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今天跟姊姊來到新開近半年的喬骨維奇保健室✨離捷運六張犁站只要300公尺左右交通非常便利，環境明亮，擺設齊全有很多不同的設備，像是傳統整復推拿、運動按摩、體態評估矯正、肌力提升、PNF促進術等都有，今天來用筋膜放鬆體態矯正課程來調整脊椎骨盆，首先先量一下骨盆的寬度，就開始第一步驟熱敷+會做徒手按壓放鬆筋骨，第二步接著使用運動肌膜槍，第三步就開始做重頭戲整骨的動作，由於整復師有健身教練的背景更能了解身體的矯正，整個整復推拿完全身更放鬆且明顯感受到骨盆稍稍回復到最佳的為😌真的是間很專業的店家，相信不少女性有脊椎側彎的困擾，一定要趁年輕的時候趕緊把骨盆找到對的位置，才不會老了越來越彎，像是其他健康的朋友也可以來這邊做不同的肌肉提升或運動按摩呀～
粉專：喬骨維奇保健室
商家地址：台北市大安區通化街202號1樓
預約官方Line：@chiropractic76
#台北整復推拿
#運動按摩
#筋膜放鬆
#脊椎矯正
#骨盆矯正
@ 喬骨維奇保健室
對傳統整復.喬骨其實我是有點陰影的...
恐怖的記憶真的是會影響ㄧ輩子欸😫😫
今天來到➡️ 喬骨維奇保健室✨
真的完全打破我對傳統喬骨的既定印象欸
除了環境佈置很年輕化 師傅看起來也很年輕
陳師傅除了有多年豐富的中醫整復推拿經驗
本身也是位專業的體適能教練.私人教練💪🏻💪🏻
🌟來分享我的筋膜放鬆體態矯正課程吧🌟
首先 先熱敷背部 全身放鬆
師傅徒手針對痠痛點來按摩 每個點都十分到位
完全針對重點來按壓 痠到我有點懷疑人生🤪🤪
不是那種痛到會飆淚 力道是我可以接受的範圍
再來使用現在超夯的筋膜槍 放鬆更深層的肌肉
接下來是我人生中第一次的拔罐 有點小小緊張
還好師傅放的音樂很讚 有減緩我內心的恐懼
最後則是重頭戲~脊椎 骨盆 四肢 全身的矯正
雖然喀喀聲不斷 但沒有痛的感覺 我只有被聲音嚇到
跟我以前幾次不好的喬骨經驗也差太多了吧
以前喬完都很痛 也沒有讓身體放鬆反而更緊繃
這次全身喬完有種通體舒暢 打通任督二脈的fu
原本我是很想睡的 喬完都醒了 整個精神都來了
你們看看我使用前.使用後的對比
身高多了差不多0.5cm,骨盆直接立馬少3cm欸
本人保證絕對真實完全沒造假~維奇真的太神奇了🎉🎉
難怪這麼多女生來這矯正 骨盆變小看起來就變瘦啊!!
大家真的要好好重視自己的身體健康
太多人因為姿勢不正都有肩頸痠痛.脊椎側彎的問題
平常就要維持正確姿勢,改掉翹腳.三七步的壞習慣
還要有適當的運動,肌力訓練也是非常重要的喔‼️
今天的課程給我很特別的感受 傳統+科學的結合
每個步驟都會詳細的解說,師傅親切又細心,大推💯
✅官方Line👉🏻@chiropractic76
🏠台北市大安區通化街202號1樓(六張犁捷運站)
▶️粉絲團👉🏻https://www.facebook.com/weichifit/
#喬骨維奇保健室 #台北整復推薦 #運動按摩
#筋膜放鬆 #脊椎矯正 #骨盆矯正 #體態矯正
看朋友打卡推薦也跟著來了，一直以來最想瘦的就是骨盆屁股的地方了，後來發現怎麼瘦骨盆屁股怎麼運動都不怎麼瘦的下來，後來才知道其實是長期翹腳的關係（大部分女生都有的毛病），於是就來到喬骨維奇保健室
這裡傳統整復推拿、運動按摩、體態評估矯正、肌力提升、PNF促進術等等都有
我最在意的就是骨盆比較外凸的問題，所以是做筋膜放鬆體態矯正課程來調整脊椎骨盆
在開始前會先量一下骨盆的寬度
第一步驟熱敷加上徒手按壓放鬆筋骨
第二步接著使用運動肌膜槍鬆我們的肌肉
第三步找回原先骨頭該在的位置，將骨頭慢慢找回位置，整復師另外一個身分其實是健身教練更能了解身體的矯正
整個做完整復推拿後明顯感受到骨盆稍稍回來，再去量居然骨盆有變小耶～
大大推喬骨維奇保健室室是很專業的一店家，他不是一般spa館的推拿，他是直接走穴道指壓的，雖然中途按到頸、腰、腿覺得很酸，但完成後全身輕鬆了不少
跟我一樣長期低頭、愛蹺腳骨盆寬的困擾，趁早把骨頭找到對的位置，才不會老了越來越彎、大腿骨越來越外面，對於自己身型算是滿意的朋友也可以來提升自己的肌肉💪
喬骨維奇保健室 離捷運六張犁站走路大概5分鐘左右交通非常便利，環境明亮，擺設齊全有很多不同的設備
粉專：喬骨維奇保健室
商家地址：台北市大安區通化街202號1樓
預約官方Line：@chiropractic76
#提升肌肉
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#骨盆矯正
《強核心．修體態．除贅肉．解痠痛，倒立逆伸展》是由韓國瑜珈老師金多惠 Kathy 所著，我已經追蹤她好一陣子了，不久前才在 IG 上看到她推出了韓文版倒立書，沒想到這麼快就有中文版，謝謝采實文化的分享邀約，真的非常開心❤️
附上作者的 Instagram：https://www.instagram.com/kathy0805/
博客來購買連結：https://reurl.cc/Va32lb
作者曾受邀前往紐約的世界性瑜珈會議，並多次開設倒立姿勢課程。
本書教讀者如何鍛鍊肌力、啟動核心、找到平衡、延展體態的書籍，
只要每天照著做10分鐘，1天4個動作，4週即可成功倒立，讓身體回正！
倒立的好處多多，許多女星都在練倒立，包含韓星李孝利和目前當紅韓劇《德魯納酒店》的女主角IU。
透過身體的逆伸展姿勢，能夠矯正體態、消除肩頸痠痛、消水腫和贅肉、改善腸道問題，膚況也因此獲得改善，更重要的是，專注於身體與呼吸，能夠排解壓力，安定心神！
之前拍過的兩部倒立教學：
頭倒立練習 Sirsasana for Beginner
https://www.youtube.com/watch?v=gVvuH6m8WvI
三點頭倒立 Tripod Headstand
https://www.youtube.com/watch?v=VqFIhBIs6ao&t=11s
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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想找 Katie 凱蒂
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歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
什麼是KimiBarre美型運動？
從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練，並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計，到肌肉收縮模式，可說是相當的「斤斤計較」。不同於一般大眾認知的「運動」方式，藉由小角度移動有效幫助身體掌握姿勢、正確使力，避開因為急著看到成果，而做出很多超過自身能力所能負荷的狀態！因為動作不大，惟有實際跟著做的人，才能感受美型運動後的身形變化。
很多人運動時，對於肌群的掌握不得要領，執行動作時的軌跡會出現許多盲點或誤區，由KIMIKO老師親自設計發明並獲得美國及多國發明專利的 KimiBarre®美型棒，有效幫助運動者把身體的位置和角度都劃分並固定，讓動作立刻到位，在最短時間內發揮運動的最大效能，打造出如芭雷舞者般優美修長的體態。
課程名稱：KimiBarre® Body /多關節功能性美型雕塑運動
課程內容：
60mins美型運動基本動作訓練
強化全身肌群，雕塑體態，姿勢回正，有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性，由授課教師視學員反應協助設定短期目標
課程簡介：
藉由「等長收縮」模式,在每一組動作中，可「同時」訓練到「三個以上」身體部位，以強化人體中「負責姿勢」的「深層肌群」為主。在提升「深層肌群」肌力、肌耐力的過程中，提升身體的穩定度與控制力。藉由微調角度提升動作正確性,達到纖細
瘦長線條、肌群比例協調的身體外觀之特殊訓練系統。
開設三種60分鐘課程，提供不同程度練習者體驗挑戰的機會。
• KimiBarre Intro 預備入門
• KimiBarre1預備進階
• KimiBarre2進階
官網課程連結：https://kimiko.com.tw/kimiko-studio/
✰ 一起美型運動
IG ⌤https://bit.ly/2xNEn0I / https://bit.ly/2xSJrRs
FB ⌤https://bit.ly/3gBS5YC
官網 ⌤ https://bit.ly/34E1pUO
✰ 來找我玩
IG ⌤ https://bit.ly/34roQ3C
FB ⌤ https://www.facebook.com/Dancekimiko
微博 ⌤ https://weibo.com/u/1639530957
Podcast OK便利店⌤https://linktr.ee/DanceKIMIKO
#KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動＃KimiBarre美型棒 ＃美型運動 ＃美型棒
本影片為部分課程中精華預告
課程適合：
#熱愛重訓的新手與老手
#生過孩子的媽咪們
#運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人
#長時間坐著的人
#想增加運動知識與運動方法的人
#總是腰酸背痛的人
🖥課程介紹與報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp
這堂線上課程有什麼不一樣的地方呢？
由於多年來擔任健身證照講師與演講者，我的教學課程，一定著重「手腦並用」，也就是，學科知識與運動教學動作都要細細教。
對於自己的教學內容，沒有一定的品質與科學根基，是不可能拿出來做線上課程的。相信我的線上課程，即使是運動多年的好手，也可以吸收到許多新知；但同時讓運動初學者，知道該如何自己動起來。
第一發課程，教大家認識深核心肌群，還有真正啟動核心肌群的辦法。
我遇過太多人，即使運動多年，核心肌群卻並沒有被充分活化，以致於隨著運動強度拉升，卻無法有效改善體態，甚至越來越傷身。
課程內容中，將分成三集教學與一次線上直播對談，總共四堂課，將在四月份的每週五準時教學。
🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp
📍課程內容包含：
＃3堂線上影音 可在期限內重複觀看
＃1次線上直播 即時回答學員問題
📍2020年上課日期：
4/03 20:00第一集上線 核心肌群認識與解剖
4/10 20:00第二集上線 核心肌群自我評估與檢測
4/17 20:00第三集上線 核心肌群運動
4/24 21:00線上直播課 （包含疑難解答與動作教學）
📍課程重點：
1.認識核心肌群解剖位置
2.自我評估：核心肌群檢測方法
3.核心肌群訓練： 骨盆底肌／橫隔膜／ 腹橫肌／豎脊肌群／腹部表層肌群
4.核心肌群訓練運動
核心訓練對於提高幾乎所有運動表現佔有極大的重要性，尤其對於穩定脊椎置關重要，再加上之前敘述有說核心主要由I型肌纖維組成，使其具有高度抗疲勞能力能夠經受住長時間且固定訓練的要求，這意味著我們經常可以更頻繁地訓練它，但是作為一個健身或運動的人，我們必須意識到過於頻繁地訓練核心肌群所會造成的潛在負面影響。
在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們，核心肌群不僅僅要能承受，來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外，他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體肌肉收縮，以支持最大程度的力量輸出，例如深蹲與硬舉及其它高強度高負荷的運動能力等等，因此，核心肌群對於我們無論是運動或日成生活都顯得格外的重要。
📍課程費用：1680元
🏋🏻♀️關於講師筋肉媽媽
現任：
·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師
學歷與證照：
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
·中華民國健美協會C級裁判
·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動
賽事成績：
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018（國家代表出賽）西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍
🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp
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