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#請分享【4個動作甩油！告別脂肪肝】
摧毀脂肪肝不求人！用運動甩掉肚子上的一圈油
4招超簡單運動招式🏃燃燒體脂肪💪
別懶惰了！改變就從今天，跟著健身教練一起動吃動～
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【每周六日晚間9點首播@56台】
鄭凱云 #健康 #運動 #脂肪肝 #減重 #瘦身
這一年多來，除了我自己，我看到了許許多多用一休的健康方式，成功減重瘦身的朋友。
瘦下來後，我也看到每一個人發自內心，由內而外散發出來的快樂，不一定要瘦才會快樂，但如果瘦下來可以讓你更有自信，何不努力，給自己一次機會，認真的挑戰自己看看。
你只要
1.按讚並公開分享這支影片
2.在公開分享的地上打上
＂因為認識一休後，我瘦了xx公斤(不管是1公斤或10公斤都可以) ＂
3.再把一樣的留這回來我這裡再留一次就可以了
一休將會抽出5個朋友，送你們這次我的減重秘笈
【一休陪你一起愛瘦身】
目前已連續2個月在誠品排行榜的第一名
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9月份全港澳暢銷書藉第1名
一休非常感謝大家的支持，也歡迎你們多多分享喔～
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黃瓜中含有丙醇二酸成分，能抑制醣類在體內轉化成脂肪，有減重瘦身的效果喔！
大家都怎麼料理黃瓜呢~？
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資料來源：《更年期調理就要這樣吃!》
自製宮廷秘藥 白玉體香丸
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夏季抗痘大作戰 照著做 沒有改善 我就去跳河呀 XD
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#懶人 #減肥 #變瘦 #輕鬆 #健康
00:00 intro介紹
00:46 減肥前 先了解這些
02:33 懶人減肥法1 澱粉減少3成 飯前喝溫水
03:20 懶人減肥法2 中藥茶飲
04:49 懶人減肥法3 每3天一快走30分鐘
這個版本是屬於中階版，比溫和版高一點，比進階版低一點，不用做跳起來的動作，在家的人也很方便做，不用怕吵到人喔～
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【❄️⛄️快速導覽】
00:45 - 前期的失敗故事
01:48 - 自然變瘦的五個原因
02:08 - 1. 狂喝水、狂上廁所 👉延伸觀看：https://youtu.be/yJq03Zm-PFg
02:56 - 2. 規律、有事忙的生活 👉延伸觀看：https://youtu.be/7gcE-s9sMHs
03:54 - 3. 吃到不餓或微飽就停
04:44 - 4. 沒壓力的動
05:17 - 5. 好維持、沒有復胖問題
05:48 - 給大家的建議
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