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今天是平安夜，平安就是福～～
今年過年來得特別早，想必大家都很忙
忙碌的時候，可以來試試這道很簡單的鮭魚炊飯，營養又好吃喔！
鮭魚煎一下，跟飯一起蒸煮，飯好了，通通都好了！
你還可以加牛蒡、還有毛豆一起煮，都很搭喔！
想要更懶一點，鮭魚就不用煎，直接放進去跟飯一起蒸，不過我覺得鮭魚煎一下，或者是有炭火爐的，燒一下，香氣會很不一樣呢！！
😋有關水量的部分，這次使用的是朝日的壓力鍋做炊飯，他煮飯的水量是米1 水1.1，所以我減量為1:1。如果是其他的鍋具可能水量要自行做斟酌減量喔～
沒有壓力鍋的，用電子鍋、鑄鐵鍋、電鍋都是可以完成的喔！
鑄鐵鍋煮飯米要先泡30分鐘，然後確實瀝乾水分，米水比例1:1 ，煮滾後轉小火煮9分鐘（看米量），關火再悶15分鐘。
朝日不沾鍋煮這道炊飯，米要先泡30分鐘，然後確實瀝乾水分，米水比例1:1 ，煮滾後轉小火煮15分鐘，關火再悶10分鐘。
最近身邊朋友發生一些事情，突然覺得人生在世，能夠過著平安的日子就是幸福。
祝福大家每天都能平平安安喔！！
擺了盤子，加上『Kii生鮮食肉骨餅』，
想讓他們有吃西餐的感覺，還幫他們圍了圍兜兜.....結果，一個比一個吃的快.....脖子長的阿兜還輕輕鬆鬆搶了Q比的肉餅><......
不過，算了，只要不吵架，一起吃飽飽就好^_^
影片高清版: www.youtube.com/watch?v=KKWrfJwDf8k
『Kii生鮮食肉骨餅』之前寵物展我們就觀望很久了，
一直很想訂來給毛孩們吃，現在....願望成真了^^
（我們家平日就有在給毛孩吃生食和鮮食，我發現除了適口性出乎意料的受歡迎外，豐富的營養價值也符合毛孩們天天食用）
我們家就屬小羊的腸胃最差，隨便換飼料或是肉吃太油，小羊就會拉肚子，第一天更換 『Kii生鮮食肉骨餅』，小羊沒有拉肚子,也沒有過敏抓癢的反應，便便量也減少一半（表示吸收很好^^），看到他們吃的開心，效果也不錯，真是太好了！
平常忙起來沒空料理鮮食的時候，就可以用『Kii生鮮食肉骨餅』給毛孩們吃，外出玩玩，也能低溫宅配先送到民宿，獨立充氮密封包裝，更不怕食材有什麼細菌感染～大推啊！ heart表情符號
我們這次是吃什麼機能口味呢？
首先一定要大推熱銷的彩色機能 ，內含牛肉、羊肉、雞肉、磨碎雞牛筋軟骨、胡蘿蔔、南瓜、蘋果、白蘿蔔、甜菜根、覆盆子、蔓越莓粒、藍莓粒、青花菜、新.益生菌、奧勒岡草、大蒜、台灣淡水培育微藻、鮭魚子、本土秋薑黃、Monacolin K 紅麴 、新鮮墨魚汁、酵母礦物微量元素。
另外一個低敏新奇蛋白質機能，因為捨棄了大多易造成犬貓過敏的牛肉與雞肉蛋白質來源，改用帶骨羊肉、本土櫻桃鴨、鴕鳥肉等毛孩較少接觸的嶄新蛋白質為主，對於容易出現皮膚問題、腸胃敏感的毛孩來說可是一大福音，同樣含有上述十種新鮮蔬果泥，營養滿分！
家中犬貓毛孩在飲食與營養上有任何艱澀問題...
不要問我啦～我們家毛孩只是愛吃愛分享～
可以到大丹狗Kii先生的粉絲頁留言發問！
也歡迎直接撥打電話過去最快最方便喔～
不囉唆看肉骨餅介紹：https://goo.gl/c0KgdS
春節限定年菜商品介紹：https://goo.gl/YnXBKl
服務專線：0800-558-828，04-23025959
＃吃對食物_孩子才不會發呆恍神不專心
一個大班孩子上課愛講話、坐不住扭來扭去，有時甚至不受控離開座位，還會發呆恍神狀況外，老師不斷要提醒他專心。老師不斷提醒媽媽孩子的團體學習有問題，媽媽也不知道該如何幫助他。
►小心_這不是分心而是大腦警醒問題：https://lk2.pros.is/QYV4N
後來孩子來天才領袖評估，我們發現原來這些分心不聽話行為，都是大腦警醒度出了嚴重問題。簡單的説，就是孩子常常在大腦沒開機的狀態下學習，最後學習狀況就很多。當一個孩子的大腦不夠清醒，他們會常神遊，因為無法有效處理環境中的訊息及反應，這時發呆、恍神、不守規矩的行為就會很多。
其實，現在有很多孩子有發呆恍神的問題，那有沒有什麼方法可以幫助孩子呢？我們除了幫孩子設計了一套專注力課程，也給媽媽一份飲食清單，後來這孩子的專心程度快速的增加。這份讓孩子大腦開機的清單給大家，快來看看你讓孩子吃對了没：
1、吃「有嚼勁的食物」可以幫助大腦開機：
讓孩子多吃需要咀嚼的食物，例如果乾、貝果、燕麥棒、芭樂。根據研究，這一類需要咀嚼的食物，可以刺激大腦增加28％以上血流量，孩子的血氧濃度高，能幫助學習更專心及靜下來。
2、吃「酥脆的食物」可以幫助大腦開機：
讓孩子多吃酥脆有口感的食物，例如堅果類、穀片、蘋果。這一類的食物，可以幫助口腔內感覺刺激，口腔內壁獲得足夠的刺激，也能刺激到大腦處理專注的區域，接著孩子不易分心到其他事物，而能專注在眼前的學習。
3、吃「酸的食物」可以幫助大腦開機：
讓孩子多吃微酸的食物，例如喝檸檬汁、奇異果、橘子、蔓越莓。這一類的微酸食物，可以刺激口腔及舌部肌肉兩側，透過味覺受器刺激大腦，幫助孩子更加的警醒，有改善發呆恍神的效果。
4、吃「冰的食物」可以幫助大腦開機：
例如牛奶、優格。冰品會使體溫下降，造成交感神經興奮，使輸往腦部的血流量增加，因而增強大腦反應，進而更專心。
5、吃「優質高蛋白食物」可以幫助大腦開機：
從營養層面來看，孩子可以多攝取優質蛋白質，例如鮭魚、瘦肉、水煮蛋、豆漿、牛奶⋯蛋白質能有效補充大腦能量，是大腦學習非常重要的營養素。
6、吃「富含B群食物」可以幫助大腦開機：
例如糙米、蛋黃、瘦肉、深綠色蔬菜等。B群則是天然的抗壓劑，能幫助安定大腦神經，快速掃除疲勞感。
吃對了，能幫助孩子專心學習；吃錯了，反而讓孩子大腦當機。所以飲食不只影響成長，更會影響到小孩的學習。有沒有發現，吃對吃錯，對孩子的學習行為很重要！
現代人罹患脂肪肝的比率其實還蠻高的，許多人是透過照超音波然後發現有脂肪肝，脂肪肝其實就是脂肪堆積在肝臟裡面造成的發炎，所以是一種肝臟發炎的症狀。該如何甩開脂肪肝呢？林俐岑營養師分享護肝保肝的祕訣，希望大家都能逆轉脂肪肝成功！
#抗發炎飲食 #減重瘦身 #逆轉脂肪肝
➤逆轉脂肪肝這樣做（文章）：https://reurl.cc/MvG2ym
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大家在吃減醣食物時，有沒有吃到膩啊😁
還是你吃水煮餐吃到很厭世呢?
其實只要份量稍微拿捏一下，
減醣餐也可以吃的很開心營養喔！
今天我來分享用家常菜變身成一周減醣午餐便當
這些都是我餐桌上常常出現的菜色💓
透過擺盤，和份量的平衡…
將將將將~就變成超級美味的便當😘😘😘
可以當小孩便當，也可以當愛妻便當
重點是色香味具全呀🥰
一起來看影片吧！別忘了分享儲存下來一起做喔
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料理時間點
01:00 宮保雞丁
01:46 洋蔥燒雞
02:20 毛豆炒蝦仁
02:49 蒜炒蝦仁
03:28 電子鍋蒸水煮蛋+地瓜
03:42 香煎鮭魚
04:23 乾煎豆腐
04:46 蒜炒三色甜椒
05:07 歐姆蛋
05:41 煎牛排
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#一周減醣便當
#Albee三寶媽咪來上菜
鮭魚子營養 在 鮭魚熱量高吃過量當心體重同「鮭魚」盡－民視新聞 - YouTube 的八卦
【民視即時新聞】全台掀起改名吃 鮭魚 熱潮，但是現在有 營養 師提醒，小心吃多了體重跟著同「鮭」於盡。雖然 鮭魚營養 價值高，還富含omega3脂肪酸， ... ... <看更多>