有時候壞情緒也可以靠氣味調整好心情!
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很多小伙伴一提到到"减脂"这两个字
第一时间想到的是:我只要少吃多运动就好了
但实际上执行起来要比想象的难很多
因为减脂不应该是短期的冲刺跑,而是一场马拉松
所以今天这期视频,我将会教给大家10个小技巧
帮助你实现自己的减脂目标,不仅可以尽可能避免反弹
更重要的是可以帮助你培养一个良好的减脂习惯!
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我相信很多小伙伴减脂的最终目的
是为了能够拥有一副美观的腹肌
然而错误的方法不仅不会帮助你达到这个目的.
还会让你走很多弯路.
所以今天我给大家介绍5个动作来帮你打造美观的腹肌
不仅高效 而且不需要器械 你可以在任何地方完成.
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从1920年开始,宣传局部减脂的器械就层出不穷
一直到今天,快100年的历史了..
可能大家都已经知道,这些产品并不能达到让你瘦身的效果
为什么我们还是不断愿意为其买单呢?
今天咱们就从实际角度出发
看看如果要减掉肚子,那些什么方法可行!
以及不管你在哪个阶段.都可以马上采取行动~实现身材目标!
#减脂##瘦肚子#瘦腰# #顽固脂肪#
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文献:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804427/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28497942/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23222084/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3160908/
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.00215.2006