上來,「我都買回來了,才吃幾口你就一直唸、一直唸。」
「我不是唸,我就說過不要吃那一家,你為什麼就不聽?」
「好好好,你厲害,不吃,我不吃可以了吧?」
隨著我們音量越來越大聲,兩個小朋友也跑了出來,「爸爸媽媽,你們在吵架嗎?」
頓時我們兩個人都沈默不語...
約過了幾分鐘,我主動開口道,「好啦,對不起,是我忘記你交代的事情,不吃了。」
樂兒聽了沒有回應,頭也不回的直接離開房間。
「爸爸,你又惹媽咪生氣,太壞了。」女兒嘟著嘴氣呼呼地說。
「知道知道,我錯我錯,爸爸貪吃、爸爸是大胖子。」
我望向樂兒離去的方向,嘆了一口氣,「唉,好好一個假日又這樣,等她晚點氣消,再道歉一次好了。」
就這樣不知道過了多久,突然樓下傳來陣陣香味,我跟小朋友疑惑地走下樓,發現桌上竟然擺滿一盤又一盤的美味佳餚,有鮮蝦、鯖魚、香腸、松坂肉、跟小孩最愛吃的炸薯條,樂兒笑著走出來說,「等下還有一隻烤雞,讓你這大胖子一次吃個夠。」
我整個人驚訝到說不出話,結結巴巴的說,「你...你不是在生氣?」
「我生氣啊,但生氣又不能解決問題,你愛吃烤肉,以後不要去外面買,我會用給你吃。」
「可是這樣太麻煩了吧?」
不麻煩,我前陣子用了你的卡,買了〝鍋寶氣炸烤箱〞,大容量可同時烘烤三層食材,朋友來再多也不怕,還可以直接烤全雞喔! 獨特優點減油百分之八十,邊烤邊瀝油,無煙又健康。
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「閉嘴,這一杯水果茶先給你喝,裡面的果乾是我昨天就用鍋寶先烘好,360度熱對流,上下都可以加熱到,烘烤免翻面,是不是很方便阿!!」
「真的超方便,但...老婆,您剛是說刷我的卡嗎?」
「你先不要問,你看這魚多漂亮,零廚藝、零失敗,是我用它們家獨特不沾烤盤,瀝油、不沾、好洗、可煎烤。」
「這魚真的超漂亮,外酥內軟,入口即化,吃一口整個人都快忘記剛剛老婆您好像說,是刷我的卡嗎? 」
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肉這種東西是這樣子的
好的肉隨便烤都好吃❤
不好的肉,你再怎麼會烤...都不見得好吃😆
好的肉,一吃就知道
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今年肉漲價漲得亂七八糟
我的等級和去年比起來有貴了一些
但是我用的等級和肉量也都更多更好!
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只希望今年大家烤肉烤得開心點
約死黨、家人聚一聚吧
尤其是那種約一百次只會出現一次的那種
約出來叫他買單贖罪😜
別浪費時間去買食材了
食材我處理
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不要再問我烤不完怎麼辦了...
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老規矩!一樣分成牛肉組和豬肉組
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美國CH雪花牛肉片3mm (500g)*1
鹽漬鯖魚(180g)*1
白蝦(600g 20-25尾)*1
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中秋佳節!有沒有烤肉是其次
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鯖 魚 百 佳 在 身心科 李旻珊醫師 Facebook 八卦
2020是動盪不安的一年,有睡眠煩惱的朋友也不少,根據調查顯示,台灣約每5人就有1人有睡眠困擾。而身體和心理是會相互影響的,長期睡眠品質不佳除了可能造成像是情緒低落、容易操心等心理負擔以外,白天則不容易專心,導致學習或工作效率低落。
旻珊醫師了解大家急於想入睡的心情,但是建議有睡眠困擾時,除了尋求專業醫師的協助,找出影響睡眠的原因,由醫師判斷是否開立處方藥物以外,也建議透過飲食、運動,以及培養有助睡眠的生活習慣開始,從根本做起。
尤其想特別和大家分享,消化道健康其實也和我們的情緒以及睡眠息息相關,因此如何挑選補充對的食物就很重要了。
✅有睡眠煩惱,可以透過哪些飲食得到幫助呢?
#色胺酸
是製造 #快樂荷爾蒙 #血清素 的原料,可以幫助放鬆情緒;另外它也可以合成誘發睡意的 #褪黑激素 ,因此多吃起士、牛奶、豆類、魚類、瘦肉、堅果等富含色胺酸的食物都能幫助入睡。
#Omega-3多元不飽和脂肪酸
有助褪黑激素作用,幫助入睡,可以多吃鮭魚、鯖魚、堅果、酪梨、黃豆類製品。
#乳酸菌
研究發現,消化道菌叢會和我們的情緒以及睡眠有相關,因此維持消化道機能就非常重要。好的乳酸菌像是「C-23乳酸菌」,能改變菌叢生態,可以幫助入睡,睡眠好自然氣色也好。
✅旻珊醫師的好眠小撇步
在為大家諮詢睡眠困擾的時候,也常有人問旻珊醫師自己如何維持睡眠品質,保持好心情呢?現在就不藏私跟大家分享囉。
#睡前點精油幫助放鬆
大家可以選擇自己喜歡的精油配方來幫助放鬆,旻珊醫師個人偏好將岩蘭草、乳香、苦橙三種精油混合使用,可穩定情緒,達到助眠效果。
#助眠飲食
推薦大家可以試試將無糖豆漿、香蕉、堅果一起打成飲品,不但可以攝取豐富的色胺酸,也是非常健康、無負擔的早餐喔。
#補充乳酸菌
忙碌的生活,總是難免飲食不均衡,餐餐都要吃到含有色胺酸或Omega-3的食物,就更容易忽略掉了。但天天食用「可欣可雅」「C-23乳酸菌」是相對來說比較簡單的選擇。旻珊醫師已經持續補充 「C-23乳酸菌」一段時間,因為是由日本家喻戶曉的百年乳酸菌品牌「可爾必思」獨家研發、原裝進口的產品,通過SGS檢查,長期食用也令人放心。而且獨特的「C-23乳酸菌」無法透過食物攝取,只能由保健食品來補充。
到目前感覺睡眠都能維持穩定的狀態,前陣子在轉換工作跑道時,也比較能夠沉住氣面對新挑戰。
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再次提醒大家,無論是飲食、保健食品或良好睡眠習慣培養,都需要慢慢地持續下去喔,旻珊醫師祝福大家每天都有好睡眠❤️
*體驗心得為個人感想,不代表商品之功能性
鯖 魚 百 佳 在 成波之路 my ways to get fat Youtube 的評價
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口味:芝士魚絲(原味/海苔/薄餅)、黑胡椒香脆沙甸魚、燒鯖魚
銷售點:7-11、Circle K、百佳、Vango
Giveaway活動 日期︰香港時間2020年05月9日至05月21日16:00。
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【Youtube】https://www.youtube.com/c/mywaystogetfat/
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還有更多【台灣在地旅遊】資訊:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLR6ae-jPwkQLTAfQtRZNOkqJAFHmoNDdd
01:05 美食 台南火燒蝦
3:57 美食 矮仔成蝦仁飯
5:32 台南超人氣玩樂路線
蝦仁飯→安平老街→台江國家公園→大魚的祝福→小卷鍋燒意麵→神農街
10:16 美食 洪氏鮮蝦
台南的無毒養殖魚塭養出的白蝦,鮮甜又好吃,尤其從魚塭捕撈上岸到熟製、包裝、冷凍,絕不超過1.5小時,所以現場吃的就像線撈現煮的一樣!
11:20 海鮮的營養價值
15:48 飯店 夏都城旅安平館
台南親子飯店,佔地兩百坪的親子樂園,採用挑高兩層樓的設計,這可是南台灣室內親子空間最大的飯店
18:20 美食 嘉義東石鮮蚵
21:12 嘉義海景美食樂活遊
東石漁人碼頭→搭船外傘頂洲→高跟鞋教堂→布袋鹽山→好美里3D彩繪村
22:48 飯店 桃城茶樣子
低調奢華嘉義市區絕美飯店,緊密結合嘉義的茶文化,茶桶、品茶書籍,四周都可見茶的元素,大廳內也藏了不少好拍裝置藝術作品,無邊際遊泳池
26:02 美食 台東成功漁港旗魚
30:14 花東海線夢幻路線
比西里岸部落 ➡佛頂山登高望遠賞海景➡阿美族民俗文化中心 ➡都蘭月光小棧
30:58 花東縱谷絕美路線
花東縱谷→伯朗大道→池上稻穗藝術節→龍田綠色隧道→台東市區
33:03 飯店 台東地景澤行館
外觀新穎且很有設計感,乾淨又有質感的新旅店,飯店整體舒適寬敞!.
34:44 美食 南方澳鯖魚
37:01 宜蘭仙境山水玩樂路線
鯖魚料理→新寮瀑布步道→五結鄉食品觀光工廠→員山蜊埤湖→礁溪
38:10 美食 溪和食品有限公司-溪和觀光工廠
40:54 飯店 大漁日和
隱身在礁溪巷弄之中,環境非常的安靜,日式湯宿
44:50 美食 萬里蟹
47:57北海岸吃螃蟹熱門玩樂路線
野柳→龜吼漁港→情人湖公園→九份老街→十三層遺址→賦歸
#金探號台灣 #金探號漁港 #金探號吃海鮮 #金探號美食
主持人:王軍凱 呂佳宜
電視首播頻道:非凡新聞台
每週六日晚上:22:00-23:00
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鯖 魚 百 佳 在 AnJie's Vlog Youtube 的評價
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只要把食材準備好,
放入 Vermicular 琺瑯鑄鐵鍋,搭配專用的 Vermicular IH電子加熱器,
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📌更多關於我
▪ Facebook:https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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🎵Music:Epidemic Sound
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
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