每次健身都敗在飲食這一關?😵輕鬆準備才是持之以恆的關鍵!
跟著高效省時的7-11健身餐吃不會再錯了!
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趕快來告白日常編!
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...
「高效body五日挑戰」的推薦目錄:
- 關於高效body五日挑戰 在 GirlStyle 台灣女生日常 Facebook
- 關於高效body五日挑戰 在 Angelina Facebook
- 關於高效body五日挑戰 在 Ashlee 咻咻 Facebook
- 關於高效body五日挑戰 在 Bryan Wee Youtube
- 關於高效body五日挑戰 在 Travel Thirsty Youtube
- 關於高效body五日挑戰 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube
- 關於高效body五日挑戰 在 膝蓋友好 的評價
- 關於高效body五日挑戰 在 好好睡覺5日睡前瑜珈挑戰-DAY 5. 遠離腰痠背痛 - YouTube 的評價
- 關於高效body五日挑戰 在 7-11中華豆花的推薦與評價,PTT、DCARD 的評價
- 關於高效body五日挑戰 在 7-11中華豆花的推薦與評價,PTT、DCARD 的評價
高效body五日挑戰 在 Angelina Facebook 八卦
#高效5日BODY挑戰 !
每到了中秋節烤肉都是連續不間斷雖然很罪惡但還是無法抵擋美食的誘惑吧?
光是中秋我就過了將近一個禮拜...
每天烤肉醬,油膩膩的肥肉,再來就是喝酒了,連宿醉了三天後...
現在要回歸運動然後要來實行高效BODY五日挑戰!
很多人和我一樣都是外食族,常常有網友問我在外面要如何吃得快速又健康?
從今天起我會挑戰高效的方式運動5日,並分享五天省時超商健身餐,並分享在限時動態,
大家有跟著我一起做挑戰的可以留言告訴我,還可以抽營養金1000元哦!
以下是我的菜單
Day1 香蕉+蛋+雞肉沙拉+BODYTALK高纖牛奶
Day2 雞胸肉+茶葉蛋+熱美式+BODYTALK高纖牛奶
Day3 和風沙拉+溫泉蛋+中華豆花+BODYTALK高纖牛奶
Day4 御飯糰(肉鬆)+綜合水果+香蕉+BODYTALK高纖牛奶
Day5 地瓜+白土司+沙拉+BODYTALK高纖牛奶
有沒有發現每天的菜單都會結合一瓶BODYTALK高纖牛奶
運動後很適合喝纖奶補充高纖+優質蛋白質,動物性蛋白質更容易吸收! 外食不易攝取膳食纖維也能一次補充!
便利商店飲食這樣搭配健康少負擔!
回歸正常生活,從運動飲食做起!
#高效5日BODY挑戰 - 1000元營養金抽獎活動辦法
STEP 1 10/25 前,IG分享你的運動飲食貼文(照片含BODYTALK且為公開帳號)
STEP 2 @girlstyle.tw 並 #運動喝纖奶 和 #纖奶
就可抽 7-11禮卷1000元喔!
#加碼抽奶
在此貼文下方 @你的兩位好朋友,我就會抽出20位幸運兒,有機會獲得纖奶五天份!
*備註:禮卷一人最多五次抽獎機會 ,詳細辦法請參見 https://pse.is/LUABW
#BODYTALK纖奶販售區域
目前限定於7-11大台北地區(北北基宜蘭)及大台中地區(竹科以南、苗栗、台中)販售(實際銷售情況請依7-ELEVEN各門市而定)。
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高效body五日挑戰 在 Ashlee 咻咻 Facebook 八卦
【女生訓練菜單】高效省時
最近大餐爽吃妳有罪惡感嗎?!⠀ ⠀⠀
⠀⠀
#高效body五日挑戰⠀⠀
沒時間好好還債沒關係~⠀⠀
我特別設計了主打「高效省時」的健身前餐給大家,⠀⠀
讓大家高效省時健康動吃動吃。⠀ ⠀⠀⠀
⠀ ⠀⠀
🥛高效省時健身前餐⠀⠀
Day1: Bodytalk + 7-11串燒雞腿肉: 307kcal/29.2P/28.6C/9.6F⠀⠀
Day2: Bodytalk + 7-11香草雞胸肉: 318kcal/36.4P/26.9C/8.5F⠀⠀
Day3: Bodytalk + 7-11柚香和風嫩雞沙拉: 281kcal/25.7P/32.3C/6.7F⠀⠀
Day4: Bodytalk + 7-11溫泉蛋(二顆): 273kcal/20.7P/27.2C/10.4F⠀⠀
Day5: Bodytalk + 7-11石安牧場茶碗: 246kcal/17.6P/26.7C/8.9F⠀ ⠀⠀
⠀⠀
🧘居家循環訓練⠀⠀
伏地挺身⠀⠀
椅下背肌⠀⠀
抬高式臀橋(8下,貼文螢幕截到了QQ)⠀
分腿蹲⠀⠀
三頭撐體⠀ ⠀⠀
⠀⠀
可以到ig參加抽獎活動喔↓↓↓↓
#高效5日BODY挑戰 - 1000元營養金抽獎活動辦法:⠀⠀
10/25前發布有BODYTALK照片的貼文@girlstyle.tw,並加上
#運動喝纖奶 #纖奶,還會抽7-11禮卷1000元‼️⠀⠀
一人最多五次抽獎機會🤩🤩⠀⠀
詳細辦法請參見 ⠀⠀
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高效body五日挑戰 在 Bryan Wee Youtube 的評價
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高效body五日挑戰 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube 的評價
高效body五日挑戰 在 好好睡覺5日睡前瑜珈挑戰-DAY 5. 遠離腰痠背痛 - YouTube 的八卦
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高效body五日挑戰 在 膝蓋友好 的八卦
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